Các kỹ thuật tâm lý tốt nhất cho công việc cá nhân

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Cộng đồng những người tham gia phát triển các kỹ thuật tâm lý (kỹ thuật tâm lý) bao gồm những người phát triển các quy trình và phương pháp tiếp cận mới, những người chịu trách nhiệm đào tạo sinh viên và sinh viên tốt nghiệp làm việc với chúng, cũng như những người sử dụng chúng trong nghiên cứu. Nhưng để phát triển chủ đề này một cách có chất lượng, bạn cần hiểu thuật ngữ và liệt kê các loại chính của những kỹ thuật này.

Thủ thuật và kỹ thuật tâm lý

Psychotechniques là những kỹ thuật và phương pháp đặc biệt cho phép bạn thay đổi trạng thái tâm lý của một người, đạt được những thay đổi cá nhân và giải quyết các vấn đề tâm lý. Có một số loại (hướng) chính của kỹ thuật tâm lý:

• Xử lý (kiểm toán, PEAT, v.v.).
• Lập trình Ngôn ngữ Thần kinh.
• Kỹ thuật xuất thần (thôi miên, đào tạo tự sinh, thiền định).
• Kỹ thuật của Jungian để làm việc với vô thức.

Trong hầu hết các trường hợp, đó là quá trình xử lý có nghĩa là bằng kỹ thuật tâm lý, và nó (hay đúng hơn là các dạng khác nhau của nó) thường được sử dụng trong tư vấn.

Phương pháp Sedona

Phương pháp Sedona là một kỹ thuật tâm lý độc đáo, đơn giản, mạnh mẽ, dễ học, chỉ cho bạn cách khai thác khả năng tự nhiên của mình và loại bỏ bất kỳ cảm giác đau đớn hoặc không mong muốn nào trong thời điểm này.

Điều gì làm cho Phương pháp Sedona trở thành một công cụ mạnh mẽ? Trước hết, đó là một quy trình mà bạn có thể sử dụng mọi lúc, mọi nơi để cải thiện bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc sống của bạn.

Sedona Tinh tế

Có ba cách để tiếp cận quá trình giải phóng và tất cả đều dẫn đến cùng một kết quả: giải phóng khả năng tự nhiên của bạn để loại bỏ mọi cảm xúc không mong muốn tại chỗ và cho phép một số năng lượng bị kìm nén trong tiềm thức của bạn tiêu tan.

Cách thứ nhất là buông bỏ cảm giác không mong muốn. Cách thứ hai là đón nhận cảm xúc, để cảm xúc tự tại. Cách thứ ba là đi sâu vào trung tâm của cảm xúc.

Bạn sẽ thấy rằng khi bạn làm việc với Phương pháp Sedona, nó sẽ mang lại cho bạn nhiều hơn những gì bạn đã mặc cả hoặc thậm chí mơ ước.

Lợi ích

Khi bạn tiếp tục sử dụng Phương pháp Sedona, bạn sẽ trở nên thành thạo hơn trong việc sử dụng nó và kết quả sẽ tăng nhanh đáng kể theo thời gian. Bạn sẽ nhanh chóng đạt đến điểm mà việc phát hành trở thành bản chất thứ hai.

Dù trong hoàn cảnh nào, Phương pháp Sedona sẽ chỉ cho bạn cách bạn có thể đạt được sự giàu có và thành công, cải thiện các mối quan hệ, tìm thấy bình yên và hạnh phúc, sức khỏe và hạnh phúc.

Điều này sẽ giúp bạn tạo ra cuộc sống mà bạn chọn ngay bây giờ. Điều này có nghĩa là bạn sẽ được tự do theo đúng nghĩa đen để có, hiện hữu và làm bất cứ điều gì bạn muốn hoặc mong muốn. Quá trình này được hỗ trợ bởi rất nhiều nghiên cứu khoa học, sự chứng thực của những người nổi tiếng và sự thành công của hàng trăm nghìn người đã đạt được kết quả đáng kinh ngạc trong mọi lĩnh vực của cuộc sống của họ.

