Cảm giác tồi tệ trong tâm hồn: phải làm gì?

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Ai cũng từng trải qua cảm giác lo lắng ít nhất một lần. Trạng thái kéo và mệt mỏi dẫn đến mất cân bằng tinh thần. Những cảm giác như vậy không cho phép bạn tập trung vào công việc hàng ngày và làm mất đi sức lực của bạn. Cảm giác tồi tệ trong tâm hồn đến từ đâu?

Ký ức của những năm tháng nguyên sơ

Đó là bản chất của con người để trải nghiệm nỗi sợ hãi. Bằng cách này, thiên nhiên đã quan tâm đến việc duy trì bản năng tự bảo tồn. Đây là một phản ứng thích hợp của cơ thể trước nguy hiểm, được thiết kế để bảo vệ khỏi những chấn thương và sai lầm không đáng có. Kinh nghiệm của tổ tiên được di truyền, chuyển hóa thành kiến thức ở cấp độ bản năng.

Có rất nhiều ví dụ như vậy:

• trẻ sơ sinh sợ tiếng ồn lớn;
• trẻ chưa có kinh nghiệm ngã nhào khi ném;
• sột soạt làm căng cơ;
• bóng tối sợ hãi những điều chưa biết, v.v.

Tất cả những thứ này đều được thiết kế từ khi mới sinh ra để cứu loài người khỏi sự tuyệt chủng.

Tuy nhiên, sự khác biệt chính giữa sợ hãi và lo lắng bên trong là sự xuất hiện của cảm giác tồi tệ trong tâm hồn mà không có lý do. Không có mối đe dọa rõ ràng nào đối với cuộc sống vàsức khỏe, nhưng cơ thể vẫn tiếp tục trải qua các triệu chứng của căng thẳng. Tình trạng này được biểu hiện bằng các đặc điểm sau phản ứng của cơ thể:

• hồi hộp;
• khó thở;
• đau quặn bụng;
• nhức đầu;
• buồn nôn;
• đổ mồ hôi.

Dấu hiệu giống nhau xuất hiện ở cả hai giới, mọi lứa tuổi. Chỉ có biểu hiện rõ ràng hơn của chúng là có thể xảy ra ở những người có cơ địa nhạy cảm và trong thời kỳ dao động nội tiết tố.

Tại sao cảm giác tồi tệ lại phổ biến?

Theo quan điểm của các nhà tâm lý học, con người hiện đại đang quá tải với thông tin. Thường thì nó có hàm ý tiêu cực và hung hăng. Truyền hình và Internet thực sự tràn ngập các báo cáo về thảm kịch và thảm họa. Bộ não vô tình chuyển trải nghiệm của người khác sang chính nó. Kết quả là, một cảm giác tồi tệ nảy sinh như một hệ quả của việc nhận ra rằng điều này có thể xảy ra với bất kỳ ai.

Các bác sĩ quy những lo lắng về tinh thần là do các bệnh thần kinh và do đó, các phương pháp đấu tranh cung cấp thuốc điều trị. Các chế phẩm được lựa chọn nghiêm ngặt sau khi tham khảo ý kiến cá nhân với việc xác định liều lượng cá nhân. Với mức độ lo lắng nhẹ, một liệu trình thử nghiệm tối thiểu của thuốc chống trầm cảm được kê đơn. Trong trường hợp có động lực tích cực, thời gian dùng thuốc có thể kéo dài lên đến sáu tháng và chuyển dần sang các loại thuốc an thần bổ trợ.

Trong tình huống cảm giác tồi tệ và ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống, bệnh nhânchỉ định điều trị nội trú. Trong điều kiện theo dõi suốt ngày đêm của các bác sĩ chuyên khoa, bệnh nhân được kê đơn thuốc an thần kinh kết hợp với tăng liều thuốc chống trầm cảm.

Với mức độ lo lắng thấp, bạn có thể nhẹ nhõm với các loại thuốc an thần nhẹ được bán ở hiệu thuốc mà không cần đơn.

Hôm nay, những khuyến nghị chính bao gồm:

• viên "Valerian", uống 2-3 tuần.
• "Novo-Passit", hiển thị trong 10-14 ngày.
• "Persen", được khuyến khích sử dụng trong thời gian không quá hai tháng.

Ngoài ra, nếu câu hỏi đặt ra là làm thế nào để thoát khỏi cảm giác tồi tệ, người ta cũng nên nhớ đến các khả năng của liệu pháp tâm lý.

