Cảm giác vô nghĩa nhất mà một người có thể phải chịu là sự oán hận. Một người dễ xúc động, bằng hành vi của mình, cố gắng chứng minh tầm quan trọng của mình đối với toàn thế giới và một cá nhân cụ thể, không xác nhận điều này bằng bất cứ điều gì khác ngoài các cuộc tấn công và buộc tội phi logic. Nhìn vào các mối quan hệ qua lăng kính của sự oán giận làm sai lệch thế giới quan đến mức họ không còn coi trọng một người nữa và cố gắng chấm dứt mối quan hệ với anh ta, dẫn đến cảm giác thất vọng thậm chí còn lớn hơn ở sau này.
Sự phẫn nộ và sự cảm động: sự khác biệt là gì?
Phẫn nộ là một phản ứng, thường là biểu tình, trước một tuyên bố, hành động hoặc hành động thiếu hành động. Người đó đang cố gắng thể hiện rằng anh ta không hài lòng với tiến trình của những gì đang xảy ra, rằng anh ta mong đợi một điều khác, và với toàn bộ ngoại hình của anh ta chứng tỏ sự thất vọng của anh ta là bao nhiêu. Sự thất vọng đan xen vào sự xúc phạm (một điều đã được mong đợi - một điều khác đã xảy ra), đau đớn và buồn bã (“Tôi không mong đợi điều này từ bạn”), phấn khích và lo lắng (đột nhiên nó sẽ xảy ra một lần nữa), bất lực (“bạn mạnh mẽ hơn - do đó bạn tự cho mình là đúng”), bực bội và tức giận (“Tôi sẽ trả thù cho bạn”).
Phẫn nộ giống như cảm cúm: bạn có thể bị sốt và khỏi bệnhtrong một vài ngày, nhưng có lẽ tình trạng viêm sẽ xâm chiếm toàn bộ cơ thể và gây ra tình trạng mãn tính hoặc tiêu diệt người mang mầm bệnh. Trạng thái này được gọi là phẫn uất. Một người rất dễ xúc động sẵn sàng bị xúc phạm liên tục bởi tất cả những thứ có thể gây kích thích, đôi khi gây ra hàng đống vấn đề không tồn tại ngay từ đầu, thể hiện bằng cả vẻ ngoài của mình rằng thế giới đối với anh ta bất công như thế nào.
Tất cả cảm xúc của con người đều là một thứ chủ quan, nhưng cảm giác phẫn uất mạnh hơn nhiều lần so với tất cả những cảm giác khác, vì cái "tôi" và phẩm giá cá nhân của một người được đặt lên trên phần còn lại.
Tại sao mọi người bị xúc phạm?
Các nhà tâm lý học chia tất cả các nguyên nhân thành bốn loại:
- Hiểu lầm về những trò đùa: thường dễ xúc động là một người không có khiếu hài hước, anh ta có thể bị xúc phạm ngay cả khi chỉ một lớp lông tơ nhỏ - đây là phản ứng phòng vệ của anh ta và là dấu hiệu cho thấy không cần thiết phải làm điều này. Đây là hình thức dễ nhất, mặc dù nó xảy ra khi một người bị ám ảnh và mang trong mình sự oán hận trong nhiều năm, phát triển một kế hoạch trả thù.
- Thao tác: muốn đạt được điều mình dự định nhưng không thấy kết quả mong muốn, một người dễ xúc động “bĩu môi”, bỏ đi và im lặng - với toàn bộ diện mạo cho thấy anh ta đang chờ đợi những hành động hoàn toàn khác.
- Những hy vọng bị lừa dối: thường mọi người nhượng bộ những tưởng tượng hoặc gán những đặc điểm không tồn tại cho người khác, mong đợi những hành động bất thường, và sau đó vô cùng thất vọng với thực tế. Với sự phẫn uất, họ cố gắng thể hiện mức độ thất vọng của mình, như thể đang cố gắng thay đổi một người một cách không phô trương.
- Không có khả năng hoặc không sẵn lòng tha thứ: lòng tự trọng quá cao vàthói đạo đức giả khiến người ta mù quáng trước cảm xúc và động cơ hành động của người khác. Đồng thời, hạng người này có thể kết hợp cả ba hạng người trước đó, biến một người thành kẻ hoang tưởng.
Làm thế nào để oán hận biến thành oán hận?
