Sự buồn chán là một cảm giác hay một cảm xúc? Chữa bệnh cho sự buồn chán

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Chán (đồng nghĩa với khao khát và thờ ơ) là một trong những nguyên nhân chính cản trở bạn tận hưởng cuộc sống. Thật không may, các chế phẩm y tế giúp thoát khỏi trạng thái tinh thần này vẫn chưa được phát minh. Tuy nhiên, bạn có thể cố gắng loại bỏ vĩnh viễn những cảm giác không cần thiết bằng những cách khác.

Cô đơn, buồn chán, thờ ơ - tất cả đều là những tình trạng nguy hiểm gây hại cho cá nhân. Vì vậy, bắt buộc phải loại bỏ chúng. Và đó là nội dung bài đánh giá này sẽ nói về.

Nỗi thống khổ về tinh thần nguy hiểm

Tại sao buồn chán lại nguy hiểm đến vậy? Nó không được coi là một loại tâm trạng đơn giản của con người phát sinh theo định kỳ mà không gây nguy hiểm cho nhân cách của chúng ta. Trên thực tế, cô ấy là một trong những nguồn chính của nhiều vấn đề.

Sự buồn chán là một cảm giác hay một cảm xúc? Đây là một trạng thái cảm xúc khiến bạn liên tục tìm kiếm những kích thích bên ngoài, bất kỳ hoạt động nào để thoát khỏi cảm giác khó chịu do thiếu hoạt động gây ra.

Và dường như không có gì sai với điều đó. Tuy nhiên, cần hiểu rằng trong quá trình tìm kiếm các hoạt động, tính chọn lọc hoàn toàn biến mất. Người bị tấn côngbên cạnh sự chán nản, sẵn sàng làm bất kỳ công việc nào, dù là vô nghĩa nhất, chỉ cần cảm giác tiêu cực biến mất. Chán là một cảm xúc, và không phải là một cảm xúc rất tốt.

Trạng thái phụ thuộc

Đồng ý, điều này rất giống một chứng nghiện, nơi thông tin đóng vai trò như ma túy, một loại hoạt động. Trong tình huống như vậy, một người sẽ bắt đầu có mong muốn làm điều gì đó rõ ràng, sự thỏa mãn không thể mang lại bất kỳ niềm vui cụ thể nào.

Hơn nữa, hầu như không thể kiểm soát tình trạng của bạn. Tất cả những gì có thể đạt được là giảm tạm thời cảm giác khó chịu. Và rồi cuộc sống, ít nhất là một chút, nhưng sẽ trở nên tươi sáng hơn.

Không ai phủ nhận rằng một người cần những ấn tượng mới mẻ giống như thay đổi địa điểm, gặp gỡ những người mới và vui vẻ. Nếu không đúng như vậy thì nhân cách sẽ không phát triển nữa. Tuy nhiên, tất cả những điều này là tốt trong giới hạn có thể chấp nhận được. Và buồn chán chính là cảm giác có thể khiến bạn vượt qua mọi giới hạn của lý trí.

Nguy hiểm ở đâu?

Chán là trạng thái tinh thần vô cùng nguy hiểm. Cảm giác này có thể gây ra những rắc rối gì khi chuyển sang giai đoạn mãn tính?

1. Một người sẽ bắt đầu thường xuyên bị căng thẳng thần kinh.
2. Khả năng nghiện cao - rượu hoặc ma túy.
3. Những chuyến đi xa, những kỳ nghỉ, những cuộc gặp gỡ - tất cả những điều này sẽ bắt đầu gây ra sự dày vò, từ đó chỉ có công việc mới giúp thoát khỏi.
4. Bạn sẽ không thể tập trung.
5. Sẽ xuất hiệnmệt mỏi mãn tính sẽ cản trở việc thư giãn.
6. Sẽ có một cảm giác thèm muốn đau đớn đối với những thứ mua sắm vô bổ và vô dụng.
7. Bộ não sẽ đơn giản trở nên tắc nghẽn bởi rác thông tin, vô số nhiệm vụ.
8. Lúc nào sẽ có cảm giác bồn chồn và thờ ơ.

Danh sách này trông khá ấn tượng. Ít người coi sự buồn chán là nguồn gốc chính của cái ác, vì vậy tập hợp các vấn đề này có thể gây bất ngờ.

