Trực giác là Khái niệm về trực giác trong tâm lý học. Làm thế nào để phát triển trực giác

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Mỗi ngày một người phải đối mặt với những tình huống cần phải đưa ra lựa chọn. Và điều đó không phải lúc nào cũng dễ dàng - hôm nay bạn cần phải quyết định xem sẽ quay đầu ở đâu, và ngày mai bạn cần phải tính xem nên mua nhà ở loại nào, kết hôn với ai, làm việc ở đâu. Có một ý kiến mạnh mẽ trong xã hội rằng chỉ có giới thượng lưu mới may mắn trong những vấn đề như vậy. Tuy nhiên, nếu bạn rèn luyện trực giác đúng cách, thì bạn có thể bắt gặp vận may theo đuôi và "phàm phu tục tử".

Định nghĩa

Giác quan thứ sáu là gì? Trực giác trước hết là kinh nghiệm của con người. Những xác nhận mà anh ta có về một vấn đề cụ thể, đã nhận được trong suốt cuộc đời của anh ta, đi vào ký ức vô thức. Và trong tình huống thích hợp, kiến thức này có thể trở nên phù hợp. Khi một người gặp một hiện tượng có cùng bản chất vài lần, trải nghiệm đó sẽ củng cố trong tiềm thức, trở thành trực giác.

Trực giác - nó là gì và cơ chế hoạt động của nó như thế nào? Câu hỏi này luôn được các nhà nghiên cứu quan tâm. Dịch từ tiếng Latinhtừ này có nghĩa là "nhìn vào". Và trong tiếng Nga, từ “tinh tế” gần với khái niệm này hơn, liên quan đến mùi hương hơn là thị giác. Về vấn đề này, chúng ta có thể nhớ lại sự thật rằng một trong những phần lâu đời nhất của não người là não khứu giác. Do đó, trực giác là một cách cổ xưa để nhận thức thế giới.

Các quan điểm khác về hiện tượng bản năng bên trong

Bạn cũng có thể đưa ra định nghĩa này về bản năng bên trong: trực giác là kiến thức bị một người lãng quên, do sự chú ý của anh ta lướt qua. Mọi thứ mà một người không muốn ghi nhớ một cách có ý thức đều biến thành kiến thức trực quan. Nói cách khác, tiềm thức là một người bạn thực sự mà bạn có thể trở thành người bạn trong bất kỳ tình huống khó khăn nào. Mọi thứ mà một người không muốn nhớ lại một cách có ý thức, cuối cùng lại trở thành trải nghiệm của anh ta. Trực giác là kết quả của việc thu thập thông tin mà một người, nhận ra nó hay không, đã làm trong suốt cuộc đời của mình. Những thông tin đó có thể là cả thị giác và thính giác, gợi cảm, bằng lời nói.

Chúng tôi có thể không nhớ những sự kiện cụ thể đã diễn ra trong quá khứ. Tuy nhiên, những kiến thức này vẫn có thể tiếp cận được với giác quan thứ sáu. Do đó, hầu hết các định nghĩa về trực giác trong tâm lý học đều hấp dẫn vô thức. Ví dụ, những lời nói và nét mặt nhất định của một người trước hành vi lừa dối. Ý thức đã không nhớ những thông tin đó. Tuy nhiên, cô ấy đã bị ký thác trong vô thức. Và trong tình huống tương tự tiếp theo, bản năng sẽ cho rằng đối tác tiếp theo của chúng ta là kẻ lừa dối.

Một tên gọi khác của giác quan thứ sáu -đó là một trực giác, và nó có cơ sở. Thật vậy, trong quá trình sống của mình, một người sử dụng thông tin đi vào não qua năm kênh nhận thức. Tuy nhiên, trực giác không có một "cơ quan" như vậy. Thông thường, nó "nằm" trong các cấu trúc vô thức của tâm trí. Do đó, sự tinh tế có thể là do các chức năng của não bộ.

Trực giác như cái nhìn sâu sắc

Khái niệm trực giác trong tâm lý học thường được gắn với những thuật ngữ như "cái nhìn sâu sắc", hay "sự hiển linh". Trong trạng thái như vậy, một người có thể giải quyết vấn đề khó khăn nhất mà anh ta có thể làm việc không thành công trong nhiều tháng và nhiều năm. Một lối thoát cho một tình huống khó chữa được sinh ra. Thực tế là suy nghĩ có ý thức chỉ chiếm 5% hoạt động trí óc của con người. 95% còn lại xảy ra trong vô thức. Vì vậy, nó là một công việc to lớn để hiểu tình hình. Kết quả mà một người nhận được với sự trợ giúp của trực giác giống như một tia chớp. Đó là lý do tại sao nhiều nhà nghiên cứu coi cái nhìn sâu sắc hay cái nhìn sâu sắc là tên gọi tốt nhất cho trực giác.