Vì ý thức về bản thân quá mức và gia tăng sự tự thương hại, một người thường có xung đột nội tâm: “Tại sao lại là tôi? Tại sao họ có thể và tôi không thể? Tôi xứng đáng tốt hơn, nhiều hơn nữa.” Điều này càng khiến một người đắm chìm trong một thực tế ảo tưởng, do anh ta phát minh ra và rất có thể là khác biệt đáng kể so với thực tế. Và điều này càng xảy ra thường xuyên, nếu nguyên nhân của sự oán giận vẫn chưa được giải quyết và lắng đọng bên trong, một người càng trở nên dễ xúc động, bị ám ảnh bởi những trải nghiệm của mình và mù quáng trước cảm xúc của người khác. Sự phẫn uất quá mức trở thành trạng thái tự nhiên, phá hủy thế giới nội tâm của một người.
Bốn loại Phạm tội
Các nhà phân tâm học chia những người dễ xúc động thành nhiều loại, sau khi phân tích, bạn có thể hiểu tại sao họ lại đeo bám bạn và cách khắc phục tình hình.
- Những người có phức cảm nạn nhân vĩnh viễn: họ thường xuyên bị xúc phạm bởi mọi người và mọi thứ, có hoặc không có lý do: bất kỳ lời nói bất cẩn, liếc nhìn hay cử chỉ nghiêng có thể khiến họ rơi vào trạng thái trầm cảm, im lặng kéo dài cả tuần hoặc ngược lại, than vãn liên tục. Loại người quá dễ xúc động này trong cơn say mê có thể làm bất cứ điều gì, thậm chí có ý định tự sát, vì vậy bạn cần phải cực kỳ cẩn thận với họ.
- Paranoids: những người dễ xúc động do nghi ngờ quá mức, ghen tị vàsợ bị lừa dối. Họ chỉ nghe những gì họ muốn, chỉ hiểu tình hình theo quan điểm cực kỳ chủ quan của họ và tìm kiếm một lợi ích trong hầu hết mọi thứ.
- Những người có mặc cảm tự ti: sự thiếu tự tin hoàn toàn của họ dẫn đến cảm giác bất an, đối với họ dường như người khác thường xuyên muốn xúc phạm, cười nhạo những thiếu sót (đôi khi chỉ có thể nhìn thấy với bản thân) và khẳng định mình ở chi phí của họ. Thường những người như vậy cảm động một cách trầm lặng, họ không tai tiếng, không tìm cách thao túng, mà chỉ đơn giản là rút vào mình, tích tụ một đống oán hận.
- The Avengers: cái nhìn méo mó của họ về thế giới, kết hợp với chứng cuồng ăn, khiến họ liên tục thực hiện lại các kế hoạch trả thù, trả thù cho hành vi phạm tội và khuyến khích những hành động vô đạo đức hơn nữa. Hơn nữa, lòng căm thù dai dẳng của họ lớn đến mức (dù chỉ là chuyện vặt vãnh) trong nhiều năm, họ có thể ấp ủ một kế hoạch về nhà cung cấp xứng đáng với chính Moriarty.
Nam phạm
Đàn ông thực sự rất hiếm khi bị xúc phạm - họ có nhiều khả năng khó chịu, tức giận hoặc thất vọng về một số hành động của những người thân yêu. Tư duy logic đơn giản không cho phép bọn họ giữ lý do lâu - trong nửa giờ ý thức nam nhân sẽ tự mình tìm ra thứ gì đó thú vị hơn là nói về hành động vừa qua.
Điều duy nhất thực sự có thể khiến anh ấy tổn thương và khiến anh ấy bất an trong thời gian dài là những lời chỉ trích về hành vi "đàn ông" của anh ấy: thất bại trong tình dục, so sánh với những người đàn ông khác, sự lên án của công chúng và sự coi thường những món quà của anh ấy. Sau đó, một người đàn ông có thể khép mình trong chính mình, hoặc giữ thói quen bên ngoàihành vi, giữ sự oán giận trong bản thân trong một thời gian dài, và trong một cuộc cãi vã gay gắt, hãy bày tỏ tất cả mọi thứ.
