Cách phát triển tốc độ tư duy: bài tập, tính năng và khuyến nghị

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Bộ não của chúng ta là một siêu máy tính tự nhiên rất phức tạp xác định suy nghĩ, cảm xúc, cảm xúc và mức độ suy nghĩ. Công việc của anh ấy liên quan đến tất cả các hành động và quyết định ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Cà phê nào để pha cho bữa sáng, đầu tư vào cổ phiếu nào và cách đáp lại những bước tiến của một người đàn ông đẹp trai…

Trong ngày, chỉ cần một lượng lớn thông tin sụp đổ, và thành công trong sự nghiệp, các mối quan hệ và cảm giác hạnh phúc thường phụ thuộc vào tốc độ xử lý của bộ não.

Một bộ óc linh hoạt và nhạy bén không phải được sinh ra từ khi sinh ra, nó cũng giống như cơ thể, cần phải được rèn luyện thường xuyên. Câu trả lời cho cách phát triển tốc độ tư duy và cải thiện chất lượng của não là thực hiện những hành động rất đơn giản hàng ngày.

Thói quen hàng ngày

Nghe có vẻ lạ, nhưng việc tuân thủ thói quen hàng ngày tầm thường cho phépnão của chúng ta hoạt động hiệu quả hơn nhiều. Một nghi thức được xây dựng phù hợp với các hành động lặp đi lặp lại (thức dậy cùng một lúc, tập luyện, ăn sáng đầy đủ, làm việc) cho phép não bộ thư giãn, sau đó tăng tốc công việc của nó.

Bắt đầu buổi sáng của bạn với những cảm xúc tích cực có thể tạo nền tảng cho tư duy hiệu quả cho cả ngày.

Bạn không thể bỏ bê phần còn lại, cố gắng làm mọi thứ cùng một lúc, giấc ngủ ngon và lành mạnh có thể là một trong những câu trả lời cho cách tăng tốc độ của não. Trong thời gian làm việc mệt mỏi, bạn cần nghỉ giải lao, cứ sau nửa tiếng để không bị phân tâm vào nhiệm vụ và chuyển sang các hoạt động dễ chịu hơn. Ví dụ, thực hiện một số bài tập, nghe bài hát yêu thích của bạn, hoặc thậm chí trò chuyện với đồng nghiệp. Thường thì nghỉ ngơi một chút sẽ giúp não bộ tìm ra giải pháp chính xác và bất thường.

Thể hiện sự quan tâm đến cuộc sống

Trẻ nhỏ quan tâm đến từng điều nhỏ nhặt, chúng muốn biết mọi thứ và tìm câu trả lời cho bất kỳ câu hỏi nào. Lớn lên, một người không còn quan tâm nhiều hơn đến thế giới xung quanh, tự lái mình vào cuộc sống hàng ngày xám xịt chật hẹp. Và điều này dần dần làm giảm hiệu quả của não bộ.

Một trong những cách phát triển tốc độ tư duy sẽ là sự quan tâm trở lại trong cuộc sống. Chúng ta cần học cách tò mò trở lại, khám phá những sở thích mới mỗi ngày, thoải mái đặt câu hỏi và tìm kiếm câu trả lời.

1. Thay đổi lộ trình quen thuộc của bạn và đi một con đường khác để đến cơ quan.
2. Đừng gạt bỏ những thắc mắc kỳ lạ của trẻ mà hãy cùng nhau tìm câu trả lời tại sao cỏ lại xanh và hình dạng của những đám mây liên tục thay đổi. Bách khoa toàn thư mở,tìm kiếm câu trả lời trên mạng, hỏi bạn bè. Điều chính: suy nghĩ, làm rõ, phân tích, đây là thức ăn cho trí óc.
3. Đừng ngại thử vị, mùi, cảm giác mới. Việc phân tích những trải nghiệm mới sẽ kích thích hoạt động của các tế bào não.
4. Cố gắng tham dự các cuộc triển lãm, thuyết trình mới, theo dõi những gì mới nhất trong thế giới nghệ thuật. Điều này sẽ giúp bạn nhìn thế giới xung quanh mình từ một góc độ khác thường.
5. Cố gắng tìm kiếm những lời giải thích bất thường và đưa ra những quyết định khác thường. Nhìn vào tình huống từ một góc độ xa lạ, và thậm chí có thể vô lý, có thể phát triển khu vực / u200b / u200bộ não chịu trách nhiệm xử lý thông tin và bộ nhớ mới.

Thực phẩm cho não bộ

Nhờ nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng, từ lâu đã không còn bí mật rằng thức ăn cho trí óc không chỉ là thức ăn tinh thần mà còn là thức ăn vật chất. Ăn đúng loại thực phẩm sẽ giúp điều chỉnh đáng kể các quá trình của não và làm cho tư duy hoạt động nhanh hơn.

1. Trứng gà chứa nhiều protein, cũng như lecithin và choline, chịu trách nhiệm về chất lượng và tốc độ của các xung thần kinh trong não.
2. Cá hồi và các loại cá có dầu khác rất giàu myelin, nhờ đó các tế bào não truyền thông tin cho nhau.
3. Gan chứa một lượng sắt kỷ lục cần thiết cho não để làm việc hiệu quả.
4. Quả óc chó rất giàu serotonin và axit omega-3. Điều này cải thiện chất lượng của não và ảnh hưởng đến cách phát triển tốc độ tư duy. Một số ít các loại hạt mỗi ngày có thể làm nên điều kỳ diệu cho cơ thể.
5. Táo không đường tăng cường và chữa lànhmạch máu, cho phép máu cung cấp oxy cho não nhanh hơn và ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.