Trực giác của phụ nữ có tồn tại không?

Nghiên cứu chỉ ra rằng trực giác là cảm giác được chia sẻ bình đẳng bởi cả hai giới. Xã hội không ngừng cố gắng tách biệt nữ tính khỏi nam tính. Ngay cả khi thực tế là từ ngữ của một câu hỏi như vậy có thể được gọi là câu hỏi. Nếu một người đàn ông đạt được thành công, thì điều đó thường là do anh ta.tố chất lãnh đạo, làm việc hiệu quả. Đối với phụ nữ, những thành tựu của họ thường là do giác quan thứ sáu khét tiếng.

Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học đã lật tẩy huyền thoại này. Đại học Hetfordshire đã tiến hành một cuộc khảo sát với khoảng 15 nghìn đối tượng thuộc cả hai giới. Kết luận thật rõ ràng: trực giác của phụ nữ là một huyền thoại do xã hội phát minh ra. Ý nghĩa của thí nghiệm của các nhà khoa học là những người tham gia được yêu cầu đánh giá xem nụ cười của những người trong ảnh là chân thành hay giả tạo. Trước khi bắt đầu thử nghiệm, 80% phụ nữ xinh đẹp và 58% đàn ông nói rằng họ có sự tinh tế tuyệt vời. Nhưng kết quả của cuộc nghiên cứu cho thấy không có sự khác biệt đáng kể giữa chúng.

Trực giác phát triển được tìm thấy ở 72% nam giới và 71% phụ nữ. Do đó, cả hai giới đều có quyền tiếp cận với kinh nghiệm sống của họ như nhau. Câu hỏi duy nhất là phái mạnh sử dụng bản năng của mình thường xuyên như thế nào - có lẽ chính việc đàn ông hiếm khi sử dụng nó đã dẫn đến sự xuất hiện của huyền thoại được mô tả.

Kiểm tra trực giác

Bảng câu hỏi và bài kiểm tra có thể là một công cụ rất hữu ích để tự kiến thức. Trong lần kiểm tra tiếp theo, bạn có thể tìm hiểu xem trực giác của mình có được phát triển hay không. Làm thế nào để kiểm tra giác quan thứ sáu của bạn bằng một bài kiểm tra tương tự? Để làm điều này, bạn cần nhìn vào hình ảnh sau đây của hai người phụ nữ và một đứa trẻ, và xác định xem ai trong số họ là mẹ của anh ta. Câu trả lời sẽ được đưa ra ở cuối bài viết. Bạn có thể suy nghĩ về câu trả lời và phân tích bao nhiêu tùy thích.

Điều gì cản trở sự phát triểngiác quan thứ sáu?

Trong số những người quan tâm đến các phương pháp phát triển trực giác, một câu hỏi hợp lý thường đặt ra, tại sao cô ấy có thể im lặng? Nếu giác quan thứ sáu ngoan cố từ chối sự giúp đỡ trong các tình huống trong cuộc sống, bạn nên xem xét kỹ các khía cạnh sau:

