Cách học tính kiên nhẫn: phát triển phẩm chất tích cực, khiêm tốn và bao dung, lời khuyên thiết thực từ chuyên gia tâm lý

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Thường mọi người mắc sai lầm vì không khoan dung. Trong mọi tình huống, bạn phải giữ bình tĩnh. Hít thở sâu vài nhịp, đếm chậm đến mười. Suy cho cùng, hành động nông nổi thì rất dễ, nhưng việc dẹp yên thì rất khó. Hãy cùng xem các mẹo lý thuyết và thực tế về cách học tính kiên nhẫn, đạt được những nét tính cách tích cực và hơn thế nữa.

Kiên nhẫn là gì?

Nó đề cập đến những phẩm chất tốt cho phép bạn bình tĩnh, sáng suốt, không lo lắng và nổi cơn thịnh nộ, chịu đựng và vượt qua mọi khó khăn trong cuộc sống.

Ý kiến của nhiều người rằng nó sinh ra bất lực và bất lực là sai. Đây là một ảo tưởng sâu sắc. Điều quan trọng là phải phân biệt giữa hai mặt của thuật ngữ. Một người được đặc trưng bởi khả năng chờ đợi, trong khi không mất hy vọng đạt được mục tiêu, không vội vàng, thực hiện các hành vi hấp tấp. Đây là nơi sức mạnh nằm.

Và đây là điều ngược lạithể hiện sự không có khả năng chống chọi với nghịch cảnh. Một người chịu mọi sự sỉ nhục và sỉ nhục, hoàn toàn phục tùng vấn đề hiện tại. Đây là dấu hiệu của sự yếu kém.

Bạn có thể nói về sự kiên nhẫn lành mạnh chỉ khi có mục tiêu. Và sau đó sẽ là hợp lý để chịu đựng để hướng tới nó và đạt được nó. Nếu không, đó là sự phục tùng vô lý. Chúng tôi sẽ tìm ra cách để học tính kiên nhẫn và kiềm chế.

Chỉ những người thành công mới thành công

Điều này gợi ý rằng bạn cần đặt mục tiêu và đạt được nó. Động lực sẽ giúp ích. Hãy nghĩ về những lợi ích mà bạn sẽ nhận được từ việc hạn chế học tập. Vì vậy:

1. Không cần phấn đấu để chinh phục những đỉnh cao vĩ đại. Bắt đầu từ nhỏ.
2. Không bao giờ dừng nửa chặng đường. Hãy kết thúc vấn đề bằng mọi cách, nhưng tất nhiên là không vi phạm pháp luật.
3. Đừng tuyệt vọng nếu điều gì đó không suôn sẻ, đừng bỏ cuộc, hãy thử lại nhiều lần.
4. Đừng quá khắt khe với nhân cách của mình, đừng mắng mỏ khi làm sai. Học cách kiên nhẫn với bản thân trước.
5. Nếu nó biến mất hoàn toàn, hãy đếm đến mười và ngược lại.
6. Cố gắng đánh lạc hướng bản thân bằng cách nghĩ về những điều dễ chịu. Ví dụ: về kỳ nghỉ sắp tới hoặc bạn sẽ nấu món gì cho bữa tối, bạn sẽ trải qua ngày cuối tuần như thế nào.

Và quan trọng nhất, đừng quên rằng học kiên nhẫn sẽ không nhanh chóng đạt được hiệu quả. Việc này sẽ tốn rất nhiều thời gian và công sức.

Hãy cùng xem xét một vài điểm quan trọng hơn

Cần phải hiểu rằng có những tình huống mà chúng ta không thể thay đổi, cho dù chúng ta muốn thế nào đi chăng nữa. Ví dụ, để giảm hàng đợi trong cửa hàng hoặc tắc đường, để thay đổi một người. Nó chỉ cần được chấp nhận với các tính năng của nó. Bạn không nên xịt và bảo vệ kịch liệt quan điểm của mình nếu điều này không mang lại kết quả. Xem xét môi trường. Bạn không nên giao tiếp với những người mâu thuẫn, thiếu hiểu biết. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu thêm về cách học tính kiên nhẫn.

