Cảm xúc - đó là gì?

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Con người có trong kho vũ khí của mình nhiều phẩm chất giúp phân biệt anh ta với các đại diện của thế giới động vật. Một trong những tính chất này là cảm xúc. Đây là khả năng phản ánh nội dung tâm trạng, tình cảm, tính cách. Không phải tất cả mọi người đều giống nhau về mặt cảm xúc. Một số chia sẻ tâm trạng của họ một cách quá hào phóng với thế giới, không giấu giếm điều gì. Có phải hay không, những người như vậy dễ sống sao? Những người khác có vẻ khép kín, lạnh lùng, vô cảm. Sự lạnh lùng cũng không được xã hội ưa thích, nó được đánh đồng với sự gần gũi. Và những người không có cảm xúc bị xa lánh. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về cảm xúc, các giống của nó, cách phát triển nó cho những người thiếu nó.

Lối thoát cảm xúc

Chắc hẳn bạn đã từng nghe câu này: "Hãy trút bầu tâm sự!" Đây không phải là một cách diễn đạt ngẫu nhiên, nó được cố định chắc chắn trong ngôn ngữ của chúng ta. Chúng ta không phải là những con chip bị động trước dòng sông cuộc đời, mà luôn bị sóng cuốn của nó, đôi khi tự nguyện hay vô tình tham gia vào những cơn bão tố thực sự. Mỗi ngày chúng ta trải qua rất nhiều cung bậc cảm xúc và tâm trạng thay đổi từ lớn đến hoàn toàn nhỏ. Để không đi xuốngđiên từ tất cả những trải nghiệm này, một người có cơ hội chia sẻ chúng với thế giới - đây là cảm xúc của anh ta. Điều này đặt ra câu hỏi: tại sao không phải tất cả mọi người đều có cảm xúc như nhau? Hãy thử hình dung bên dưới.

Điều gì ngăn cản việc giải phóng cảm xúc

Ngay cả những đứa trẻ nhút nhát cũng tự nhiên và không ngần ngại thể hiện những gì chúng cảm thấy. Đồng ý rằng không đứa trẻ nào cầm được nước mắt khi đau, hay cười khi vui. Theo đó, chúng ta bắt đầu khép mình lại với nhận thức về bản thân với tư cách là cá nhân, tức là theo tuổi tác. Thông thường nó là một phản ứng với hoàn cảnh cuộc sống. Đứa trẻ không ngại bày tỏ cảm xúc của mình cho đến khi bị cha mẹ hoặc người chăm sóc xấu hổ: "Đừng cười lớn như vậy, là không đứng đắn!" Hoặc: "Ừ, sao lại đuổi mấy cô y tá đi, cứ như con gái vậy!" Một vài nhận xét như vậy từ một người được coi là có thẩm quyền sẽ ảnh hưởng đến cảm xúc. Đứa trẻ bắt đầu cư xử kiềm chế hơn và hiểu rằng hành vi bình tĩnh không gây ra bất kỳ phàn nàn nào từ người lớn. "Đi chậm hơn - bạn sẽ đi xa hơn", và em bé đã quen với việc che giấu tâm trạng của mình với mọi người.

Sự lạnh lùng do hậu quả của những tổn thương trong quá khứ

Đôi khi tình cảm (hay nói cách khác) có thể bị che giấu vì một lý do khác. Ví dụ, một phản ứng gay gắt đối với sự cởi mở sẽ gây ra ham muốn không còn thể hiện cảm xúc. Hãy tưởng tượng một chàng trai đã bước qua sự nhút nhát của mình và say đắm thổ lộ tình yêu của mình với một cô gái. Thay vì chấp nhận và có đi có lại, anh ta bị từ chốingười phụ nữ xinh đẹp, và cũng bị chế giễu. Liệu anh ấy có mong muốn chân thành trong tương lai? Rất có thể, anh ta sẽ khoác lên mình một chiếc mặt nạ yếm thế và hành động lạnh lùng với người khác giới một lần và mãi mãi. Tất cả chúng ta đều đã trải qua phản ứng tiêu cực của một người hoặc một xã hội cụ thể đối với sự cởi mở, và điều này luôn dẫn đến kết quả tương tự. Chúng tôi trở nên kiềm chế hơn, hiểu khi nào thì nên tự nhiên và cởi mở và khi nào thì nên chơi "poker face", ngay cả khi chúng tôi muốn hét lên.

Con người không thụ động, và phản ứng của anh ta với thế giới không phải là một cái gì đó ổn định. Vì vậy, che giấu cảm xúc của bạn là một phản ứng phòng thủ hơn là một đặc điểm tính cách đặc biệt.

Không hấp dẫn như một chiếc mặt nạ

Đừng chia con người thành "cảm xúc" và "không có cảm xúc". Phải chấp nhận một thực tế rằng sự nhiệt thành và cởi mở có thể ẩn sau lớp mặt nạ của một con người lạnh lùng, nhưng chính vì những đặc điểm này mà tính cách có thể đã từng mắc phải. Có cách nào để loại bỏ mặt nạ này không?

Cưỡng bức ảnh hưởng đến tính khí và cảm xúc của một người là khó khăn. Một người nên có mong muốn riêng của mình để trở nên cởi mở hơn với thế giới, không ngại thể hiện cảm xúc và kinh nghiệm của mình. Sau đó, biểu cảm chỉ còn là vấn đề thời gian.