Liên kết với Thời đại mới

Phương pháp Sedona là những gì một số người nói là một liệu pháp tâm lý độc lập của Thời đại Mới có thể giải phóng bạn khỏi hành trang cảm xúc và mang lại cho bạn sự thịnh vượng. Dù muốn hay không - chỉ bạn mới có thể tự mình kiểm tra.

Lịch sử của phương pháp

Nó được tạo ra bởi một nhà tâm lý học tên là Lester Levenson sau một cơn đau tim vào năm 1952. Bác sĩ cho anh về nhà và nói với Levenson rằng anh sẽ chết ở tuổi 42. Sau khi kiểm tra xem liệu mình có uống thuốc để kết thúc nó và tự tử hay không, Levenson ngồi xuống và suy nghĩ về triết lý sâu sắc của tất cả những ý tưởng mà anh đã học được trong đời, và đi đến kết luận rằng tất cả chúng đều bất lực vào lúc này. Anh ấy nhận thấy rằng anh ấy cảm thấy hạnh phúc khi nhớ lại những khoảng thời gian trong cuộc đời anh ấy gắn liền với tình yêu dành cho người khác. Anh ấy tập trung vào nó và bắt đầu cảm thấy tốt hơn, thể chất và cảm xúc. Sau một vài tháng, anh ấy cảm thấy thực sự tốt và cuối cùng đã nghĩ ra một hệ quy chiếu cho những cảm giác tiêu cực,và cho phép họ, ít nhất là một số, vượt qua. Sau đó, kỹ thuật tâm lý này để làm việc với ký ức được gọi là phương pháp Sedona. Levenson đã sống thêm bốn mươi hai năm mà không bao giờ gặp bác sĩ, điều mà ông nói với một nhóm sinh viên của mình vào năm 1990. Lester bị ung thư vùng bụng và chết năm 1994.

Sau cái chết của Levenson, phong trào "giảm căng thẳng thông qua giải tỏa cảm xúc tiêu cực" của ông chia thành hai nhánh, do các học trò của ông là Larry Crane và Gail Dwoskin điều hành.

Crane là cựu đặc vụ của ngôi sao Hollywood Joan Collins, một người rất tự tin. Ông thành lập trường cao học của mình ở Nam California, chủ yếu tập trung vào phát triển ý thức thịnh vượng và đặt tên cho phương pháp của Sedon là "Kỹ thuật phát hành", thay đổi tên ban đầu một cách hiệu quả.

Dvoskin là một nhà tư vấn hơn là một chuyên gia. Anh tiếp tục công việc của người thầy Levenson ở Phoenix. Sau đó, Dvoskin chuyển trường của mình đến Sedona và hiện dạy các nhà tâm lý học. Anh ấy là CEO của Sedona Training Associates.

Chế

Ý tưởng chính của việc xử lý như một kỹ thuật tâm lý là trí nhớ chính xác là những gì xuất hiện do kết quả của quá trình xử lý thông tin. Trí nhớ chỉ là sản phẩm phụ của quá trình xử lý thông tin chuyên sâu và không có sự phân biệt rõ ràng giữa trí nhớ ngắn hạn và dài hạn.

Vì vậy, thay vì tập trung vào các kho lưu trữ / cấu trúc liên quan (tức là trí nhớ ngắn hạn và dài hạn), lý thuyết này tập trung vào các quá trìnhliên quan đến bộ nhớ.

Sơ đồ xử lý chung:

1. Nhớ lại một sự kiện đau buồn và / hoặc một cảm xúc khó chịu.
2. Tập trung vào sự kiện và / hoặc cảm xúc đó, tái hiện nó một cách tỉ mỉ.
3. Giảm thiểu tối đa sự khó chịu, cảm giác và cảm xúc liên quan đến sự kiện đau buồn.
4. Giải phóng tất cả những cảm giác và cảm giác tiêu cực trước đây được khuếch đại một cách giả tạo.

Tất cả các kỹ thuật và kỹ thuật tư vấn tâm lý trong khuôn khổ xử lý đều được xây dựng trên sơ đồ này và người đọc có thể áp dụng cho bản thân hoặc phát triển một số phương pháp làm việc của riêng mình trên cơ sở đó (nếu là người hành nghề nhà tâm lý học). Việc kiểm tra được mô tả dưới đây cũng được xây dựng dựa trên nó - kỹ thuật khét tiếng của "Nhà thờ Khoa học học" thậm chí còn tai tiếng hơn.