Vậy tại sao sự buồn chán lại nguy hiểm đến vậy? Thật vậy, thoạt nhìn, nó là một trạng thái hoàn toàn bình thường xảy ra khi không có hoạt động. Một cái gì đó như đói hoặc khát. Tuy nhiên, buồn chán không chỉ là cảm giác hay tài sản của tự nhiên, mà còn là sự thiếu nhân cách trầm trọng. Vì vậy, nó phải được loại bỏ.

Có lẽ đây là động lực?

Sẽ luôn có người nói rằng buồn chán là một động lực nghiêm túc. Và nếu không có nó, khó ai có thể nhúc nhích và làm được điều gì đó. Có lẽ cô ấy thậm chí đã giúp ai đó đạt được những đỉnh cao trong một lĩnh vực hoạt động cụ thể.

Nhưng nó có giá trị tương tự với việc nghiện ma túy và rượu. Rốt cuộc, cô ấy cũng bắt mọi người làm việc để có tiền mua ma túy. Và nếu anh ta không tìm kiếm cơ hội để kiếm tiền, thì anh ta sẽ phải chịu đựng sự dày vò. Bạn có nghĩ một người nên biết ơn thuốc vì đã giúp anh ta đạt được điều gì đó không?

Và điều tương tự cũng có thể nói về sự buồn chán, thứ có thể biến bất kỳ ai thành một người máy ngoan ngoãn và siêng năng hoàn thành bộcác nhiệm vụ. Và nếu bạn cho rằng buồn chán đồng nghĩa với động lực thì đây là một ý kiến sai lầm. Sự quan tâm sôi nổi, mong muốn cải thiện và đạt đến những tầm cao nhất định, đồng thời nhận ra tiềm năng của một người, nên đóng vai trò như một động lực.

Tại sao nó xảy ra

Bạn có thường phải thốt lên câu "Tôi chán ăn" không? Trước khi nói về cách để loại bỏ cảm xúc này một lần và mãi mãi, cần phải hiểu lý do gây ra nó.

1. Con người không có khả năng quản lý thời gian của mình. Cùng với sự tiến bộ không ngừng, mọi người có nhiều thời gian rảnh rỗi hơn, bởi vì bây giờ họ không phải dành một phần đáng kể của cuộc sống để cố gắng kiếm tiền ăn. Và những phút này, không đầy ắp công việc, nhiều người không biết phải làm gì.
2. Không có ý nghĩa đối với cuộc sống. Một người có thể đi về phía trước, hoặc anh ta có thể đứng ở một chỗ. Và đồng thời, không có gì thay đổi trong nhận thức của anh ta. Anh ấy không thể phân biệt được sự khác biệt giữa tích cực và lãng phí thời gian.
3. Công việc không phải là một thiên chức, và nhiệm vụ chỉ được thực hiện “vì tiền”. Không có lãi như vậy. Trong tình huống như vậy, một người đang chờ nghỉ trưa, kết thúc ngày làm việc và tuần làm việc. Anh ấy không quan tâm đến việc thực hiện chất lượng nhiệm vụ của mình và chăm chỉ làm việc chỉ vì nó cần thiết.
4. Không đủ giao tiếp. Trong tình huống này, suy nghĩ của chính bạn có khả năng đầu độc.

Khi cố gắng thoát khỏi sự buồn chán, bạn có thể đi sai đường. Hãy xem xét cách thức loại bỏ trạng thái tâm trí này,làm tổn thương chính mình nhiều hơn nữa.

Rượu sẽ giúp ích gì?

Rượu, tất nhiên, sẽ giúp thoát khỏi thói quen hàng ngày, thêm tươi sáng. Nhưng cách chữa chán ăn này chỉ mang tính tạm thời và có rất nhiều tác dụng phụ. Ngày hôm sau sau khi “điều trị”, tình hình sẽ tồi tệ hơn, vì cảm giác nôn nao nghiêm trọng và lương tâm cắn rứt sẽ xuất hiện. Và bạn càng dùng đến rượu thường xuyên, cuộc sống của bạn càng trở nên xấu đi.

Cảm giác mới có giúp ích gì không?