Phát triển tình cảm

Cảm xúc cao vẫn có nhiều ưu điểm hơn là thấp. Chính vì lý do này mà nếu bạn cảm thấy mình không đủ ôn hòa, bạn có thể phát triển phẩm chất này ở bản thân. Dưới đây chúng tôi trình bày banhững cách thực sự hiệu quả và không phức tạp để phát triển một phẩm chất quan trọng như cảm xúc. Tất nhiên, mức độ của sự thụ động là khác nhau, và từ sự yên tĩnh, bạn sẽ không thể biến thành linh hồn của công ty trong một sớm một chiều. Nhưng bạn có thể trở nên cởi mở và dễ xúc động hơn đủ nhanh nếu bạn rèn luyện và không bỏ bê các bài tập đơn giản.

Bài tập hữu ích để phát triển tính cởi mở

1. Giao tiếp. Những người “lạnh lùng” đa phần thường không hòa đồng lắm, họ không thích công ty ồn ào, quen biết bình thường. Nhưng đây là nơi bạn cần phải di dời chính mình. Không cần phải leo trèo để làm quen với những người qua đường và những vị khách đến các cơ sở giải trí, hãy bắt đầu bằng cách không đẩy những người muốn làm quen với bạn đi. Mọi người thậm chí sẽ không cố gắng làm quen với bạn nếu bạn có "cái mỏ chua" trên khuôn mặt, nhưng một nụ cười nhẹ chắc chắn sẽ khuyến khích giao tiếp.



2. Nụ cười trở lại. Nếu bạn cảm thấy mình không hòa đồng, trò chuyện đơn giản với người khác cũng khó đối với bạn, thì hãy tạo quy tắc cho bản thân là chỉ mỉm cười. "Nở" một nụ cười trên khuôn mặt của bạn vào buổi sáng khi bạn vẫn còn trên giường. Bạn có thể không có lý do để mỉm cười chân thành ngay khi mở mắt, nhưng căng môi như một hành động cơ học đơn thuần sẽ cho phép các cơ trên khuôn mặt quen với trạng thái này. Mất 30 ngày để hình thành một thói quen và mất 90 ngày để nó gắn bó. Lúc đầu, bạn sẽ phải mỉm cười gượng gạo, nhưng mỗi ngày nụ cười thoải mái sẽ đến với bạn ngày càng dễ dàng hơn. Và bạn có thể không hiếu động trong giao tiếp,một biểu hiện thân thiện sẽ thu hút mọi người đến với bạn như một nam châm.
3. Thiền động. Cách nới lỏng và cởi mở này nghe có vẻ lạ, nhưng nó không chỉ hiệu quả - bạn sẽ hiểu ngay hiệu quả của nó sau khi thiền xong. Tình cảm chỉ là sự cởi mở giống nhau đối với thế giới. Và thiền động sẽ cho phép bạn tiết lộ những dự trữ bên trong của nhục dục và tạo lối thoát cho những gì tích lũy được. Bản chất của một phương pháp như vậy sẽ nâng cao sự phát triển của cảm xúc là gì? Bạn không cần phải đăng ký các khóa học đặc biệt mà có thể tự mình thực hiện một buổi thiền động mà không kém phần hiệu quả. Để làm được điều này, bạn cần lui về một nơi hoang vắng nào đó trong tự nhiên. Bạn phải chắc chắn rằng không ai nghe thấy hoặc nhìn thấy bạn, không ai đang theo dõi bạn - đây là điều kiện không thể thiếu. Sau đó, bắt đầu hành động điên rồ - la hét, nhảy múa theo phong cách hoang dã, làm theo ý nghĩa vật chất, bất cứ điều gì xuất hiện trong tâm trí bạn. Ban đầu sẽ khó, nhưng khi đã bắt đầu, bạn sẽ nhận ra mình thích gì, và lối thoát cảm xúc này ngày càng dễ dàng hơn.

Thể hiện quá nhiều cảm xúc có tốt không?

Cảm xúc cao là mặt khác của tình cảm quá mức và cởi mở. Chắc chắn bạn biết những người như vậy - một người áo trong đội, một người trong ban quản trị không có bí mật và bí mật từ bất kỳ ai. Như thế này là tốt, hay là tính tình này càng là bất lợi?

Trước hết, hãy nói về lợi thế mà một người có, đặc tính của người đó làcảm xúc tuyệt vời. Đây là sự hiện diện của một vòng kết nối rộng rãi của những người quen, sự dễ dàng gặp gỡ những người mới, khả năng không cảm thấy buồn chán khi ở một mình. Thoạt nhìn, có vẻ như thực sự là một người cởi mở sẽ tốt hơn là một người hạn chế về mặt cảm xúc.

Nhưng cũng có những thiệt thòi trong cuộc sống của những người như vậy. Kết quả của sự cởi mở này, công chúng biết mọi thứ về cuộc đời của người này theo đúng nghĩa đen. Cảm xúc cao chính xác là yếu tố không có chỗ cho những bí mật. Ngoài ra, một người như vậy có thể được coi là tâm thần không ổn định, bởi vì anh ta sẽ không che giấu niềm vui hay tâm trạng tồi tệ của mình.

Làm thế nào để trở nên bình tĩnh hơn?

Tình cảm tuyệt vời có thể mang lại cho một người không ít khó khăn hơn sự lạnh lùng và tách biệt. Không có bài tập nào để trở nên ít đam mê hơn, ý thức bình thường thông thường sẽ giúp bạn ở đây. Biểu cảm quá mức rất thích hợp trên sân khấu hoặc trong môi trường gia đình với những người biết rõ về bạn. Nhưng một biểu hiện mạnh mẽ về tâm trạng và nội tâm của bạn sẽ không được đồng nghiệp hoặc sếp chấp thuận. "Lọc" những gì và cách bạn nói, cách bạn cư xử.

Trở thành người quan sát bản thân, vì từ một người rất cởi mở trở thành một người hợp lý thậm chí còn khó hơn ngược lại.