Sống trong hòa bình

Bạn cần chấp nhận mọi tình huống xảy đến với mình, đồng thời sống hòa hợp với bản thân và thế giới. Ví dụ, một người bị bệnh. Anh ta chỉ có thể được chữa lành nếu anh ta chấp nhận và nhận ra căn bệnh. Điều quan trọng là phải hiểu tại sao anh ấy lại bước vào cuộc đời mình, điều gì cần phải sửa chữa. Vì vậy, nó là với các sự kiện bất lợi khác. Cho đến khi bạn chấp nhận, thật không may, bạn không thể sửa chữa bất cứ điều gì. Chúng tôi tiếp tục hiểu câu hỏi về cách học tính khiêm tốn và kiên nhẫn.

Khi sự bình yên đến trong tâm hồn, và bạn nhận ra rằng hoàn cảnh không nắm bắt và không gây khó chịu, không mang lại đau đớn - sự khiêm tốn đã đến. Và trong mọi trường hợp, bạn không nên cho rằng khiêm tốn và chấp nhận là điểm yếu. Những phẩm chất bên trong này giúp thực hiện hành động đúng đắn ở cấp độ bên ngoài.

Làm thế nào để học tính kiên nhẫn trong các mối quan hệ?

Toàn bộ vấn đề là hình ảnh mong muốn của một người thân yêu không khớp với thực tế. Hình ảnh và hành động được lý tưởng hóa khác với thực tế. Và điều gì xảy ra tiếp theo? Tôi muốn sửa chữa nửa thứ hai, họ nói, sau đómọi thứ sẽ thay đổi và tốt đẹp. Thật không may, gốc rễ của vấn đề thường nằm ở chính chúng ta. Bạn cần bắt đầu với chính mình và thay đổi thái độ của bạn đối với người thân yêu.

Chúng tôi chịu trách nhiệm về những gì xảy ra với chúng tôi trong cuộc sống. Và mỗi tình huống được đưa ra không phải là một hình phạt, mà là một bài học. Bạn nên học hỏi kinh nghiệm hữu ích và bước tiếp, không bao giờ nhìn lại quá khứ. Vì vậy, đối với các đề xuất:

1. Bạn cần thay đổi tư duy của mình. Học cách biến suy nghĩ của bạn thành sự kiên nhẫn.
2. Kiểm soát bản thân khi cần sự kiên nhẫn. Chú ý đến cách bạn phản ứng với tình huống. Đây là để xem cách bạn nhìn nhận các vấn đề thuộc loại này. Nếu bạn chấp nhận nó một cách nội tâm, thì những khó khăn trong một mối quan hệ tình yêu không có gì là khủng khiếp.
3. Thiếu kiên nhẫn tạo ra những kỳ vọng không được đáp ứng. Làm thế nào để học cách kiên nhẫn với một người đàn ông? Đừng nghĩ nó phải như thế nào. Thường thì những hoàn cảnh sống không thể thay đổi được mà phải chấp nhận. Ví dụ, một người chồng không bao giờ để bát đĩa bẩn vào bồn rửa. Nghĩ rằng anh ấy không nên, nhưng sẽ thật tuyệt nếu anh ấy dọn sạch những mảnh giẻ bẩn trên bàn, và sau đó vấn đề này sẽ chuyển sang một số vấn đề thứ yếu mà không đòi hỏi sự kiên nhẫn liên tục.
4. Đối thoại nội bộ. Khi bạn cảm thấy căng thẳng khi nói chuyện với vợ / chồng của mình, hãy tự nhủ rằng hãy kiên nhẫn và lắng nghe.
5. Mối quan hệ là công việc của hai. Và ý kiến của bạn là một phần của bức tranh tình yêu được chia sẻ.
6. Lên tiếng. Hãy thoải mái bộc lộ những suy nghĩ của bạn, chia sẻ cảm xúc và kinh nghiệm của bạn. Giao tiếp là chìa khóa đểgiải quyết mọi vấn đề.
7. Hãy ở một mình với những suy nghĩ của bạn. Học tính kiên nhẫn của riêng bạn. Nhìn vào mối quan hệ từ bên ngoài và cân nhắc khi nào bạn có thể kiên nhẫn.

Và quan trọng nhất, phải hiểu rằng chỉ khi hợp lực làm việc cùng nhau để gìn giữ các mối quan hệ, người ta mới có thể học được cách kiềm chế.

