Tổ chức tinh tế về tinh thần: lời khuyên cho chủ nhân của nó

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

"Sự tinh tế cần thiết đối với tâm trí cũng như sự duyên dáng đối với cơ thể", Helvetius nói. Và xã hội biết chắc ai là những người có tổ chức tinh thần tốt? Trong tâm thức quần chúng, đây thường là một loại hình ảnh tập thể, ngụ ý nghe nhạc cổ điển, mau nước mắt và không có khả năng giải quyết các vấn đề khó khăn. Cho dù điều này là như vậy và tâm lý học nói gì về điều này, điều đáng được xem xét.

Tổ chức tinh thần tốt: tâm lý của sự khác biệt cá nhân

Những người tự coi mình thuộc đối tượng này, điều quan trọng là phải biết tất cả các khía cạnh của khái niệm để không chỉ hiểu rõ hơn về tính cách của bản thân mà còn xác định được điểm mạnh và điểm yếu của họ, phấn đấu cho sự hài hòa bên trong bản thân họ và trong các mối quan hệ với mọi người.

Không có khái niệm cụ thể về "tổ chức tinh thần tinh vi" trong tâm lý học. Đúng hơn, họ mô tả theo cách này một người thuộc loại nhạy cảm (từ tiếng Anh nhạy cảm - "nhạy cảm").

Đặc điểm này thể hiện một người rất nhạy cảm, nhút nhát, có thể lo lắng về những sự kiện nhỏ, dễ bị tăng lo lắng và thay đổitâm trạng. Một loạt các cảm xúc đã trải qua bao gồm cả trạng thái tình cảm tích cực (vui vẻ, phấn khởi, hưng phấn) và cực kỳ tiêu cực (trạng thái thờ ơ, trầm cảm, tuyệt vọng). Sự thay đổi tâm trạng như vậy chủ yếu do các yếu tố bên ngoài gây ra: sự kiện, lời nói, cách đánh giá của mọi người. Nhưng những trải nghiệm nội tâm cũng có thể xảy ra: tăng cường tự phê bình, liên tục phân tích toàn bộ hành động và tính cách của một người, đánh giá lại kinh nghiệm.

Vì vậy, một người có tinh thần tổ chức tốt là một người dễ gây ấn tượng, dễ bị phê bình và đánh giá thấp bản thân, với khả năng thấu cảm và cảm nhận tâm trạng của người khác. Đặc điểm cuối cùng, một mặt, cho một người cơ hội trở thành một người bạn tốt, không thờ ơ với cảm xúc của người khác. Mặt khác, nó khiến anh ấy kiệt sức về mặt cảm xúc, chuyển sự tập trung từ bản thân sang người khác. Điều này làm cho một người phụ thuộc vào kinh nghiệm của người ngoài, cũng như đánh giá của họ. Rốt cuộc, những người nhạy cảm có thể cảm thấy dễ chịu khi mọi người khác cũng vui vẻ và thân thiện như nhau.

Phẩm chất tính cách này trong tâm lý học có nghĩa là gì?

Trong thế giới căng thẳng ngày nay, một tổ chức tinh vi có thể cản đường sự thích nghi thành công của một người như vậy. Anh ta luôn phản ứng dữ dội với những gì đang xảy ra, với khó khăn là điều này khiến hệ thần kinh bị căng thẳng liên tục. Tất nhiên, trạng thái như vậy không dẫn đến kết quả tốt đẹp gì.

Tình huống đánh giá bên ngoài hành động của một ngườivà những phẩm chất có thể đưa một người nhạy cảm vào trạng thái lo lắng. Những người như vậy thường có vẻ như người khác không có thiện cảm với họ, vì vậy họ ngại thể hiện bản thân, nổi bật và nói chung là tiếp xúc mới. Trong tâm lý học, sự tự hấp thụ, thoải mái khi ở một mình và không ở bên cạnh, được gọi là hướng nội (từ tiếng Latinh intro - "hành động hướng vào trong"). Người hướng nội, không giống như người hướng ngoại, thường được đặc trưng bởi một tổ chức tinh thần tinh tế, bởi vì họ nhắm đến việc phân tích sâu các trải nghiệm bên trong, chứ không phải tương tác bên ngoài với mọi người.