• Mất lòng tin vào bản thân. Đây là một trong những lý do phổ biến nhất khiến trực giác có thể thất bại. Và không phải cô ấy không muốn truyền lại kiến thức cho mình. Đúng hơn, lý do là ở bản thân người đó. Anh ta luôn nghe thấy một giọng nói bên trong: "làm điều này", "chạy khỏi đây trước khi quá muộn." Tuy nhiên, giọng nói này bị át đi bởi khả năng cơ bản không thể tin tưởng vào cảm xúc của chính mình.
• Làm khổ người nhắc nhở bên trong bạn với cùng một câu hỏi. Trong trường hợp này, trực giác dường như “rời đi bằng tiếng Anh” và ngừng phản hồi các yêu cầu. Đồng thời, điều quan trọng không chỉ là tất cả mong muốn được thu hẹp vào một mục tiêu duy nhất, mà là phản ứng với phản ứng lần đầu tiên nhận được từ giọng nói bên trong.
• Chiều lòng người dân, tôn thờ chính quyền một cách mù quáng. Khi một người quen sống theo lời khuyên của những người lớn tuổi, điều này không cho phép anh ta phát triển cách tiếp cận của riêng mình đối với các hoàn cảnh trong cuộc sống. Anh ta bắt đầu tự cho mình là tầm thường, không dứt khoát. Khi một người phụ thuộc vào các cơ quan có thẩm quyền bên ngoài, anh ta không cần trực giác của mình.
• Độc thoại nội tâm bất tận. Thông thường, mọi người nhầm lẫn giọng nói trầm lắng của "giác quan thứ sáu" với những ý tưởng xa lạ, những đoạn trích của những suy nghĩ, cảm xúc hàng ngày. Những cuộc đối thoại như vậy không nhằm vào một giải pháp mang tính xây dựng cho vấn đề. Chúng giống kẹo cao su chơi lâu hơn, chỉnuôi dưỡng những xung đột tâm lý nội bộ.
• Mệt mỏi dai dẳng. Khi một người gần như không thể cử động đôi chân của mình vì mệt mỏi, anh ta chỉ có thể mơ thấy giác quan thứ sáu của mình. Trực giác là một giác quan bên trong, giống như những trải nghiệm khác, có thể bị mờ đi do mệt mỏi. Các nhà khoa học đã tiến hành các nghiên cứu chỉ ra rằng vào cuối một ngày làm việc mệt mỏi, một người có thể mắc lỗi nhận thức như thể anh ta đang trong tình trạng say rượu nhẹ. Không thể sử dụng đầy đủ các chức năng nhận thức trong tình trạng như vậy. Vì vậy, nghỉ ngơi là điều kiện cơ bản để nghe được tiếng nói bên trong.

Bài tập "Thang máy"

Có rất nhiều bài tập cho phép bạn phát triển trực giác của mình. Ví dụ, một kỹ thuật được gọi là "Thang máy" là phổ biến. Để thực hiện, trước tiên bạn cần tưởng tượng càng chi tiết càng tốt cơ thể chúng ta đang đắm chìm trong một thứ gì đó dễ chịu, gây ra những cảm xúc tích cực. Đối với một số người thì đó là sinh tố dâu tây, đối với một số người khác thì sẽ là nước ép xoài tươi.

Sau đó, bạn cần mơ về một chủ đề ít dễ chịu hơn - để tưởng tượng rằng cơ thể đang đắm chìm trong một thứ gì đó mà ngược lại, không gây ra khoái cảm. Ví dụ, bọt sữa, hoặc mì ống đã nguội. Bạn cần ghi nhớ cảm xúc của mình, khắc phục chúng trong lòng càng chi tiết càng tốt. Sau đó, khi một số lựa chọn cần được thực hiện, chúng có thể được nhớ lại từ bộ nhớ. Cảm giác gìlựa chọn này hay lựa chọn khác? Chúng ta cảm thấy thế nào khi nghĩ về chủ đề này: cơ thể chúng ta chìm trong bọt sữa khó chịu hay sinh tố dâu tây như thế nào?

Sử dụng bài tập này thường xuyên, bạn có thể phát triển trực giác của mình một cách đáng kể.

Thêm một số cách để phát triển sự tinh tế

Không phải ai cũng có khả năng tỏa hương xuất sắc. Tuy nhiên, mọi người đều có cơ hội phát triển bản năng bên trong. Có một số cách để thực hiện việc này.