Kiểm toán

Trong Giáo hội Khoa học, đánh giá là quá trình (xử lý) trong đó đánh giá viên đảm nhận một người được gọi là "preclear", người mà dưới sự chỉ đạo của anh ta, sẽ loại bỏ mọi tình huống tiêu cực trong ký ức. Kiểm toán có nguồn gốc như một phần không thể thiếu của phong trào Dianetics và kể từ đó đã trở thành một thực hành chính trong Khoa học học, cùng với E-meter. Kiểm toán được định nghĩa bởi giáo phái Scientology là việc áp dụng các quy trình và thủ tục của Dianetics hoặc Scientology để cải thiện cuộc sống và khả năng của một người. Một định nghĩa chính thức về đánh giá là hành động hỏi một người những câu hỏi mà anh ta có thể hiểu và trả lời được. Kiểm toán được coi là một hoạt động kỹ thuật, theoNhà thờ, nâng người gánh nặng, "người trước đó", từ mức độ đau khổ về tâm linh lên mức độ hiểu biết và nhận thức nội tâm. Quá trình này là để cá nhân thanh lọc tâm hồn của họ.

Các bước của kỹ thuật kiểm tra tâm lý:

1. PC đảm nhận một tư thế thoải mái và nhớ lại sự kiện đau buồn theo lệnh của kiểm toán viên.
2. Người đánh giá đưa ra các câu hỏi hàng đầu để giúp "trải nghiệm lại" sự kiện một cách đầy đủ thông qua bộ nhớ và tìm các phần tử ký ức chấn thương tích điện (tức là các dấu khắc) trong đó.
3. Người cắt trước sẽ đi đến cuối sự kiện, sau đó anh ta trở nên tốt hơn và phát hành các bản khắc, hoặc quá trình này được lặp lại cho đến khi người cắt trước cảm thấy nhẹ nhõm hơn.

Thêm chi tiết

Theo học giả Eric Roux, kiểm toán là một trong những hoạt động cốt lõi của Khoa học học. Mục đích chính của kỹ thuật tâm lý này trong học thuyết Khoa học giáo là khám phá lại khả năng tự nhiên của con người, nhận ra rằng anh ta là một thực thể tâm linh.

Theo ngữ cảnh của Dianetics hoặc Scientology, kiểm toán là hoạt động trong đó kiểm toán viên được đào tạo về truyền thông lắng nghe và đưa ra các lệnh kiểm toán cho một đối tượng được gọi là "máy tính" hoặc thông thường hơn là "máy tính". Mặc dù các phiên kiểm toán viên là bí mật, các ghi chú do kiểm toán viên ghi lại trong các phiên họp được lưu giữ trong kho lưu trữ của giáo phái. Một số coi kiểm toán là một kỹ thuật ảnh hưởng tâm lý và một hình thức thôi miên chỉ thị. Vì thếhoặc cách khác, các sửa đổi khác nhau của nó được một số nhà tâm lý học thực tế sử dụng khá thành công.

Khoa học luận phân biệt giữa kiểm toán viên - những người hành nghề kiểm toán và công chúng (công chúng) - những người được dạy nhưng không được đào tạo để thực hành trên những người khác. Các kiểm toán viên được coi là những quan chức cấp cao nhất của nhà thờ trong Khoa học giáo vì họ được coi là hướng tới việc đạt được các mục tiêu của tôn giáo hoặc "làm sạch hành tinh" trong thuật ngữ Khoa học giáo.

Được đặt miễn phí nhanh - kỹ thuật trợ giúp tâm lý

Với kỹ thuật này, bạn có thể học cách huấn luyện tiềm thức của mình để mở ra bất kỳ mạch cảm xúc nào ràng buộc bạn với thế giới nội tâm của bạn. Kỹ thuật này rất giống với kiểm toán cả về mặt kỹ thuật và thực tế. Trong số các kỹ thuật tư vấn tâm lý thay thế hiện đại, nó là một trong những kỹ thuật phổ biến nhất.