Phạm nữ
Phụ nữ sở hữu lòng bàn tay cho sự bất bình: họ bị xúc phạm nhiều lần trong ngày, trong khi đối với một số người, đó là những trạng thái thoáng qua mà bạn thậm chí không thể gọi là sự xúc phạm - vì vậy, tôi đã buồn bã trong năm phút và quên mất. Đối với một số người, đây là cách sửa chữa ý tưởng của cả cuộc đời họ: “Bạn đã xúc phạm tôi - bạn không nhìn thấy nước mắt của tôi”, vì điều đó họ bắt đầu đầu độc cuộc sống của chính họ và những người xung quanh. Đồng thời, một người phụ nữ bị xúc phạm trông giống như một người điên: cô ấy hoàn toàn không làm chủ được tâm trí, cảm xúc của mình và có thể nói là hàng núi những thứ thừa thãi, thô lỗ và không cần thiết. Sự nhạy cảm quá mức chính là thứ hủy hoại những người phụ nữ như vậy.
Phạm nhi
Sự phẫn uất của một đứa trẻ là một tổn thương tâm lý lớn, có thể dẫn đến nhiều phức tạp, chối bỏ thực tế của thế giới và nhận thức sai lệch về mọi người xung quanh. Điều nguy hiểm là tâm lý không ổn định của một đứa trẻ không thể đối phó với những trải nghiệm, không thể phản ứng một cách chính xác với những cơn cáu kỉnh và in sâu trải nghiệm tiêu cực vào tiềm thức, tạo thành một thực tế ảo tưởng.
Hầu hết những người quá xúc động đều mang theo cảm giác này từ thời thơ ấu, họ đã cùng nhau lớn lên và không thể sống thiếu nó. 80% tất cả những nỗi sợ hãi, ám ảnh, phức tạp và phản ứng đều có ở một người ở lứa tuổi mầm non, hầu hết chúng đến từ cha mẹ và những người thân. Vì vậy, lần sau, trước khi mắng một đứa trẻ vì điều gì đó, hãy nghĩ lại xem điều đó có cần thiết không.
Rủi ro khi giao tiếp với một người như vậy là gì?
Khi trong công ty có người sờ mó, lòng như nổi nhọt: rất ái ngại, nhưng đồng thời không ai dám động vào, để khỏi đau lòng. Một vòng xa lánh không thể nhận thấy được hình thành, điều này càng xúc phạm một người hơn - vòng tròn này đã khép lại. Ngoài ra, một người rất dễ xúc động phản ứng gay gắt với những lời chỉ trích. Vì vậy, công khai đánh giá anh ấy về tính nhạy cảm của anh ấy chẳng khác nào đổ thêm dầu vào lửa.
Việc liên tục phải chọn những từ, cách diễn đạt và hành động “đúng” cho thấy rằng bạn đang bị thao túng, điều đó có nghĩa là một người đã hiểu được sức mạnh ảnh hưởng của mình và sẽ sử dụng nó mọi lúc khi cần thiết.
Tại sao mọi người không bị xúc phạm?
Tâm lý của một người dễ xúc động thì khác: một số rất hiếm khi bị phản ứng đau đớn như vậy, trong khi những người khác thì lại quá nhạy cảm. Với một số, bạn có thể đùa cợt khi phạm lỗi, trong khi những người khác phản ứng gay gắt ngay cả khi nhận xét về một kiểu tóc. Tại sao điều này lại xảy ra?
Trên thực tế, mọi thứ phụ thuộc vào trạng thái bên trong của một người: anh ta tự túc hay phụ thuộc vào dư luận, mức độ tự hào và tự trọng của anh ta là bao nhiêu. Mọi người đều có điểm yếu và điểm đau của họ: đối với một số người họ là bề ngoài và đau đớn, trong khi đối với những người khác, họ ẩn dưới một lớp dày của tính cách và ý chí.
Làm thế nào để giao tiếp với một người dễ xúc động?
Đối với những người khác, đây đôi khi là cả một vấn đề. Làm thế nào để gọi một người dễ xúc động để không xúc phạm? Làm thế nào để giao tiếp với anh ta nếu không có cơ hội để kết thúc mối quan hệ (đây là nhân viên, họ hàng hoặc vợ chồng).
Cách đầu tiên là thửbỏ qua những nỗ lực thao túng, với điều kiện rằng tính đúng đắn của một người thực sự là như vậy. Bạn có thể hỏi ý kiến của một người không quan tâm (tất nhiên, một cách tế nhị, để không làm mất lòng người bị xúc phạm nữa).