• Tiếp xúc với bán cầu trái ("trực quan"). Từ thời thơ ấu, chúng ta được dạy để đưa ra quyết định dựa trên logic. Tuy nhiên, thường chỉ có bản năng bên trong mới có thể đưa ra những lựa chọn phù hợp. Nó có thể được phát triển nếu không chỉ bán cầu não phải, mà cả bán cầu não trái cũng tham gia vào việc giải quyết các vấn đề hàng ngày. Điều này có thể được thực hiện bằng cách thực hiện các công việc quen thuộc hàng ngày bằng tay khác, chẳng hạn như đánh răng, viết.
• Bài tập "Đoán xem đồng xu nằm trong tay nào." Bạn cần một đối tác để làm điều đó. Cần phải yêu cầu anh ta giữ một đồng xu trong nắm tay của mình, và sau đó xác định vị trí của nó. Thực hiện động tác tương tự 10-15 lần. Sau đó, bạn cần phân tích - cảm giác nào trong cơ thể nảy sinh trước câu trả lời đúng và sai?
• Tìm câu trả lời trong giấc mơ. Để sử dụng phương pháp này, bạn cần tạo một thói quen - vào buổi tối, trước khi đi ngủ, hãy đặt câu hỏi quan tâm trong vô thức của bạn. Đặt một mảnh giấy và một cây bút cạnh giường. Sau khi thức dậy, bạn nên nhớ ngay đến những điều thú vịcâu hỏi. Câu trả lời có thể được cung cấp bởi vô thức dưới dạng ẩn dụ, hoặc trong văn bản thuần túy.
• "Ai ở đây?". Bạn cần đặt mã chống nhận dạng trên điện thoại. Bất cứ khi nào có cuộc gọi đến, bạn nên cố gắng hiểu ai đang gọi. Trong vài ngày tới, những thay đổi tích cực trong nhận thức trực quan sẽ được vạch ra.
• Nhận biết các tín hiệu cơ thể. Người ta tin rằng khoảng 80% tất cả thông tin được vận hành bởi trực giác đều có sự trợ giúp của cơ thể. Và do đó, khi một người học cách nhận ra cảm xúc của mình, bản năng của anh ta sẽ tạo ra một bước nhảy vọt đáng kể trong sự phát triển của anh ta. Không phải vì điều gì mà chúng ta nói rằng “chân không mang theo”, “tôi cảm thấy tốt hơn nên ở lại đây”, “người này thật khó chịu”, v.v. Bạn có thể bắt đầu bằng những điều đơn giản, chẳng hạn, hãy lắng nghe đến những cảm giác thể chất khi bạn cần đến một cơ sở mới. Đầu tiên, bạn có thể chú ý xem liệu nó đã trở nên thoải mái hơn hay ngược lại, bạn có mong muốn rời đi. Sau đó, bạn có thể chuyển sang phân tích các trải nghiệm vật lý cụ thể. Các tín hiệu cơ thể luôn cho một người biết không gian họ đang ở có an toàn hay không.

Đáp án Kiểm tra

Bạn đã sẵn sàng để tìm ra câu trả lời cho bài kiểm tra chưa?

Nếu người phụ nữ ở bên phải được chọn, điều đó có nghĩa là đã lựa chọn sai. 70% những người được khảo sát trong bài kiểm tra trực giác đưa ra câu trả lời này. Anh ấy nói rằng bạn có khả năng sáng tạo tuyệt vời. Người đàn ông chọn người phụ nữ ở bên phải được phân biệt bởi cái nhìn không chuẩn mực của anh ta về mọi thứ. Bạn bè thường lắng nghe anh ấy, vì anh ấy có rất nhiều sự khôn ngoan trong lời nói. Của anhcó thể được gọi là một người trưởng thành và có mục đích.

Chỉ 30% người được hỏi chọn người phụ nữ bên trái. Sự lựa chọn như vậy cho thấy một người không khuất phục trước khó khăn và luôn cố gắng tìm ra giải pháp tốt nhất cho vấn đề. Người phụ nữ ở bên phải ngồi duỗi thẳng chân - và như vậy, cô ấy thể hiện một vị trí được bảo vệ. Ngoài ra, đứa trẻ cũng quay về phía mẹ. Hai đặc điểm được mô tả có thể được nhìn thấy trong hình.

Kết

Trực giác là một món quà cho phép bạn giải quyết nhiều vấn đề trên đường đời của một con người. Nó bao gồm hầu hết tất cả các lĩnh vực tồn tại. Rốt cuộc, ý thức và tâm trí vô thức gần như liên tục ở trong trạng thái tương tác. Chính bản năng là chỗ dựa và sự trợ giúp của tâm trí con người. Bằng cách thường xuyên áp dụng các bài tập để phát triển trực giác, người ta có thể học cách sử dụng món quà quý giá này. Và rồi câu trả lời cho nhiều câu hỏi trong cuộc sống sẽ trở nên hiển nhiên.

Có tin tưởng vào trực giác hay không, mỗi người tự quyết định. Nhiều người trong số những người đã học cách sử dụng công cụ này đều ngạc nhiên về mức độ hữu ích mà nó có thể mang lại trong cuộc sống. Với sự trợ giúp của bản năng bên trong, bạn có thể đưa ra quyết định về con đường chuyên nghiệp, chất lượng chế độ ăn uống của mình, loại bỏ những thói quen không cần thiết và những nghi ngờ đau đớn.