Tình huống khó hiểu: ý tưởng giải pháp, lời khuyên từ chuyên gia tâm lý, đánh giá

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Con người thường sống trong ảo tưởng rằng trí óc có khả năng điều khiển mọi thứ và mọi thứ. Đây không phải là sự thật. Hành động của chúng ta phần lớn được kiểm soát bởi tiềm thức, và chúng ta không phải lúc nào cũng nhận thức được những gì đang xảy ra. Cơ thể đưa ra các tín hiệu báo động khá thường xuyên, trong khi rất khó để một người tìm ra lời giải thích hợp lý cho điều này. Một hiện tượng như vậy được gọi là một tình huống không thể hiểu được mà từ đó cần phải có một lối thoát. Bài viết đưa ra nhiều ý tưởng khác nhau để giải quyết vấn đề, cũng như phản hồi từ những người đã chọn một hoặc một tùy chọn khác.

Phản ứng khuôn mẫu

Con người thường giống động vật, hành động trong những hoàn cảnh nhất định theo khuôn mẫu đã định. Các phản ứng của anh ấy phức tạp hơn một chút và ít dự đoán hơn, nhưng đã đưa đến chủ nghĩa tự động. Tại sao điều này lại xảy ra?

Trong điều kiện thời gian có hạn, một người, vì nó vốn có, giúp giải phóng bộ não, vốn có thể tập trung vào những công việc tối quan trọng. Khi nhận được một tín hiệu nào đó không ảnh hưởng đến lợi ích quan trọng, một khuôn mẫu sẽ được kích hoạt và não bộ ngay lập tức đưa ra phản hồi. Hãy xem xét các ví dụmột số mô hình đã được thiết lập tốt được R. Cialdini mô tả trong chuyên khảo "Tâm lý học về ảnh hưởng":

• Đắt hơn chắc chắn sẽ tốt hơn.
• Bất kỳ dịch vụ nào cũng cần được giải đáp bằng dịch vụ đổi trả.
• Chúng ta phải luôn nhượng bộ những người sẵn sàng nhượng bộ chúng ta.

Những định kiến tràn ngập trong cuộc sống của chúng ta đến nỗi chúng ta không phải lúc nào cũng có thể nhận thức được hành động của mình, coi những gì đang xảy ra như một tình huống không thể hiểu nổi. Điều này thường được sử dụng bởi những người thao túng đã nghiên cứu kỹ tâm lý con người.

Ví dụ thao tác

Một tình huống khá dễ nhận biết khi trong một cửa hàng, cùng với việc mua hàng đắt tiền, chúng ta được cung cấp các sản phẩm liên quan. Đáng ngạc nhiên, điều này hoạt động khá thường xuyên. Và ngoài chiếc xe nước ngoài đã mua, chúng tôi còn mua thêm thảm trải sàn hoặc hệ thống âm thanh nổi.

Nguyên tắc tương phản hoạt động: chẳng hạn như chi phí của một chiếc xe hơi và những tấm thảm. Cái thứ hai, trong bối cảnh một mức giá cao ngất ngưởng cho một chiếc ô tô, dường như chỉ đơn giản là miễn phí. Và chỉ ở nhà, chúng tôi mới nhận ra rằng chúng tôi đã chi tiêu vô ích cho sản phẩm mà chúng tôi không cần vào lúc này.

Cơ thể của chúng ta có báo hiệu rằng chúng ta đang ở trong một tình huống khó hiểu không? Chắc chắn. Chắc hẳn trong quá trình đối thoại với người bán có cảm giác hơi lo lắng và khó chịu. Đây là chỉ số chính cho thấy một người trở thành đối tượng của sự thao túng. Mối quan hệ chân thành, tin cậy không được xây dựng với anh ta - anh ta được lợi dụng. Trên thực tế, chỉ có một nhiệm vụ được giải quyết - bán được hàng.

Mọi tình huống rập khuôn đều có thể bị người khác lợi dụng. Ví dụ,Hare Krishnas tặng một người qua đường một bông hoa, và sau đó yêu cầu họ quyên góp cho ngôi đền. Và anh ấy khá thường xuyên phản hồi, bởi vì anh ấy đã quen với thực tế là bất kỳ dịch vụ nào cũng yêu cầu phản hồi. Anh ta trả lại nhiều hơn những gì anh ta nhận được, bởi vì tâm lý anh ta khó có thể mang ơn bất cứ ai.

Làm gì trong tình huống khó hiểu

Nếu một người rơi vào tình huống khó chịu và lo lắng không thể giải thích được, nguyên tắc chính là câu giờ. Cần phải có phản ứng có ý nghĩa, phân tích những gì đang xảy ra và đưa ra quyết định sáng suốt.

Đây là những gì dân gian nói. Mọi người đều biết câu tục ngữ:

Buổi sáng khôn hơn buổi tối.

Đối với người Do Thái, nó giống như thế này:

Trong mọi tình huống khó hiểu, hãy đi ngủ.