Sự nhạy cảm tăng lên cũng liên quan đến tính khí của một người. Người ta biết rằng một loạt các cảm xúc trải qua, chuyển đổi nhanh chóng từ tâm trạng này sang tâm trạng khác là đặc điểm của những người kiệm lời và u sầu hơn là những người lạc quan và phung phí. Đối với hai loại cuối cùng, cường độ của kích thích gây ra phản ứng phải cao hơn nhiều so với hai loại đầu tiên. Tuy nhiên, phản ứng của choleric và sầu muộn đối với tình huống cũng sẽ khác nhau. Lần đầu tiên cư xử cáu kỉnh hơn, anh ấy là người nóng tính và có thể bộc lộ ra bên ngoài. Người thứ hai quen hơn với việc "thu mình vào chính mình", trải qua nỗi uất hận trong lòng lâu ngày và giải phóng những cảm xúc tích tụ thông qua việc khóc.

Nếu chúng ta tóm tắt các quan điểm tâm lý về hiện tượng này, chúng ta có thể rút ra một công thức có điều kiện: một tổ chức tinh vi của tinh thần là sự nhạy cảm, hướng nội và một kiểu tính khí hay đa sầu đa cảm.

Cô ấy là gì,bản chất với một tổ chức tinh thần tốt?

Ngoài những khó khăn mà một người nhạy cảm có thể gặp phải, anh ta có nhiều phẩm chất và khả năng mà không phải người khác có được. Rốt cuộc, một tổ chức tinh thần tốt, trước hết là sự nhạy cảm, tinh tế, khả năng hiểu được ý nghĩa sâu xa của những gì đang xảy ra, chứ không chỉ là lớp vỏ bên ngoài, sự linh hoạt, lòng trắc ẩn và sự chấp nhận, cũng như một gu nghệ thuật phát triển.

Tất cả nghệ sĩ, nghệ sĩ, nhạc sĩ, triết gia, vũ công và cả những nhà lý luận khoa học đều là những người có tâm hồn tinh tế. Sáng tạo là sự phản ánh tốt nhất tình cảm của con người. Vì vậy, ở đâu có bất kỳ loại hình nghệ thuật nào, ở đó có một tổ chức tinh thần tinh tế.

Thành công trong nhiều lĩnh vực chuyên môn là không thể nếu không có đặc điểm đó, nếu không có khả năng hiểu và cảm nhận một người khác. Trước hết, nó đang làm việc với mọi người. Nó là một trong những nhằm mục đích giúp đỡ người khác - tâm lý, giảng dạy, giáo dục, tình nguyện và nhiều người khác. Và tất nhiên, tất cả các hoạt động sáng tạo.

Sự thành công của những nghề này trực tiếp phụ thuộc vào khả năng hiểu nhu cầu của người khác, có thể tác động đến thế giới nội tâm của họ thông qua các công cụ khác nhau (từ ngữ, tác phẩm nghệ thuật) để giúp đỡ, dạy dỗ hoặc chỉ để bình tĩnh. xuống. "Một người đàn ông cần một người đàn ông," như chúng ta biết từ bài thơ. Người sẽ ở đó có tính cách tổ chức khéo léo.

Lời khuyên chính cho những người có tổ chức tinh thần tốt

Như các nhà tâm lý học và thậm chí một số nhà triết học đã chỉ ra, sự sàng lọc của tâm trí vàlinh hồn con người phải được bảo vệ. Triết gia Tushkin V. R. nói rằng đó là một món quà tuyệt vời - để nhìn thế giới trong tất cả sự đa dạng của nó, trong tất cả các sắc thái và ý nghĩa. Nhưng không cần thiết phải để thế giới bên ngoài này làm tổn thương bạn, khiến bạn đau khổ và không ngừng kiểm tra sức mạnh của bạn.