Thứ hai: cố gắng tự mình xử lý tình huống và biến nó từ những cuộc tranh cãi nhục cảm thành một cuộc thảo luận bình tĩnh về vấn đề.
Giao tiếp với những người quá xúc động dạy cho bạn sự khoan dung và trung thành, đây là lý do chính đáng để bạn nhìn nhận bản thân và người khác từ một góc độ khác. Bạn cần phải kiềm chế trước những hành động bộc phát nhục dục - sau cùng, nếu biết rõ lý do của phản ứng như vậy, thì rõ ràng một người dễ xúc động có vấn đề nội tâm qua mái nhà. Thương hại anh ấy, chỉ về mặt tinh thần.
Phương pháp tất cả: giả vờ báo oán. Có lẽ, cảm thấy ở vị trí của một “người phạm tội giả”, một người sẽ thay đổi hành vi và thái độ của mình. Cố gắng đặt mình vào vị trí của người bị xúc phạm và tinh thần lướt qua tình huống, cố gắng nhìn nó qua đôi mắt của anh ta. Hãy tự hỏi mình rằng người đó bị xúc phạm có bao nhiêu phần trăm lỗi của bạn. Hãy khách quan: có thể bạn vô tình, thiếu suy nghĩ, đã làm tổn thương một người.
Làm thế nào để giúp thoát khỏi sự oán giận?
Giải thích cho người ấy biết tại sao bạn lại hành động và nói theo cách này và không phải cách khác. Giải thích cụ thể lý do từ những chi tiết nhỏ nhất, nói rõ với tất cả vẻ ngoài của bạn rằng không có ý muốn xúc phạm. Nếu tình huống thực sự đòi hỏi điều đó, bạn cần phải xin lỗi. Chỉ cần nhớ: xin lỗi có nghĩa là hối hận về những gì bạn đã làm và hứa sẽ làm nhiều hơn nữa. Phản ứng của con người đến từhành động, không chỉ là lời nói.
Cố gắng giải thích rằng oán hận là một cảm giác hủy hoại, cho thấy người bị xúc phạm không tôn trọng bản thân như thế nào. Hãy chứng tỏ rằng bạn tôn trọng anh ấy, nhưng bạn sẽ không bao giờ có những mối quan hệ thân thiết nếu họ phát triển theo cách một chiều như vậy.
Mối hận thù tích tụ sẽ dẫn đến điều gì?
Mọi người có biết rằng oán hận là biểu hiện của một trong bảy tội lỗi của Cơ đốc giáo: kiêu ngạo không? Cảm giác ưu việt bị tổn thương thúc đẩy một người có những hành vi hấp tấp: đây là cách mà các mối quan hệ bị rạn nứt, hôn nhân và gia đình bị rạn nứt. Mọi thứ xảy ra bởi vì mọi người đều đặt mình lên trên người khác, và đây là biểu hiện của lòng kiêu hãnh.
Tập trung vào những trải nghiệm bên trong của họ, một người mất khả năng suy nghĩ nhạy bén, hiệu quả giảm xuống, do đó, có thể dẫn đến mất việc làm. Trong nỗ lực xoa dịu nỗi đau phẫn uất, một số người chuyển sang uống rượu hoặc dùng ma túy.
Tại sao một người dễ xúc động thường bị ốm? Hệ thần kinh của anh thường xuyên bị quá tải với tình trạng căng thẳng, trầm cảm và rối loạn thần kinh. Dưới tác động của cảm tính sẽ phá vỡ chế độ ăn uống thông thường, sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa: viêm dạ dày, loét dạ dày là tác dụng phụ của stress.
Từ những lo lắng thường trực, phát sinh chứng đau nửa đầu, co cứng các cơ vùng cổ vai gáy (có thể dẫn đến các vấn đề về cột sống). Đến lượt nó, các cơ co thắt lại chặn hoạt động tự do của phổi, rối loạn quá trình thông khí và đây là bước đầu tiên dẫn đến cảm lạnh và các quá trình viêm nhiễm khác nhau.
Trong quá trình giao tiếp với một người dễ xúc động, hãy cố gắng truyền đạt thông tin này, có lẽ lẽ thường tình sẽ chiến thắng, và hành vi phạm tội sẽ biến mất.
