NLP, hay Lập trình Ngôn ngữ Thần kinh, là một trong những phương pháp ảnh hưởng mạnh mẽ nhất đến con người và tiềm thức của họ. Kỹ thuật này được sử dụng trong các lĩnh vực rất nghiêm trọng - từ tội phạm học đến phát triển cá nhân. Ngoài các khóa đào tạo giáo dục, kỹ thuật lập trình có thể được thành thạo bằng cách nghiên cứu các sách về NLP. Cái hay nhất sẽ được nêu tên ở phần sau của bài viết.
Khái niệm về Lập trình Ngôn ngữ Thần kinh
NLP không phải là một nhánh của ngôn ngữ học thần kinh liên quan đến mối liên hệ giữa ngôn ngữ và não bộ. Lập trình ngôn ngữ thần kinh là một phương pháp trị liệu tâm lý độc lập. Giải mã khái niệm NLP, người ta có thể tìm ra bản chất của kỹ thuật này.
"Neuro" có nghĩa là sự tham gia của hệ thống thần kinh của con người, tức là tất cả các giác quan hàng đầu - thị giác, khứu giác, thính giác, vị giác và xúc giác.
Khái niệm "ngôn ngữ" có nghĩa là sự kết hợp giữa ngôn ngữ và kinh nghiệm của con người.
Và cuối cùng, "lập trình" là một loạt các ảnh hưởng nhằm đạt được sự thay đổi trong cảm xúcphản ứng và trải nghiệm của con người.
Lịch sử của NLP
Thị trấn Santa Cruz ở California (Mỹ) trở thành nơi khai sinh ra môn Lập trình Ngôn ngữ Thần kinh. Chính nơi đây đã đặt trường đại học, nơi những người đàn ông trẻ tuổi có quan điểm tiến bộ đã học tập. Là giáo sư đại học và đồng thời là một trong những triết gia xuất sắc cùng thời, Gregory Bateson có ảnh hưởng đặc biệt đến sự hình thành phương pháp luận NLP. Trong những cuốn sách hay nhất của tác giả, các nguyên tắc cơ bản của phương pháp đã được nêu bật.
Một trong những cha đẻ của phương pháp Lập trình Ngôn ngữ Thần kinh, John Grinder, từ thời trẻ đã quan tâm đến các khái niệm khoa học của nhà ngôn ngữ học người Mỹ Noam Chomsky. Niềm đam mê này dẫn đến việc bảo vệ luận án tiến sĩ và viết một cuốn sách đề cập đến các vấn đề của ngôn ngữ học. Một tác phẩm có tên On Delete đã trở nên rất phổ biến với các nhà nghiên cứu trong lĩnh vực này.
Đang giảng dạy tại Đại học Santa Cruz, John Grinder đã gặp một sinh viên, Richard Bandler, người đã nghiên cứu toán học, điều khiển học và tỏ ra quan tâm đáng kể đến khoa học hành vi. Có một cuộc họp quan trọng vào năm 1972. Các quan điểm khoa học của Bandler bị ảnh hưởng rất nhiều bởi công trình của nhà trị liệu Gest alt Fritz Perls.
Đồng thời, trong khi nghiên cứu các lĩnh vực khác của tư tưởng trị liệu tâm lý hiện đại, Bandler đã so sánh các phương pháp tác động đến ý thức và tiềm thức khác nhau. Kết quả của phân tích này là cuốn sách đầu tiên của R. Bandler, Phương pháp Gest alt Qua con mắt của một nhân chứng trị liệu tâm lý.
Chẳng bao lâu nữa, nhờ vào truyền thống đặc biệt của Đại học Santa Cruz, nơi mỗi sinh viên có thể thửRichard Bandler đã mở một khóa học đặc biệt về tâm lý trị liệu. Với tư cách là người giám sát của một trong những nhóm Gest alt, anh ấy đã mời John Grinder, người đã giảng dạy các cuộc hội thảo về ngôn ngữ học tại trường đại học.