Trên các diễn đàn dành cho giới trẻ, bạn có thể tìm thấy lời khuyên này được nhiều phản hồi tích cực: "Nếu bạn không biết phải làm gì, hãy lấy điện thoại ra và lướt qua menu. Tiếp tục làm số hai cho đến khi có câu trả lời đến."

Ý tưởng Giải pháp

Làm thế nào để phân tích tình hình để đưa ra quyết định một cách cẩn thận nhất có thể? Điều rất quan trọng là phải hiểu sở thích và nhu cầu thực sự của bạn, tách họ khỏi mong muốn tuân theo một hình ảnh nào đó trong mắt người khác.

Đôi khi một người chọn chuỗi hành vi có hại cho mình một cách khách quan. Ví dụ, anh ấy tiếp tục duy trì hình ảnh của một người kiêu hãnh và có nguyên tắc, hy sinh mối quan hệ với những người thân yêu.

Để tránh sai lầm này, cần phát triển trực giác, tin tưởng trước hết là tình cảm và cảm xúc của mình. Sau đó, một cách thoát khỏi tình huống khó hiểu sẽ được tìm thấy càng sớm càng tốt:

• Nếu bạn lo lắng về một cuộc cãi vã và những cảm xúc tiêu cực liên quan đến nó, hãy làm hòa. Hãy cầu xin sự tha thứ và bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy thanh thản.
• Nếu bạn không thể đưa ra quyết định trong một thời gian dài, tâm trạng thất vọng, hãy làm điều đó. Hãy tôn trọng sự lựa chọn của bạn và chấp nhận nó là lựa chọn đúng đắn duy nhất.
• Nếu bạn bị dày vò bởi nỗi sợ hãi của người lớn hoặc ông chủ về những gì bạn đã làm, hãy thừa nhận điều đó. Đó không phải là hình phạt khủng khiếp, mà là sự kỳ vọng của nó.
• Tuân thủ quy tắc: trong mọi tình huống khó hiểu, hãy chấp nhận rủi ro, tùy cơ ứng biến. Cố gắng loại bỏ kinh nghiệm trước đó và nhìn nhận vấn đề như thể lần đầu tiên nhìn thấy nó. Nếu trước đây bạn không tin tưởng đàn ông, hãy phá vỡ truyền thống này bằng cách bắt đầu một mối quan hệ mới.

Lời khuyên từ các chuyên gia tâm lý để giải tỏa căng thẳng

Quyết định phải được đưa ra trên một cái đầu tỉnh táo, xả stress. Làm thế nào để làm việc với sự lo lắng để tận dụng tối đa nguồn lực trong một tình huống đau thương?

Để làm được điều này, bạn cần hiểu cơ thể chúng ta phát ra những dấu hiệu nào, báo hiệu một vấn đề nào đó. Theo quy luật, tình trạng của một người giống như tình trạng của một cái vòi bị chèn ép:

• Cơ thể phát ra tín hiệu đa hướng: nơi nào đó tê dại, nơi nào đó - hưng phấn quá mức.
• Có cảm giác - không hít vào cũng không thở ra.
• Cơ thể xuất hiện tình trạng cứng và cứng.

Mỗi loại có thể có những đặc điểm riêng: một ví dụ, đau nhức trong thái dươngđám rối, một cái khác bị đau đầu.

Lời khuyên chính của các chuyên gia tâm lý: trong mọi tình huống khó hiểu, hãy tích cực vận động. Không thể ngăn chặn các tín hiệu của cơ thể, cho thấy sự lo lắng, bởi vì điều này có thể dẫn đến chứng rối loạn tâm thần. Tắm vòi sen nước nóng hoặc tương phản, hít thở sâu chứ không phải nông, khiêu vũ, bất kỳ hoạt động thể chất nào giúp giảm căng thẳng sẽ giúp ích cho cơ thể.

Nơi tập trung sự chú ý của một người, có năng lượng có thể đối phó với một vấn đề.

Đánh giá

Các vấn đề phát sinh do tình huống khó hiểu đều được xử lý tốt nhất bằng các phương pháp trị liệu toàn thân. Khách hàng của nhà tâm lý học và nhà trị liệu tâm lý nói về điều này. Họ cũng cho rằng mọi thứ giúp giảm căng thẳng đều giúp ích. Đây là một giấc ngủ ngon, nghỉ ngơi, hỗ trợ thân thiện, hài hước, hoạt động thể chất.

Hầu hết mọi người đều đưa ra quyết định của riêng họ. Đồng thời, họ tập trung vào việc họ phải nhờ đến người ngoài để được giúp đỡ. Điều rất quan trọng là yêu cầu phải rõ ràng và được gửi đến những người cụ thể. Bản chất của một người là thế này: anh ta thường không giúp đỡ, không phải vì sự nhẫn tâm bên trong, mà vì thiếu hiểu biết về những gì được yêu cầu ở anh ta và liệu nó có được yêu cầu hay không.