Cùng xem một số cách hiệu quả

Chỉ bằng cách thể hiện sự kiềm chế, nó sẽ có thể tạo ra những liên kết bền chặt và chất lượng cao. Chúng tôi sẽ đưa ra lời khuyên về cách học tính kiên nhẫn trong mối quan hệ với một người đàn ông. Vì vậy:

1. Tìm hiểu đối tác của bạn tốt hơn, điểm mạnh và điểm yếu, tính cách của anh ấy. Không nên chỉ xem nó như một đối tượng tình dục.
2. Chấp nhận những sai sót. Để họ không trở thành đối tượng của sự tranh cãi, cần phải đưa ra với họ, bởi vì không có người lý tưởng. Hãy để người được chọn là chính mình, mà không cần cố gắng đeo mặt nạ của một người đàn ông lý tưởng.
3. Thành thật với anh ấy. Chỉ khi biết được gốc rễ của vấn đề, người ta mới có thể tìm ra thỏa hiệp và kiên nhẫn để giải quyết nó.
4. Không ích kỷ và thấu hiểu là con đường dẫn đến sự kiên nhẫn. Nó không chỉ cần thiết để có thể nói, mà còn phải lắng nghe một đối tác. Ngay cả khi bạn không đồng ý với ý kiến của anh ấy, thì cũng cần phải lắng nghe.
5. Giữ bình tĩnh trong khi người đàn ông ném sét. Hãy để anh ta xả hơi, đừng đáp trả bằng sự hung hăng.
6. Và thay vào đó, sau khi cảm xúc bộc phát, hãy dành thời gian bên nhau trong im lặng. Đi dạo nắm tay lặng lẽ quanh quảng trường.
7. Thỏa hiệp. Học cách xây dựng sự bình tĩnh vàđối thoại có thẩm quyền, bảo vệ ý kiến của bạn và đưa ra các điều kiện của riêng bạn để đạt được sự đồng thuận.

Làm thế nào để học tính kiên nhẫn và bình tĩnh? Chúng ta cần phải là một đội và cùng nhau đưa ra quyết định. Sở thích chung sẽ giúp đoàn kết, chẳng hạn như thể dục hoặc một số loại trò chơi thú vị.

Người phụ nữ nên cư xử như thế nào?

Để tạo nên một gia đình vững mạnh, tất nhiên bạn cần phải nỗ lực hết mình. Nhưng bây giờ chúng ta sẽ nói về một số mánh khóe của phụ nữ. Vì vậy:

1. Bạn không thể là "mẹ" với anh ấy.
2. Đừng hy sinh lợi ích của bản thân.
3. Đừng lý tưởng hóa người yêu của bạn vì những thành tích và đức tính có thể có.

Bạn không nên chịu trách nhiệm về nửa sau và hòa tan vào nó hoàn toàn, quên mất bản thân mình. Nó là cần thiết để vẫn là một con người, phấn đấu để nhận ra bản thân và chỉ sau đó giúp đỡ người khác. Không, tất nhiên, nó là cần thiết để quan tâm đến hiệp hai, nhưng điều này không nên biến thành sự giám hộ ám ảnh. Vì vậy, bây giờ chúng ta biết cách học cách kiên nhẫn trong mối quan hệ với một người đàn ông. Tóm lại.

Làm thế nào để phát triển phẩm chất này?

Cuối cùng, hãy đưa ra một số mẹo nữa:

1. Bắt đầu đếm từ từ đến mười trong đầu, nói rõ từng con số khi bạn hết kiên nhẫn. Ngay cả khi bạn không thay đổi ý định về việc thực hiện một bài phát biểu đã chuẩn bị, nó sẽ có một giai điệu cảm xúc khác.
2. Đến gặp các chuyên gia tâm lý, các khóa học yoga và thiền.
3. Luôn nhìn mọi thứ đến cùng.
4. Thực hành các bài tập thở, bắt đầu bằng một bài tập mỗi sáng để nó mang lại niềm vui và không trở thành một nghĩa vụ tẻ nhạt.
5. Khen ngợi và nuông chiều bản thân vì những gì bạn đã đạt được.

Và ngoài ra, để phát triển tính kiên nhẫn, hãy tìm một hoạt động đòi hỏi sự chú tâm và kiên trì, chăm chỉ. Ví dụ, dệt từ các hạt cườm, sưu tập mô hình ô tô, câu đố và chắc chắn bạn sẽ thành công.