Giám sát mang tính giáo dục đến nỗi giáo sư sớm quan tâm đến liệu pháp tâm lý theo nghĩa rộng. Chẳng bao lâu, các bài tập trị liệu Gest alt, kết hợp với các khoảnh khắc vui chơi và ngôn ngữ, đã dẫn đến sự xuất hiện của một phương pháp mới trong tâm lý học - NLP. Tất nhiên, những cuốn sách hay nhất theo hướng này (về chúng sau này) thuộc về tác giả của chúng. Theo thời gian, họ được tham gia bởi Milton Erickson và Virginia Satir, những người đã tạo ra một số đổi mới trong NLP, đặc biệt là khái niệm thôi miên và xuất thần. Từ điển của lập trình neurolinguistic đã được bổ sung với các thuật ngữ như kiểu ngắt quãng, mối quan hệ. Phương pháp này đã được cải tiến với các kỹ thuật phản chiếu trực tiếp và phản chiếu chéo, sử dụng hơi thở và giọng nói, v.v.
Phương pháp Lập trình Ngôn ngữ Thần kinh tiếp tục phát triển trong thời đại của chúng ta. Mặc dù vậy, những cuốn sách hay nhất về NLP là của những người sáng tạo ra nó:
- Richard Bandler, Đã đến lúc phải thay đổi;
- Richard Bandler và John Grinder, Từ Ếch đến Hoàng tử;
- Richard Bandler, Hướng dẫn Chỉnh sửa Tính cách;
- Richard Bandler, Reframing. Định hướng nhân cách với sự trợ giúp của các chiến lược lời nói.”
Các công trình của nhà khoa học nổi tiếng thảo luận về các phương pháp thay đổi tư duy và nhận thức để thoát khỏi những tiêu chuẩn tâm sinh lý khó chịu. Đọc những tác phẩm như vậy sẽ vô cùng thú vị vàcác chuyên gia, và những người bình thường ít quan tâm đến các vấn đề của tâm lý học. Sách được viết theo cách dễ hiểu và hơi mỉa mai nên dễ đọc.
Thuật ngữ NLP cơ bản
Giống như mọi lĩnh vực tâm lý trị liệu, neurolinguistic có những khái niệm đặc biệt của riêng nó. Sách NLP dành cho người mới bắt đầu tốt nhất giải thích các thuật ngữ sau.
- Mẫu đề cập đến một phần hành vi thường xuyên lặp lại.
- Kênh nhận thức là một phương thức mà qua đó một người tìm hiểu thế giới xung quanh. Trong NLP, ba kênh nhận thức chính được công nhận - thị giác, thính giác và cảm giác. Theo đó, có ba loại phương thức - hướng thị giác, thính giác và động lực học.
- Building - hình ảnh về các mẫu hành vi của đối thủ.
- Reflection - tinh chỉnh các kiểu hành vi của người khác.
- Hiệu chỉnh là việc xác định các đặc điểm bên ngoài (thường là không lời) của các trạng thái bên trong của đối tượng.
- Bản đồ thực tế là một mô hình riêng về thế giới xung quanh mỗi người.
- Hệ thống chính là một tập hợp các phản ứng đại diện của một người đối với thế giới xung quanh.
- Hiệp hội - đắm chìm trong trải nghiệm, sự tái tạo mà một người cảm nhận được trong thực tế.
- Rapport có nghĩa là quá trình thiết lập mức độ tin cậy cao nhất giữa mọi người hoặc trong một nhóm đối tượng.
- Trance là một sự thay đổi trong trạng thái ý thức của con người.
- Mô hình hóa tình huống bao gồmlập bản đồ thực tại của con người.
- Vị từ là một từ dùng để chỉ một loại hệ thống biểu diễn nhất định - thị giác, thính giác hoặc động năng. Để ý những vị ngữ mà một người thường sử dụng nhất trong bài phát biểu của mình, người ta có thể xác định phương thức nhận thức hàng đầu của anh ta về thế giới.
- Neo là bất kỳ kích thích nào có liên quan đến phản ứng rõ ràng. Kỹ thuật neo dựa trên việc tạo ra một phản xạ có điều kiện.
Các loại phương thức nhận thức thế giới
Như đã đề cập ở trên, một người nhận thức môi trường thông qua ba hệ thống đại diện - thính giác, thị giác hoặc cảm giác (xúc giác, khứu giác và cảm giác bên trong). Mặc dù chủ thể sở hữu đồng thời cả ba loại phương thức, nhưng một trong số chúng đứng đầu (đại diện).