Một lượng lớn ảnh hưởng tích cực đến một người có thể làm nô lệ cho anh ta, khiến anh ta trở nên dễ bị gợi ý, nếu anh ta không chống lại ảnh hưởng tiêu cực từ bên ngoài. Sống theo kịch bản của bạn, thoát khỏi những định kiến bên ngoài và cảm thấy tự do bên trong bản thân - đây là điều mà mọi người nên phấn đấu. Đối với một cá tính có tổ chức tốt, chân thành, đối với bất kỳ ai khác, điều quan trọng là có thể bảo vệ thế giới bên trong của bạn.

Điều này không có nghĩa là đáp lại hành động gây hấn bằng sự gây hấn. Điều quan trọng là sự thù địch của thế giới bên ngoài không ảnh hưởng đến trạng thái bên trong của một người theo bất kỳ cách nào. Điều này chỉ có thể đạt được thông qua việc hoàn thiện bản thân, làm việc dựa trên sự chấp nhận cá tính của chính mình, nhận thức về sự độc đáo và vẻ đẹp của bản thân.

Nhận xét phê bình về tổ chức tinh vi

Không phải tất cả các nhà nghiên cứu đều đồng ý rằng tổ chức tinh tế của nhân cách nên được quy cho một loại riêng biệt và nó tồn tại nói chung. Theo ý kiến của họ, đây là một tập hợp các đặc điểm nhất định (không phải tốt nhất) chỉ can thiệp vào cuộc sống.

Ví dụ, nhút nhát là kết quả của sự phức tạp, cảm xúc là kết quả của chứng loạn thần kinh, trải qua các tình huống đau thương và không có khả năng kiểm soát xung động của bản thân, và sự nhạy cảm tăng lên chỉ đơn giản là lo lắng.

Chỉ trích coi bạn là người thiếu tế nhịrất thoải mái. Bởi vì bạn có thể giảm bớt trách nhiệm cho cuộc sống của chính mình và không cần cố gắng thay đổi. Họ tin rằng tất cả những phẩm chất đó có thể bị xóa bỏ bằng cách tự mình nỗ lực.

Có thể như vậy, hầu hết đều đồng ý về sự tồn tại của một số điều kiện tiên quyết (ví dụ: bẩm sinh, thích tính khí) khiến một người trở nên nhạy cảm hơn những người khác. Nhưng làm gì với nó và có nên làm gì đó hay không là quyền lựa chọn của mỗi người.

Tổ chức tinh thần tốt ở phụ nữ và nam giới

Người ta thường chấp nhận rằng tổ chức tinh thần tốt của một cô gái phổ biến hơn phẩm chất tương tự ở nam giới. Tất nhiên, phụ nữ thường dễ xúc động và nhạy cảm hơn. Họ vốn có về mặt tiến hóa với những phẩm chất như quan tâm, từ bi, nhạy cảm. Trong khi đó, một người đàn ông luôn được coi là người chinh phục và bảo vệ.

Nhưng trong số những đại diện của giới tính mạnh mẽ hơn cũng có những người nhạy cảm và có tổ chức tốt hơn. Thường thì họ chọn một nghề của một kế hoạch sáng tạo. Tổ chức tinh vi của một người đàn ông thường đi kèm với sự thiếu tự tin, tìm kiếm vị trí của mình, nhưng đồng thời, người này quan tâm hơn, anh ta sẽ có thể hỗ trợ, lắng nghe. Anh ấy có thể nói về cảm xúc của mình, điều mà phụ nữ thường thiếu thốn.

Những người có óc tổ chức tốt nên làm gì?

