Động lực thành tích: các giai đoạn và nguyên tắc

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Hầu như mọi người đều nghĩ đến việc lấy đâu ra động lực để đạt được thành công. Tuy nhiên, không chắc có ít nhất một người trên thế giới này có thể nói một câu có thể truyền cảm hứng tuyệt đối cho tất cả mọi người. Ngay cả khi bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng, cảm giác này rất có thể sẽ qua đi sau vài giờ. Tuy nhiên, để luôn có động lực, bạn có thể thay đổi suy nghĩ và nhận thức của mình về một số điều. Do đó, hãy nói về các giai đoạn và nguyên tắc hình thành động lực.

Đặt mục tiêu cho bản thân

Có lẽ trong hầu hết mọi phương pháp tạo động lực để thành công, điểm đầu tiên sẽ giống nhau. Nó không có gì đáng ngạc nhiên. Sẽ không có ý nghĩa gì khi tìm kiếm nguồn cảm hứng nếu bạn không biết chính xác mình cần nó để làm gì. Do đó, hãy dành một vài giờ thời gian của bạn, phân tích đúng đắn về cuộc sống hiện tại của bạn. Chính xác thì bạn không thích điều gì ở nó, bạn muốn thay đổi điều gì? Hình thành mục tiêu toàn cầu của bạn vàviết nó ra một mảnh giấy.

Nhưng liệu một vài từ có đủ giúp bạn có động lực để hành động? Dĩ nhiên là không. Trong hầu hết các trường hợp, một mục tiêu toàn cầu sẽ khiến một người sợ hãi vì "tính không thể đạt được" của nó, do đó, một kế hoạch chi tiết để đạt được kết quả mong muốn cần được xây dựng theo nó. Mọi nhà tâm lý học đều nhận thức rõ rằng nếu một người không thể hoàn thành một nhiệm vụ, thì nó phải được chia thành nhiều nhiệm vụ nhỏ, vì chúng dường như không còn là điều không thể nữa.

Tự kiểm tra

Mức độ động lực để đạt được mục tiêu thường phụ thuộc vào việc một người đã phân tích kỹ lưỡng những phẩm chất tích cực và tiêu cực của họ như thế nào. Tuy nhiên, hãy cố gắng trung thực với chính mình. Chính xác thì điều gì khiến bạn mất động lực: lười biếng, không muốn rời khỏi vùng an toàn của mình hoặc sợ rằng thời gian sẽ bị lãng phí? Nếu bạn tìm ra gốc rễ của vấn đề, bạn sẽ dễ dàng giải quyết nó hơn rất nhiều.

Tuy nhiên, đừng quên tính đến những phẩm chất tích cực của bạn, cũng như những lợi thế mà bạn có so với những người khác: nhiều thời gian rảnh, tố chất lãnh đạo, tài nguyên vật chất, v.v. Hãy ghi chú cho bản thân vào một tờ giấy để không quên những "con át chủ bài" của bạn và có thể thành thạo đối phó với những thiếu sót. Ngoài ra, với sự trợ giúp của những hồ sơ như vậy, bạn sẽ biết rõ mình nên phát triển theo hướng nào.

Thoát khỏi phiền nhiễu

CaoĐộng lực để đạt được nhiệm vụ chỉ có thể có nếu một người có thể vĩnh viễn nói lời tạm biệt với tất cả các yếu tố khiến anh ta phân tâm. Ngay cả khi bạn có nguồn cảm hứng lớn để bắt đầu một dự án kinh doanh, một số sắc thái (trò chơi máy tính, công việc bạn ghét và thậm chí là bạn bè) có thể ngăn cản bạn đưa kế hoạch của mình thành hiện thực, vì vậy hãy loại bỏ chúng, cho dù nó có khó khăn đến đâu..

Nếu bạn không thể tìm thấy những yếu tố này, thì hãy thử phân tích những ngày cuối đời của bạn. Chính xác thì bạn đã làm gì trong thời gian rảnh - xem chương trình truyền hình, trò chuyện trên mạng xã hội hoặc lắng nghe câu chuyện từ những người khó chịu. Cố gắng loại bỏ tất cả những thứ gây xao nhãng khỏi cuộc sống của bạn hoặc hạn chế sử dụng chúng trước khi tất cả các kế hoạch trong ngày được hoàn thành.

Chịu trách nhiệm về thất bại

Động lực để đạt được kết quả đơn giản là không thể nếu không có điểm quan trọng nhất này. Nếu một người luôn cố gắng biến mình thành nạn nhân, đổ lỗi cho những người xung quanh, số phận, Vũ trụ (Chúa) về những thất bại của mình, thì anh ta sẽ không bao giờ đạt được thành công lớn trong cuộc sống. Vì vậy, bạn nên bỏ thói quen xấu này, mong nhận được sự thông cảm, thậm chí là giúp đỡ về vật chất từ người khác.