Theo như trên, có ba loại người:
Audial là người tập trung nhiều nhất vào thông tin âm thanh (âm thanh, ngữ điệu giọng nói, âm sắc giọng nói, v.v.). Trong các câu chuyện của mình, anh ấy thường sử dụng các từ biểu thị thông tin thính giác: gây ồn ào, la hét, vặn vẹo, giọng nói, âm thanh, yên tĩnh, ồn ào, v.v
- Visual - một người chủ yếu cảm nhận mọi thứ bằng mắt. Phân tích lời nói của hình ảnh, người ta có thể nhận thấy sự lặp lại thường xuyên của các từ có nghĩa "hình ảnh": sáng sủa, rõ ràng, màu sắc, đầy màu sắc, ánh sáng, bóng tối, v.v.
- Kinesthetic bao gồm tất cả các giác quan khác - khứu giác, vị giác, xúc giác, cảm giác bên trong. Các từ vị ngữ của những người như vậy có thể như sau:ấm, lạnh, mặn, tổn thương, châm chích, bốc mùi, ngọt ngào, v.v.
Cách xác định phương thức bằng chuyển động của mắt
Bạn cũng có thể xác định hệ thống đại diện của một người bằng mắt. Những cuốn sách hay nhất về NLP khuyên bạn nên để mắt đến đối phương trong khi đối thoại. Tất cả các chuyển động của mắt xảy ra gần như không chủ ý, đặc biệt là khi một người đang tham gia vào một cuộc trò chuyện.
Người ta tin rằng phần thân bên phải chịu trách nhiệm cho trí tưởng tượng, trong khi phần bên trái dành cho ký ức về các sự kiện có thật.
Nhãn cầu thị giác chạy ở phần trên của quỹ đạo. Nếu trong khi trò chuyện, mắt của người đối thoại đột nhiên trườn lên phần trên bên phải, điều đó có nghĩa là bạn đang có một hình dung kinh điển trước mặt, người đối thoại cũng muốn nói dối hoặc che giấu thông tin. Di chuyển lên trên và sang trái có nghĩa là một người đang cố nhớ lại trải nghiệm trong quá khứ của mình.
Audial được phân biệt bởi chuyển động của con ngươi ở phần giữa của quỹ đạo, và động học thích giấu mắt xuống. Bên phải và bên trái sẽ làm chứng cho tính xác thực của thông tin của người đối thoại.
Nguyên tắc của phương pháp
Các định đề chính của kỹ thuật NLP như sau:
- Mỗi người có một trải nghiệm chủ quan quyết định hành vi của mình.
- Mọi trải nghiệm đều có thể lập trình lại.
- Trải nghiệm con người mới có thể được lập trình lại.
- Thái độ cảm xúc tích cực và tiêu cực đối với các sự kiện sắp tới có thể được lập trình.
- Lập trình Ngôn ngữ Thần kinh không phải là thôi miên. Vì người đàn ông nàykhông thể bị buộc thực hiện bất kỳ hành động cụ thể nào.
- Trong quá trình NLP, chỉ có thái độ của đối tượng đối với các sự kiện nhất định thay đổi.
- Công việc của một chuyên gia NLP dựa trên một trong ba hệ thống biểu diễn của một người (thị giác, thính giác hoặc động lực học).
- Trong quá trình lập trình điều khiển thần kinh, nhà trị liệu phản ánh tất cả các trạng thái cảm xúc của thân chủ, cũng như giọng điệu, tốc độ nói, tư thế, v.v. Tất cả điều này giúp thiết lập mối quan hệ tin cậy giữa chuyên gia và khách của anh ấy.
Kỹ thuật Lập trình Ngôn ngữ Thần kinh Đơn giản
Sách NLP tốt nhất cho người mới bắt đầu trình bày các phương pháp hướng dẫn đơn giản nhất. Các bài tập phổ biến bao gồm:
- kỹ thuật "Những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống" (trình bày một rắc rối lớn nhỏ và không đáng quan tâm);
- bài tập "Sau 50 năm" (tưởng tượng chi tiết về một tình huống khó chịu hoặc một người trong 50 năm);
- Phương pháp Blow Film (thể hiện những ký ức khó chịu theo cách tươi sáng hơn, cho đến khi hình ảnh mờ đi hoàn toàn theo thời gian).