Phương pháp thoát khỏi khuôn mẫu suy nghĩ tiêu cực

Các chuyên gia biết nhiều kỹ thuật hiệu quả được thiết kế để loại bỏ cảm giác xấu vĩnh viễn. Sau khi vượt qua một số bài kiểm tra chuyên khoa và vượt qua một số bài kiểm tra nhất định, bệnh nhân được lựa chọn phương pháp thích hợp trong trường hợp cụ thể này. Khóa học có thể được thiết kế cho 10-15 buổi. Tại các cuộc họp trị liệu tâm lý, bệnh nhân giải thích nỗi sợ hãi và những kỳ vọng tiêu cực của mình. Một môi trường an toàn và sự hỗ trợ chuyên nghiệp cho phép bạn đối mặt với những cảm xúc sâu sắc nhất của mình. Liên tục trải qua các tình huống đáng lo ngại và điều chỉnh phản ứng cảm xúc của bạn với chúng sẽ giúp bạn kiểm soát được nỗi sợ hãi của mình.

Thôi miên là một cách bất ngờ để quên đi điều tồi tệđiềm báo

Người sáng lập ra phương pháp này là bác sĩ người Đức Franz Mesmer. Ông tin rằng một người có thể nhìn thấy trước tương lai và tham gia vào quá trình tự chữa lành, ở trong một trạng thái tâm thần nhất định, gần với trạng thái thôi miên. Dưới ảnh hưởng của những ý tưởng này, ông đã tạo ra một học thuyết, sau này được đặt tên là chủ nghĩa mê hoặc để vinh danh ông. Chủ đề chính dựa trên thực tế rằng một sức mạnh đáng kinh ngạc, cái gọi là chất lỏng, ẩn trong cơ thể con người. Trong trường hợp năng lượng này trong cơ thể phân bố không đồng đều, cả thể chất và tâm lý đều xảy ra. Mesmer tin rằng bằng cách kiểm soát chất lỏng, có thể chữa lành tâm hồn và cơ thể.

Thật thú vị, thôi miên, tương đối được coi là lang băm gần đây, hiện đã được chính thức công nhận trong cuộc chiến chống lại chứng rối loạn lo âu và các cơn hoảng sợ.

Trở lại quá khứ

Đánh bay nỗi sợ hãi bằng phương pháp này diễn ra trong hai giai đoạn chính:

• Tìm nguyên nhân sâu xa. Thường thì một người không có khả năng tự nhận ra những lo lắng của mình dựa trên điều gì. Sự đắm chìm trong tiềm thức làm nảy sinh từ sâu thẳm ký ức những tình huống làm phát sinh chứng rối loạn tâm thần ngày nay.
• Sự chấp nhận của bệnh nhân về phản ứng cảm xúc của chính họ. Vượt qua những ký ức đau buồn giúp tạo ra cảm giác kiểm soát được nỗi sợ hãi. Ở đây, bạn cần chọn các bài tập để tự trị liệu trong trường hợp có các cơn hoảng sợ bất ngờ trong tương lai.

Cảm giác tồi tệ. Quan điểm độc đáo

Trong những thập kỷ gần đây, các khái niệm về bí truyền và cấu trúc năng lượng đã trở nên vững chắcổn định vào cuộc sống hàng ngày. Theo quan điểm của những lĩnh vực này, những lo lắng về tinh thần không liên quan gì đến các bệnh về tâm thần hoặc não bộ. Theo các nhà bí truyền hiện đại, có nhiều lý do rõ ràng hơn cho điều này:

• hiểu biết trực quan;
• kỷ niệm từ kiếp trước;
• tiêu quá nhiều năng lượng cá nhân.

Những điềm báo về tương lai

Lý thuyết về một lĩnh vực thông tin ngày càng được xác nhận. Nhờ khái niệm này, người ta có thể giải thích những sự kiện và sự trùng hợp đáng kinh ngạc nhất. Đặc biệt là hiện tượng dự đoán. Linh hồn kết nối với một cơ sở chung và đọc thông tin về các lựa chọn khả thi. Và, nếu ít nhất một trong các tình huống có kết quả tiêu cực, thì một cảnh báo sẽ được kích hoạt. Không nhất thiết phải có một âm mưu bi thảm mới được hiện thực hóa. Nhưng một lựa chọn như vậy là có thể. Vì vậy, cảm giác sợ hãi được đảm bảo.

Đặc biệt thường khiến bản thân có cảm giác tồi tệ trước chuyến đi. Rốt cuộc, trên đường, xa nhà, xác suất xảy ra các sự kiện không lường trước là lớn hơn bao giờ hết. Gần như không thể tách rời lý do thực sự gây ra nỗi sợ hãi với việc tự quanh co sau các biên niên sử tội phạm. Nhưng một người đã quen tin vào trực giác của mình chắc chắn sẽ không để lại những nỗi sợ hãi như vậy mà không được quan tâm đúng mức.