Những người có cảm xúc riêng, dễ bị tổn thương và phụ thuộc vào ý kiến của người khác làm hỏng đáng kể chất lượng cuộc sống, chúng tôi có thể đưa ra một số khuyến nghị.

• Ngừng dán nhãn cho bản thân. Nó có giá trị công việcbắt đầu với một cách suy nghĩ. Đơn giản - hãy ngừng nghĩ mình là một người có óc tổ chức tốt. Không sử dụng cụm từ này liên quan đến bản thân bạn. Hãy ngừng xác định bản thân với loại người này, và bạn sẽ dễ dàng nhận ra điểm yếu của cá nhân mình là điểm yếu có thể được giải quyết.
• Bám sát thực tế hơn. Những người sáng tạo và nhạy cảm thường vô thức (và đôi khi có ý thức) tự nhận mình với những nhân vật hư cấu trong sách, phim,… Họ muốn sống trong một thế giới lý tưởng mà ở đó câu chuyện luôn kết thúc bằng một cái kết có hậu. Một người có tổ chức tinh thần tốt coi đây là một tiêu chuẩn mà họ nên phấn đấu. Nhưng ngoài đời, mọi chuyện lại khác. Đó là điều đáng để xem xét kỹ hơn thực tế xung quanh một người, nghiên cứu những câu chuyện thực tế từ cuộc sống của mọi người, nhìn tất cả các sự kiện và hành động từ một góc độ khác. Ví dụ, một mặt, tự tử vì tình yêu không được đáp lại có thể được coi là bằng chứng cao nhất của tình cảm thực sự, mặt khác, là biểu hiện của sự yếu đuối bình thường, không có khả năng chấp nhận hoàn cảnh và đương đầu với nó.
• Làm việc trên những điểm yếu. Khi cảm xúc gia tăng, bạn nên học cách kiểm soát cảm xúc của mình, với khả năng gây ấn tượng cao và tiếp xúc với căng thẳng, hãy học các kỹ thuật thư giãn. Và để đối phó với chứng loạn thần kinh và hậu quả của những tình huống đau thương, tốt hơn hết bạn nên tìm hiểu chúng với chuyên gia tâm lý. Đối với mọi khó khăn đều có giải pháp xứng đáng là chủ đề thảo luận của riêng nó.

Phương pháp Chungtự lực

Lời khuyên dành cho những người có tổ chức tinh tế bao gồm những phương pháp phổ quát như vậy được nhiều người áp dụng để cân bằng tâm trạng, tạo tâm trạng lạc quan hơn trong cuộc sống:

• Chấp nhận cảm xúc của bạn. Thông thường, một người đắm chìm trong thế giới của những trải nghiệm của riêng mình đến mức dường như đối với anh ta là vô vọng. Trong trường hợp này, nhận thức về trải nghiệm của một người (độc thoại nội bộ, ví dụ: “Vâng, tôi đang lo lắng…”), cơ sở lý luận của nó (“Tôi lo lắng vì…”) và cách thoát khỏi nó (“Nhưng điều này sẽ kết thúc, điều này không phải là mãi mãi ", tôi có thể xử lý nó" hoặc: "Mọi người đều phản ứng theo cách này với tình huống này, tôi cũng không ngoại lệ", v.v.).
• "Sự lừa dối của cảm xúc". Trong một tình huống gây ra những trải nghiệm khó chịu, hãy làm ngược lại với nó. Ví dụ, một người năng nổ để mỉm cười và chúc một ngày tốt lành; trong cơn thờ ơ và chán nản, hãy bắt đầu làm bất cứ điều gì, miễn đó là một hành động (thậm chí vô nghĩa); cố tình không chia sẻ cảm xúc bạo lực của bạn khi làm như vậy đã thành thông lệ. Theo thời gian, thói quen làm những điều khác biệt sẽ ăn sâu và trở thành một cách làm tự nhiên, không cần nỗ lực.
• Học cách sống "tại đây và ngay bây giờ". Nguyên tắc nổi tiếng từ tâm lý học này được áp dụng một cách thích hợp nhất trong trường hợp này. Rốt cuộc, thuật ngữ "mỏng" có nghĩa là gì? Họ nói điều này về tổ chức tinh thần, nghĩa là cuộc sống trong thế giới tưởng tượng của riêng họ, phản ánh về cách nó có thể như thế nào. Trong trường hợp này, cần chuyển sự chú ý một cách có ý thức đến những gì đang xảy ra chính xác tronglần này, ở nơi này. Hãy chú ý đến những gì bạn đang làm ngay bây giờ, không lãng phí năng lượng suy nghĩ về những gì có thể không xảy ra.
• Học cách thư giãn. Loại bỏ căng thẳng cảm xúc là một yếu tố cần thiết để làm việc với cảm xúc của bạn. Có nhiều kỹ thuật mà bạn có thể chọn theo sở thích của mình: thể thao, yoga, thiền, liệu pháp hương thơm và các kỹ thuật khác.