Đánh giá những cuốn sách hay nhất về NLP của các tác giả nước ngoài
Những người mới bắt đầu học Lập trình Ngôn ngữ Thần kinh sẽ thấy hữu ích khi làm quen với các công việc sau:
- Joseph O'Connor và Pryer Robin, NLP và Mối quan hệ cá nhân. Các tác giả giải thích lý do cho cái chết của quan hệ giữa người nam và người nữ trong thời đại chúng ta, hãy xem xétnhững nguyên tắc cơ bản của việc chọn bạn đời, đưa ra lời khuyên về cách vẫn là chính mình. Sau khi đọc cuốn sách, người đọc sẽ học cách tự do bày tỏ cảm xúc của mình và tận hưởng sự khác biệt về giới tính, chứ không phải cố gắng vượt qua chúng.
- Cũng chính Joseph O`Connor, hợp tác với John Seymour, đã tạo ra một tác phẩm có tên "Giới thiệu về Lập trình Ngôn ngữ Thần kinh". Cuốn sách thảo luận về nhiều kỹ thuật NLP sẽ hữu ích trong việc thiết lập các liên kết giao tiếp trong kinh doanh, giáo dục và trị liệu tâm lý. Các kỹ thuật được mô tả ở đây có hiệu quả trong tất cả các lĩnh vực hoạt động của con người.
- Joseph O'Connor và Ian McDermont, NLP và Sức khỏe. Cuốn sách nói về cách vượt qua các vấn đề sức khỏe và phòng tránh các bệnh nguy hiểm với sự trợ giúp của lập trình neurolinguistic. Cuốn sách này được coi là một trong những cuốn sách NLP tốt nhất cho người mới bắt đầu. Dưới đây là các nguyên tắc chính của kỹ thuật Lập trình Ngôn ngữ Thần kinh. Ngoài ra, không chỉ các định đề chính về phương hướng được chỉ ra, mà còn cả những lĩnh vực của cuộc sống con người mà phương pháp được tìm thấy ứng dụng của nó.
- Leslie Cameron-Bandler, "Họ đã sống hạnh phúc mãi mãi." Cuốn sách của vợ người sáng lập NLP, Richard Bandler, dạy cách biến những linh cảm về niềm vui cá nhân thành hiện thực. Với sự trợ giúp của một âm tiết nhẹ và các ví dụ vui nhộn, các định đề khá nghiêm túc được nêu ra, các bài tập chính của phương pháp được mô tả. Ngay cả người mới bắt đầu cũng có thể nắm vững sách hướng dẫn trị liệu này.
Những cuốn sách NLP hay nhất của chúng tôiquốc gia
Lập trình ngôn ngữ thần kinh rất phổ biến ở các quốc gia khác nhau trên thế giới, bao gồm cả Nga. Trong số những cuốn sách hay nhất về NLP, do các chuyên gia trong nước xuất bản, có thể phân biệt những điều sau:
- "Dừng lại, ai đang dẫn đầu?" Dmitry Zhukov;
- “Cách quản lý bản thân và những người khác với sự trợ giúp của NLP”, “NLP. Cuốn sách lớn về các kỹ thuật hiệu quả”,“NLP. Hơn cả thôi miên”,“NLP cho cha mẹ”của Diana Balyko và những người khác.
Được chứng minh bằng những đánh giá về những cuốn sách hay nhất về NLP, những tác phẩm này giúp bạn có được sự tự tin và thoát khỏi nhiều mặc cảm. Những "sách giáo khoa" như vậy tạo cơ hội cho những người mới bắt đầu trong lĩnh vực lập trình thần kinh học thông qua các bài tập đơn giản để giúp không chỉ bản thân họ mà còn giúp những người khác giải quyết nhiều vấn đề, xây dựng mối quan hệ với những người khác, cải thiện hạnh phúc và nhìn thế giới theo cách khác.