Chuyển hồn

Khái niệm luân hồi xuất phát từ các tôn giáo phương Đông và mang triết lý về sự tái sinh nhiều lần trong các cơ thể khác nhau. Và không nhất thiết phải là một người. Đặc biệt được phân biệt bởi những hành động không rõ ràng, họ có thể xứng đáng được hóa thân thành một con thiêu thân một ngày hoặc một viên sỏi dưới đáy giếng bỏ hoang. Đồng thời, người ta tin rằng linh hồn có thể nhớ lại những trải nghiệm trước đây của mình. Càng không thành công. Khi lâm vào một tình huống tương tự, tiềm thức rút ra một sự tương tự với một sự kiện trong tiền kiếp và bao gồm một cảnh báo về khả năng có thể lặp lại rắc rối. Có một cảm giác tồi tệ trong lòng tôi. Phải làm gì trong trường hợp này - người đó không hiểu, vì không có lý do rõ ràng nào để lo lắng. Đồng thời, không phải lúc nào cũng có thể bỏ qua những biểu hiện như vậy. Rốt cuộc, ngay cả sự lo lắng vô thức cũng có thể gây ra sự khó chịu về thể chất khá rõ ràng.

Chủ nghĩa ma cà rồng năng lượng và các nhà cung cấp dịch vụ

Người ta thường chấp nhận rằng mỗi người có mức độ tiềm năng và năng lượng tự do của riêng mình. Càng lên cao, sức khỏe và tâm trạng càng tốt. Chúc may mắn đồng hành cùng công việc kinh doanh, mong ước thành hiện thực nhanh hơn.

Tuy nhiên, phiên bản ngược lại cũng thường xảy ra. Các đại diện của xã hội dẫn đầu một lối sống vô đạo đức và không lành mạnh thường xuyên bị thiếu thốn tình cảm. Ngoài ra, những bi kịch cá nhân cũng có thể khiến sức lực suy giảm mạnh và tiêu hao năng lượng dự trữ. Giao tiếp với những người như vậy, đặc biệt nếu họ thân thiết và gây được sự đồng cảm, sẽ kích hoạt dòng chảy năng lượng tự do. Điều này tạo ra cảm giác lo lắng mơ hồ và bất an.

Hố hủy diệt nguy hiểm

Không chỉ mỗi người có điện tích của riêng mình, mà cả các cấu trúc như vectơ đều có khả năng tạo ra năng lượng. Các mặt dây chuyền năng lượng, được tạo ra bởi cảm xúc tập thể của con người, tồn tại do nguồn thức ăn từ các tín đồ của họ. Cấu trúc càng phá hủy thì phần điện tích càng lớncô ấy nhấc máy.

Những mặt dây chuyền có sức công phá khủng khiếp nhất bao gồm:

• nghiện rượu;
• nghiện;
• cuồng tín tôn giáo;
• khủng.

Không nhất thiết phải cá nhân tham gia vào các hoạt động đó. Đủ các cuộc thảo luận tích cực về các chủ đề đáng lo ngại. Bất kỳ phản ứng cảm xúc nào cũng sẽ gây ra luồng năng lượng tự do vào phễu egregore. Kết quả là, có một sự suy sụp và cảm giác lo lắng trong tâm hồn.

Nguyên tắc cơ bản khi tự vệ

Phải làm gì nếu cảm giác tồi tệ vẫn còn?

Tình trạng lo lắng được quan sát quá lâu, nhất thiết phải thảo luận với bác sĩ chăm sóc. Có một số bệnh mà nỗi sợ hãi chỉ là một triệu chứng đồng thời. Mỗi phòng khám tự trọng đều gặp ít nhất một bác sĩ chuyên khoa thần kinh. Nếu lý do nằm trong lĩnh vực y tế, bác sĩ chuyên khoa sẽ nghi ngờ ngay lập tức.

Trong những tình huống mà trước khi xuất hiện những điềm báo xấu có đề cập đến bất kỳ sự kiện xấu nào, bạn nên thành thật thừa nhận với bản thân rằng đây chỉ là sự nghi ngờ và không hơn gì cả. Để xoa dịu tâm hồn, bạn có thể tham gia một buổi thiền định hoặc đến thăm nhà thờ.

Cảm giác tồi tệ khi đi máy bay và các sự kiện nghiêm trọng tương tự cần được xem xét cẩn thận. Khi gặp rủi ro chết người, thà khiến bản thân trở nên nực cười ngàn lần còn hơn là đúng và nhận ra thì đã quá muộn.

Số liệu thống kê đã biết: trên máy bay và tàu hỏa,liên quan đến các vụ tai nạn, số lượng hành khách trả lại vé nhiều hơn so với các chuyến bay an toàn. Không thể giải thích điều này bằng bất cứ điều gì khác ngoài một linh cảm trở thành sự thật.

Những khó khăn do mất năng lượng tự do là khó nghi ngờ nhất.

Thiếu năng lượng khiến một người rơi vào trạng thái buồn ngủ khi di chuyển. Hầu như không thể nhận thấy điều gì đó không ổn nếu không có thói quen kiểm soát bản thân và quá trình suy nghĩ của bạn. Thường xuyên mệt mỏi và căng thẳng dường như bắt đầu trở thành tiêu chuẩn. Cần có ý chí đáng kể để buộc bản thân phân tích những gì đang xảy ra.

Trong trường hợp điều này xảy ra, một người có cơ hội tìm ra nguyên nhân và thay đổi cuộc đời mình mãi mãi.