Thể thao

Tập thể dục thường xuyên còn giúp phát triển tốc độ tư duy. Hoạt động thể chất làm tăng hoạt động của não, tăng số lượng tế bào xám trong não. Có lẽ, mỗi người cảm thấy thế nào sau khi chạy, nó sẽ hiện lên trong đầu và suy nghĩ trở nên rõ ràng và có trật tự hơn.

Mệt mỏi và suy nhược ảnh hưởng rất nhiều đến hoạt động của não bộ, làm giảm hoạt động của não bộ. Chúng ta cần cố gắng tìm ra những cách mới để đối phó với căng thẳng: thiền, yoga, khiêu vũ, đi dạo trong công viên.

Đếm và ghi nhớ

Có một mối quan hệ trực tiếp giữa số lượng con số mà một người có thể nắm giữ và xử lý trong đầu, và hoạt động thành công của bộ não. Nếu bạn thực hiện những bài tập đơn giản như vậy để tăng tốc độ tư duy và trí nhớ mỗi ngày, những thay đổi sẽ nhanh chóng trở nên đáng chú ý.

1. Khi rời cửa hàng, hãy dùng tay đóng tổng số tiền và cố gắng cộng chi phí cho tất cả các giao dịch mua trong đầu.
2. Nếu công việc không liên quan đến những phép tính liên tục, chẳng hạn như kế toán trưởng nên bỏ máy tính và cố gắng đếm trong đầu. Hoặc nhớ trường học và học cách đếm lại trong một cột.
3. Cố gắng nhớ số điện thoại của ít nhất những người thân thiết.
4. Ra khỏi nhà vào buổi sáng, cố gắng ghi nhớ càng lâu càng tốt số lượng của năm chiếc xe đang tới.

Kỹ năng và khả năng mới

Của chúng tôiBộ não được tạo thành từ hơn một trăm tỷ tế bào thần kinh, và chúng liên tục tương tác với nhau để xử lý thông tin. Nếu bạn không “ném” cho anh ta những dữ liệu mới để phản ánh, thì não bộ sẽ đưa ra quyết định chỉ dựa trên kinh nghiệm cũ. Theo đó, không có sự phát triển.

Tư duy phát triển tốc độ tư duy, đáng để tự mình tìm kiếm những hoạt động thú vị, mới mẻ. Ví dụ: bắt đầu học ngoại ngữ hoặc đăng ký một buổi hội thảo tâm lý học mới.

Một bài tập tốt cho tốc độ tư duy là đổi tay thuận. Ví dụ: một người thuận tay phải có thể thử viết hoặc buộc dây giày bằng tay trái, trong khi người thuận tay trái có thể khuấy trà bằng tay phải.

Bạn cũng có thể tắt định kỳ một trong các giác quan: nhắm mắt di chuyển quanh phòng, xem phim không có âm thanh, chỉ có phụ đề.

Đọc chu đáo

Để tăng tốc độ tư duy sẽ giúp ích cho người yêu thơ, và không chỉ làm thơ, mà còn có thể ghi nhớ dòng văn vần. Bạn thậm chí có thể học lời bài hát yêu thích của bạn. Quan trọng nhất, bộ não của chúng ta phát triển bằng cách phân tích các từ và vần.

Ngay cả các chuyên gia cũng khuyên bạn nên đọc nhiều để kích thích não bộ. Nhưng khi quyết định làm thế nào để tăng tốc độ suy nghĩ thông qua việc đọc, điều quan trọng là phải chọn đúng nội dung để đọc. Duyệt tin tức trên mạng xã hội một cách thiếu suy nghĩ sẽ không cải thiện được hoạt động của các tế bào não. Sách lịch sử, tác phẩm triết học, sách giáo khoa, công trình khoa học, chỉ những ấn phẩm trí tuệ mới giúp kích thích não bộ.

Và đừng chạy theo số lượngđọc sách, điều quan trọng hơn nhiều là phải hiểu nội dung của chúng một cách cẩn thận và tìm ứng dụng cho những kiến thức mới trong cuộc sống thực.

Nhiệm vụ và chiến lược logic

Rất hữu ích để phát triển kết nối giữa các tế bào não để giải quyết các vấn đề logic và câu đố. Những người suy nghĩ nhanh chóng và hiệu quả để đạt được mục tiêu của họ thường xuyên hơn.

Thay vì lướt qua các nguồn tin tức trên mạng một cách vô tâm, bạn có thể tìm thấy nhiều nhiệm vụ để phát triển tư duy logic.

Còn những bài tập nào nữa, làm sao để phát triển tốc độ tư duy? Bạn có thể chơi cờ vua, trò chơi trí tuệ rèn luyện tốt các tế bào não. Hoặc giải các câu đố ô chữ, điều này không chỉ giúp bạn bắt đầu tư duy nhanh hơn mà còn làm phong phú thêm vốn từ vựng của bạn.

Theo thói quen, có thái độ tiêu cực đối với trò chơi máy tính, nhưng không phải lúc nào chúng cũng chỉ mang lại tác hại. Tính toán chiến lược của trò chơi, bạn cần phải đưa ra quyết định cho nhân vật của mình càng nhanh càng tốt. Bộ não quen với sự năng động và trong cuộc sống thực, việc phân tích một tình huống khó khăn sẽ nhanh hơn nhiều.

Có rất nhiều lựa chọn về cách phát triển tốc độ tư duy. Điều chính là không dừng lại và tìm các bài tập sẽ dễ chịu và thú vị để thực hiện.