Martin Seligman, người sáng lập tâm lý học tích cực

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Martin Seligman là người sáng lập ra tâm lý học của niềm vui và hạnh phúc. Nhà khoa học người Mỹ này đã tạo ra một khái niệm độc đáo về suy nghĩ tích cực có tác động tích cực đến tâm trí. Trong các cuốn sách của mình, ông đã phác thảo rõ ràng một loạt các cảm giác, trạng thái của con người giúp trau dồi khả năng độc đáo để tận hưởng cuộc sống. Martin Seligman đã phát triển cái gọi là "quan điểm khoa học về hạnh phúc". Cách tiếp cận này góp phần hình thành nhân cách, phát triển hơn nữa và hoàn thiện bản thân. Anh ấy đã cố gắng giải thích cho cả thế giới rằng bạn có thể tìm kiếm hạnh phúc vô tận nhưng không bao giờ tìm thấy nó, nếu bạn không biết chắc chắn mình phải đi theo hướng nào. Khi biết được hướng di chuyển, bạn có thể tìm ra cách thoát khỏi mọi tình huống trong thời gian ngắn nhất có thể.

Đại học Pennsylvania đóng một vai trò đặc biệt trong cuộc đời của một nhà khoa học. Lúc đầu, anh ấy tự học ở đó, và sau đó tổ chức trung tâm tâm lý tích cực của riêng mình trong đó. Pennsylvaniantrường đại học là nơi thiêng liêng, nơi anh ấy có thể đến với những suy nghĩ đặc biệt và mong muốn được ngồi đọc lại những cuốn sách của mình.

Hội chứng bất lực đã học

Vì vậy, nhà khoa học gọi là tình trạng mà trong khi tác động của một kích thích bên ngoài, hoàn toàn có sự thụ động, không sẵn sàng hành động theo cách để thay đổi tình hình theo hướng tốt hơn. Ông đã tiến hành một thí nghiệm khoa học, trong đó có một số người và động vật, đối mặt với những trở ngại, đã từ bỏ trước và không cố gắng cải thiện tình hình của họ. Martin Seligman đã nghiên cứu bản chất của những người này rất cẩn thận và xác định chính xác rằng họ đã trở thành thói quen để họ chịu đựng sự bất tiện, luôn luôn là nạn nhân. Một người càng có nhiều kinh nghiệm như vậy, thì niềm tin của anh ta càng mạnh mẽ rằng thế giới đang chống lại anh ta. Theo quy luật, một người có vấn đề tương tự không bao giờ tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác, luôn cố gắng tự mình làm mọi việc. Anh ấy không tin vào triển vọng của bản thân đến mức không tìm cách phát triển bản thân, lập những kế hoạch lớn.

Hội chứng bất lực đã học có thể được gọi một cách khác là nô lệ tự nguyện hoặc tuân thủ quá mức. Những người như vậy thường sống theo nhu cầu của người khác mà quên mất sở thích của bản thân. Cô đơn là tính cách đặc trưng của họ, vì không phải ai cũng cần hy sinh.

Hiện tượng lạc quan có ý thức

Trong quá trình thử nghiệm đang diễn ra, hóa ra là bất chấp sự bất tiện đáng kể, một số cá nhân muốn duy trì thái độ tích cực bằng mọi giá. họ đangHọ cố gắng duy trì tâm trạng vui vẻ và may mắn thay, ngay cả trong những thời khắc khó khăn nhất họ cũng đã thành công. Hiện tượng lạc quan có ý thức nằm ở chỗ một người, thông qua nỗ lực của ý chí, chọn niềm vui cho mình, và cố ý không tập trung vào điều xấu. Martin Seligman nói về một hiện tượng như vậy. Làm thế nào để học cách lạc quan?

Để làm được điều này, bạn cần phải có một ý chí mạnh mẽ và có thể nhìn về tương lai với hy vọng. Tất nhiên, bạn cần phát triển thói quen thích hợp. Nếu không, bạn sẽ liên tục cảm thấy rằng bạn đang cư xử cực kỳ mất tự nhiên. Người đã quen với việc tập trung vào các vấn đề thực sự đang chống lại dòng chảy chung của hạnh phúc. Rất khó để thuyết phục những người như vậy rằng cuộc sống có thể dễ chịu và hạnh phúc, và không chỉ là một gánh nặng không thể chịu đựng được.