Bên cạnh đó, một người không chịu trách nhiệm về hành động của mình sẽ sớm hoặc mất động lực thậm chí là mạnh mẽ. Thậm chí không phải bạn cần cố gắng phát huy trong mình bản lĩnh vững vàng và ý chí chiến thắng. Chỉ cần một người như vậy làlúc nào cũng phơi bày bản thân là nạn nhân của hoàn cảnh, rồi sớm muộn gì cô ấy cũng bắt đầu ước rằng những bất hạnh khác nhau sẽ xảy ra với mình, điều đó chứng tỏ rằng số phận đã xúc phạm họ. Đó có phải là mục tiêu của bạn không?

Trau dồi thói quen làm việc

Một người đã dành cả đời để nằm trên ghế sa lông sẽ rất khó bắt đầu thay đổi cuộc sống của mình để tốt hơn ngay từ những ngày đầu tiên sau khi đặt mục tiêu. Tuy nhiên, có một số thói quen tốt bạn có thể bắt đầu để giúp bạn duy trì động lực và thành công trong tương lai. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu điền vào nhật ký mỗi ngày và làm theo ghi chú của mình. Sau khoảng 12 ngày, nó sẽ trở thành một thói quen.

Bạn cũng có thể thử bắt đầu tập thể dục vào buổi sáng, vì điều này giúp bạn có được năng lượng bùng nổ cho gần như cả ngày. Không nhất thiết phải chạy hoặc đến phòng tập thể dục để thực hiện các bài tập nặng với sắt. Tập thể dục bình thường hoặc yoga là đủ. Kết quả của việc tập thể dục, lượng endorphin (hormone hạnh phúc) tăng lên, do đó động lực để đạt được mục tiêu sẽ cao hơn.

Tìm sự ủng hộ từ những người thân yêu

Trong một số trường hợp, thúc đẩy bản thân thành công có thể cực kỳ khó khăn. Tuy nhiên, những người thân thiết có thể giúp bạn trong việc này mà hầu như không cần nỗ lực gì. Chỉ cần yêu cầu cha mẹ, bạn bè hoặc người thân yêu của bạn theo dõi mức độ động lực của bạn. Ví dụ: thanh thiếu niên có thể tham gia vào một thỏa thuận vớingười thân: "Em vượt qua tất cả các kỳ thi với điểm cao, cuối năm anh mua cho em một chiếc điện thoại thông minh mới."

Trong một số trường hợp, chỉ cần hứa với ai đó rằng bạn sẽ thành công là đủ để thúc đẩy bạn (đặc biệt đúng với những người đàn ông cố gắng giữ lời). Ví dụ, bạn có thể nói với bạn gái rằng bạn chắc chắn sẽ được thăng chức trong vòng sáu tháng. Một lời hứa như vậy chỉ đơn giản là không để lại cho bạn các lựa chọn rút lui. Nếu một người không giữ lời, thì người đó sẽ mất lòng tin của người thân. Và nếu anh ấy làm vậy, anh ấy sẽ nhận được sự tôn trọng.

Chuẩn bị cho rắc rối ập đến

Bạn còn cần gì để tạo động lực làm việc? Để đạt được thành công, bạn cần phải chấp nhận một chân lý đơn giản: không thể tránh khỏi thất bại trong mọi trường hợp. Chúng được gửi đến cho một người bởi số phận để anh ta học cách vượt qua khó khăn và rút ra một bài học từ những sai lầm của chính mình. Cho dù một người thành công đến đâu, thì sớm muộn gì cô ấy cũng sẽ có những vấn đề cần phải giải quyết. Bạn đã sẵn sàng từ bỏ một thất bại nhỏ chưa?

Điều khó nhất sẽ dành cho những người cầu toàn, những người luôn hướng đến kết quả hoàn hảo. Đúng vậy, có thể rất bổ ích nếu bạn đạt được mục tiêu đã đặt ra đúng thời hạn, tuân theo các kế hoạch hành động một cách rõ ràng. Tuy nhiên, ngay cả khi hồ sơ của bạn có tính đến nhiều trường hợp bất khả kháng khác nhau, thì sớm hay muộn vẫn sẽ phát sinh một tình huống có thể khiến bạn lo lắng. Vì vậy, hãy chuẩn bị trước cho việc này để không bị mất cảm hứng trong tương lai.

Thường xuyênnội tâm

Hầu hết những người bắt đầu đạt được mục tiêu đều mắc cùng một sai lầm phổ biến - họ ngừng theo dõi mức độ động lực của mình. Ngay cả khi bạn thấy rằng hành động của mình mang lại nhiều lợi ích cho bạn, đừng quên phân tích kỹ hành vi của bạn để không bị mất cảm hứng vào một thời điểm đẹp nào. Nếu không, mục tiêu toàn cầu của bạn sẽ không thể đạt được.