Tìm kiếm cảm giác và ấn tượng mới. Thoạt nhìn, có vẻ như đi du lịch liên tục là một cách vô hại để thoát khỏi sự nhàm chán. Tuy nhiên, nó đòi hỏi một chiếc ví gần như không đáy và một lượng thời gian khổng lồ. Ngoài ra, theo thời gian, những trò giải trí như vậy sẽ cảm thấy nhàm chán. Điều tương tự cũng có thể nói về việc thay đổi bạn tình. Dường như sự nhàm chán biến mất, nhưng sau đó lại xuất hiện. Và sự thay đổi xảy ra càng thường xuyên thì khoảng thời gian không có cảm giác này càng ngắn lại.

Adrenaline có phải là cách chữa trị cho sự buồn chán không?

Theo đuổi adrenaline là một loại ma túy mà mỗi lần sử dụng càng cần nhiều liều lượng hơn. Và cuối cùng, quá liều thường xảy ra. Ví dụ, một cú nhảy dù dài không còn gợi lên những cảm xúc như trước nữa, vì vậy bạn nên cố gắng mở tán cây càng gần mặt đất càng tốt. Và việc mất kiểm soát trong tình huống như vậy sẽ dẫn đến kết quả thảm hại.

Tôi có nên dành toàn bộ thời gian trên Internet không?

Thoát khỏi thực tế ảo, mạng xã hội,trò chơi, xem video - tất cả điều này giết thời gian và trí não. Bạn không chỉ lãng phí những phút rảnh rỗi mà còn làm giảm khả năng trí óc của bạn. Rốt cuộc, thay vì tìm kiếm thức ăn để suy nghĩ, bạn chỉ xem qua một loạt thông tin không cần thiết và kinh ngạc. Đồng thời, vào sáng hôm sau, bạn thậm chí có thể không nhớ mình đã xem gì vào buổi tối.

Phương pháp đúng

Vậy cách phù hợp để thoát khỏi cảm giác tiêu cực này là gì? Một số cách khá hiệu quả nên được liệt kê, và bạn chỉ cần chọn cách chữa thích hợp nhất cho sự buồn chán.

1. Tìm một số mục tiêu trong cuộc sống sẽ thúc đẩy bạn phát triển, nâng cao kỹ năng của mình. Nhờ đó, có thể cải thiện các thông số về thể chất và trí tuệ, cũng như các mối quan hệ với mọi người. Bạn có thể vạch ra kế hoạch hành động cho tương lai gần để biết mình phải đi theo hướng nào.
2. Bạn cần học cách quản lý thời gian hợp lý. Buổi sáng thức dậy, một người nên biết mình sẽ làm gì trong ngày làm việc và sau đó. Một lần nữa, lập kế hoạch sẽ giúp ích cho việc này. Cuối tuần không nên chỉ nằm trên ghế xem phim hoặc chương trình truyền hình. Bạn có thể dành thời gian rảnh rỗi để tán gẫu với bạn bè, đi xem phim, rạp chiếu phim và các hoạt động khác. Bạn có thể đi đến tự nhiên hoặc lập danh sách những gì cần xem và đọc. Đừng quên về thể thao. Với sự giúp đỡ của họ, bạn sẽ có thể thoát khỏi sự thờ ơ và không chỉ là sự chán nản.
3. Một cách tuyệt vời để thoát khỏi cảm giác tiêu cực là thay đổi công việc mà bạn thích và mang lạisự thỏa mãn. Trong tình huống như vậy, có thể bạn sẽ suy nghĩ không phải làm thế nào để hoàn thành nhanh chóng nhiệm vụ và về nhà, mà là làm thế nào để làm mọi thứ một cách hiệu quả.
4. Những người thân thiết sẽ giúp thoát khỏi sự nhàm chán. Chúng ta cần liên lạc thường xuyên hơn với bạn bè và người thân, cùng nhau thư giãn, chia sẻ suy nghĩ và giúp đỡ lẫn nhau.

Kết

Chán là gì? Tâm lý học coi khái niệm này như một cảm giác tiêu cực hủy hoại con người. Và bạn cần phải loại bỏ nó. Trên thực tế, có rất nhiều cách. Chỉ những cái hiệu quả nhất đã được mô tả ở trên. Chúng tôi hy vọng rằng bài đánh giá này sẽ giúp bạn sắp xếp cuộc sống của mình vào nếp và bạn sẽ có thể thoát khỏi những tình trạng tiêu cực như cô đơn, buồn chán, thờ ơ.