Nghiên cứu thế giới nội tâm của một người, nguyên nhân của những mâu thuẫn tâm linh của người đó là khoa học tâm lý học. Martin Seligman đã có thể chứng minh bằng thực nghiệm rằng mỗi người trong chúng ta đều đưa ra lựa chọn của riêng mình và chịu trách nhiệm về điều đó. Tuy nhiên, không phải ai cũng sẵn sàng chấp nhận sự thật này. Rất nhiều người chỉ cảm thấy thuận tiện khi nghĩ rằng bản thân là người thất bại.

Tâm lý tích cực

Martin Seligman đã dành nhiều giờ để nghiên cứu những nét tính cách đặc trưng của những người hạnh phúc. Ông đã chứng minh bằng rất nhiều nghiên cứu rằng khả năng tận hưởng và trân trọng cuộc sống không đến trong một khoảnh khắc. Điều này phải được học, cũng như kỹ năngchơi vĩ cầm thành thạo.

Trước hết, một người nên phấn đấu để phát triển bản thân. Trong bất kỳ hoàn cảnh nào, tập trung vào kết quả sẽ giúp nuôi dưỡng thái độ tích cực đối với thực tế xung quanh. Chỉ trong trường hợp này anh ta sẽ không sợ bất kỳ thất bại nào. Thất bại xảy ra với tất cả mọi người. Nhưng không phải ai cũng có thể mạnh dạn bước qua chúng và bước tiếp với tư thế ngẩng cao đầu. Thật không may, hầu hết mọi người đều bỏ cuộc khi họ đang ở đỉnh cao của sự sáng tạo. Nhà nghiên cứu nhấn mạnh một thực tế rằng trong việc tìm kiếm hạnh phúc, điều quan trọng là không được quên về bản thân, mong muốn và khả năng của bản thân. Đây là cách để đạt được cuộc sống viên mãn.

Ấn

Martin Seligman-một bậc thầy tâm lý học vĩ đại. Ông đã tạo ra một số tác phẩm tài năng được giới khoa học quan tâm và rất nổi tiếng. Làm quen với họ sẽ cực kỳ hữu ích cho những người cố gắng hoàn thiện bản thân, những người muốn giải quyết các vấn đề tồn tại trong giao tiếp với người khác.

Bất lực

Nghiên cứu này giải thích bản chất của tình trạng dễ bị tổn thương bên trong con người: nó được hình thành như thế nào, dưới ảnh hưởng của nó mà nó lớn lên và phát triển. Sự bất lực được hình thành do sự bất lực của cá nhân trong việc tự đứng lên, đánh giá cao kỹ năng của bản thân và bảo vệ vị trí cá nhân của mình. Lòng tự trọng thấp, những lời trách móc liên tục từ những người thân yêu và sự thiếu hiểu biết về khả năng của bản thân biến thành một bi kịch cá nhân lớn. Người đó chỉ đơn giản là mất đi với tư cách là một cá nhân.

Tâm lý lệch lạc

Cái nàycông trình được dành cho các vấn đề về rối loạn hoạt động của não do rối loạn các chức năng của nó. Tâm lý lệch lạc giải thích tại sao mọi người hành động theo cách này hay cách khác, đôi khi hành động có hại cho bản thân và người khác.

Lạc quan có thể học được

Khả năng suy nghĩ tích cực rất có giá trị. Một người như vậy bất cứ lúc nào cũng có thể tự bảo vệ mình về mặt tâm lý trước tác động của bất kỳ yếu tố tiêu cực nào, để tránh xa những trải nghiệm đáng lo ngại. Để làm chủ tư duy tích cực, không cần phải phát minh ra bất cứ điều gì siêu nhiên. Bạn chỉ cần biết các đặc điểm của thế giới bên trong của mình và có thể bảo vệ nó khỏi ảnh hưởng của ma cà rồng năng lượng. Tác giả của nghiên cứu nhấn mạnh rằng quyền lực chính nằm trong tay người đó, chỉ bản thân người đó mới quyết định hành động tốt nhất trong trường hợp này hay trường hợp kia.

Vì vậy, Martin Seligman là một nhân vật quan trọng trong tâm lý học. Nhờ vào nghiên cứu đáng chú ý của anh ấy, nhiều người đã có cơ hội nhìn thế giới quen thuộc theo cách khác, để tự làm việc hiệu quả.