Hãy đưa ra một ví dụ nhỏ để làm rõ chính xác chúng ta đang nói về điều gì. Nhiều doanh nhân trẻ, bắt đầu kinh doanh, mong muốn kiếm được lợi nhuận 100 nghìn rúp một tháng. Họ mở một quán cà phê hoặc một nhà hàng và thấy rằng kết quả là thậm chí 150 nghìn. Kết quả là, một người thư giãn và ngừng chiến đấu với các đối thủ cạnh tranh. Tuy nhiên, thành công đó có thể chỉ tồn tại trong thời gian ngắn. Để duy trì động lực trong tương lai, bạn cần phải không ngừng nỗ lực vì mục tiêu.

Không ngừng phát triển

Giả sử rằng bạn tình cờ đạt được một mục tiêu toàn cầu. Có đáng để dừng lại ở đó không? Chắc chắn là không, vì thiếu cầu tiến thì sớm muộn gì cũng dẫn đến suy thoái. Ngoài ra, bạn sẽ không cảm thấy có cảm hứng nếu bạn tiếp tục làm điều gì đó mà bạn có thể làm mà không gặp nhiều khó khăn. Do đó, hãy cố gắng đặt ra những mục tiêu đột phá cho bản thân để thúc đẩy bạn luôn phát triển bản thân.

Tuy nhiên, điều quan trọng là đừng lạm dụng nó ở đây, bởi vì nếu bạn đặt mục tiêu mà không thể đạt được, thì bạn sẽ gặp rủi romất động lực cho bất kỳ hoạt động nào ở tất cả. Để ngăn điều này xảy ra, bạn có thể sử dụng "kỹ thuật một phần trăm". Chỉ cần đặt mục tiêu tăng điểm của bạn lên ít nhất một phần trăm mỗi tuần. Trong một năm, bạn sẽ thực hiện kế hoạch tốt hơn 52% so với cài đặt ban đầu của bạn.

Nghĩ thành công chứ không phải thất bại

Để duy trì động lực trong một khoảng thời gian dài, bạn cần cố gắng tập trung vào chiến thắng chứ không phải thua lỗ. Để làm điều này, bạn có thể chọn hộp bên cạnh mỗi nhiệm vụ hàng ngày để đặt nó vào đó vào cuối ngày và có động lực cho ngày mai. Ngoài ra, hãy cố gắng bù đắp những thất bại bằng cách "giải quyết" chúng trong một khoảng thời gian nhất định, nhưng đừng quá bận tâm về điều này.

Cũng cố gắng nghĩ nhiều hơn về điều gì sẽ mang lại thành công cho bạn hơn là thất bại. Đúng vậy, các vấn đề chắc chắn sẽ nảy sinh trong cuộc sống - bạn nên chuẩn bị trước cho điều này. Nhưng liệu có đáng để sống mỗi ngày trong nỗi sợ hãi không thể tránh khỏi những rắc rối? Dĩ nhiên là không. Để có động lực, bạn cần tập trung vào những gì bạn sẽ nhận được nếu bạn thành công. Ngoài ra, tư duy này chắc chắn sẽ thu hút thành công trong cuộc sống của bạn.

Giá trị từng phút trong thời gian của bạn

Lời khuyên vô cùng quý giá cho một người muốn duy trì động lực mỗi ngày. Nếu bạn hình thành được thói quen hữu ích này ở bản thân thì sẽ không khó để anh ấy có được cảm hứng. Ngoài ra, những hành động như vậy sẽlàm việc với năng suất tối đa. Suy cho cùng, nếu một người trân trọng thời gian mà anh ta có, thì anh ta sẽ không nghỉ ngơi nhiều hơn nhu cầu của cơ thể, mà sẽ cố gắng tăng tốc độ làm việc.

Tất nhiên, một kỹ năng như vậy sẽ không dễ dàng có được. Tuy nhiên, có một kỹ thuật sẽ giúp đơn giản hóa quá trình này. Cố gắng chia số lượng công việc cần thiết mỗi ngày của bạn thành những khoảng thời gian nhất định. Ví dụ: nếu bạn cần tạo 16 phần trong một ngày tám giờ, thì hãy cố gắng tạo ra ít nhất một phần tử cứ sau nửa giờ. Từ khóa là "không kém". Tức là bạn có thể làm được nhiều việc hơn trong một khoảng thời gian ngắn.

Chúng tôi hy vọng những bước này sẽ giúp bạn có động lực và cũng như duy trì cảm hứng. Cố gắng đưa ra một thuật toán hành động nhất định sẽ cho phép bạn đạt được kết quả mong muốn, đồng thời tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người thân thiết để bạn thậm chí không nghĩ đến việc rút lui. Nếu bạn tuân thủ tất cả các nguyên tắc được mô tả trước đó, thì việc đạt được mục tiêu sẽ không khó.