Rèn luyện sự nhạy bén, hay làm gì cho những người không có?

Trong khi nhiều người đang suy nghĩ về việc phải làm gì với một tổ chức tinh thần tốt, những người còn lại quan tâm đến câu hỏi về sự phát triển của nó. Và không có gì ngạc nhiên: khả năng hiểu cảm xúc của người khác, dự đoán hành động của người đó là những phẩm chất quan trọng trong việc thiết lập các mối quan hệ thân thiết, cũng như các kỹ năng cần thiết trong một số lĩnh vực chuyên môn.

Các nhà tâm lý học từ lâu đã tạo ra cái gọi là đào tạo sự nhạy cảm, hoặc "nhóm họp". Trong những lớp học này, mọi người cố gắng đạt được những mục tiêu nhất định:

• mở rộng kho thói quen hành vi;
• phát triển sự hiểu biết bản thân và hiểu biết về người khác;
• phát triển nhận thức giác quan về thực tế;
• nâng cao năng lực xã hội.

Tất nhiên, không thể sở hữu tất cả các phẩm chất của một người có tổ chức tinh thần tốt sau khi vượt qua khóa đào tạo. Nhưng nhiều người coi việc phát triển một số phẩm chất của nó trong bản thân là hữu ích. Hình thức đào tạo này giúp các thành viên trong nhóm có được những kỹ năng mà những người nhạy cảm đã có:

• tinh ý(khả năng chú ý đến việc nghiên cứu một người, ghi nhớ ngoại hình và cách nói của người đó);
• khả năng đưa ra các lý thuyết về nguyên nhân của hành vi của con người, về cảm giác và kinh nghiệm của họ;
• khả năng dự đoán hành vi của một người bằng cách liên hệ hành vi đó với một loại tính cách nhất định;
• khả năng hiểu người khác và chấp nhận anh ta trong tất cả các phẩm chất, cảm xúc và hành vi đa dạng của anh ta.

Tôi có cần chiến đấu với chính mình không?

Một người đàn ông hay phụ nữ có óc tổ chức tốt không phải là chuyện hiếm trong thế giới hiện đại đầy căng thẳng và cạnh tranh. Như bạn có thể thấy, số lượng phẩm chất quý giá mà họ được ban tặng vượt xa số lượng điểm yếu. Vì vậy, nó có đáng để chiến đấu với chính mình? Có đáng để người khác đánh mất bản thân bằng cái giá của cá nhân bạn không?

Các nhà tâm lý nhân văn tin rằng mỗi người đẹp theo cách riêng của mình. Điều duy nhất đáng phấn đấu là sự hòa hợp với chính mình. Bạn có thể vượt qua cảm xúc thái quá, nhưng không thể trở nên hạnh phúc hơn. Và chỉ có sự chấp nhận bản thân, cảm giác thoải mái với chính mình mới có thể mang lại sự hài lòng đã mong đợi từ lâu.