Tâm lý-thể dục là Định nghĩa, tính năng và bài tập

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Tâm lý-thể dục là một cách truyền tải thông tin trong đó trẻ em hoặc người lớn thể hiện bản thân và nói mà không cần lời nói. Đây là một cách hiệu quả để tối ưu hóa lĩnh vực nhận thức xã hội của nhân cách, vì nó giúp bạn có thể tập trung vào "ngôn ngữ cơ thể" và các đặc điểm khác của giao tiếp, bao gồm cả không-thời gian.

Nó là gì - thể dục dụng cụ?

Thể dục-tâm lý tập trung vào việc giải quyết các vấn đề về tâm lý tập thể:

• thiết lập liên lạc;
• xả stress;
• đưa ra phản hồi, v.v.

Theo nghĩa rộng, tâm lý-thể dục là một khóa học gồm các bài học chuyên biệt nhằm phát triển và điều chỉnh các khía cạnh khác nhau của tâm lý con người, cả lĩnh vực nhận thức và cảm xúc-cá nhân. Nó được sử dụng cả ở trường mầm non và trường học.

Tâm lý-thể dục là một phương pháp tương tác tập thể không lời, bao gồm việc trình bày các kinh nghiệm, trạng thái tâm lý, các vấn đề bằng cách sử dụng các phương pháp giao tiếp không lời, cho phép trẻ thể hiện bản thân và giữ liên lạc mà không cần sự trợ giúp của từ ngữ. nómột phương pháp phục hồi tâm lý, mục đích là nghiên cứu và thay đổi nhân cách.

Nhiệm vụ

Nói chung, thể dục tâm lý cho trẻ mẫu giáo có thể giải quyết các nhiệm vụ sau:

• trẻ đạt được kỹ năng tự động thư giãn;
• học kỹ thuật động tác trực tiếp;
• phát triển các chức năng vận động tâm lý;
• cải thiện cảm xúc và cảm xúc thăng hoa trong chính họ;
• sửa lại hành động của chính họ với sự hỗ trợ của trò chơi nhập vai;
• thoát khỏi căng thẳng tâm lý;
• học cách nhận biết và quản lý cảm xúc.

Các bài tập thể dục tâm lý độc đáo ở trường mẫu giáo được sử dụng, theo quy luật, trong trường hợp trẻ mắc các bệnh lý về tâm thần vận động hoặc lĩnh vực tâm lý, nếu trẻ mắc một chứng sợ nào đó, có tính chất nghiêm trọng. Trong một số trường hợp, công nghệ này được sử dụng để giảm thiểu tình trạng són phân và tiểu không tự chủ.

Công nghệ thể dục dụng cụ là một tập hợp các hành động cho phép em bé hiểu rằng hành động, suy nghĩ và cảm xúc của mình có mối liên hệ với nhau và mọi khó khăn nảy sinh không phải do những điều kiện nhất định, mà là do một thái độ cụ thể đối với chúng. Trẻ mẫu giáo khám phá cảm xúc và làm chủ khoa học để làm chủ chúng.

Nhân phẩm

Ưu điểm chính của thể dục dụng cụ trong vườn:

• trò chơi dạng bài tập (nhấn mạnh vào hoạt động chính của trẻ mầm non);
• giữ gìn sức khỏe tâm lý của đứa trẻ;
• nhấn mạnh vào tưởng tượng;
• khả năng áp dụng các hình thức tập thểhoạt động.

Mục tiêu

Mục tiêu thể dục tâm lý cho trẻ mẫu giáo:

• vượt qua những trở ngại cho đứa trẻ trong việc bày tỏ suy nghĩ của mình, thấu hiểu bản thân và người khác;
• loại bỏ căng thẳng tâm lý và hỗ trợ tâm lý tốt cho trẻ em;
• hình thành năng lực tự thể hiện;
• hình thành ngôn ngữ lời nói của cảm xúc (gọi tên cảm xúc dẫn đến nhận thức cảm xúc của trẻ em về cái "tôi" của chúng).

Phát triển lĩnh vực cảm xúc

Nhiệm vụ hình thành lĩnh vực tâm lý:

• tùy ý lôi kéo sự quan tâm của đứa trẻ đến những cảm giác cảm xúc đã trải qua;
• phân biệt và so sánh các cảm giác cảm xúc, thiết lập hình thức của chúng (tốt, khó chịu, lo lắng, kỳ lạ, rùng rợn, v.v.);
• tự do và bắt chước "tái tạo" hoặc thể hiện cảm xúc theo ví dụ đã thiết lập;
• hiểu, nhận biết và phân biệt các trạng thái cảm xúc tốt nhất;
• đồng cảm;
• phù hợp với cảm xúc phù hợp.

Thể hiện cảm xúc

Là kết quả của sự phát triển của con người, một số cảm giác và cảm xúc nhất định đã được chỉ định "công thức" vận động của riêng chúng. Thành phần vận động là không thể tránh khỏi trong mọi phản ứng tâm lý, trong mọi trạng thái cảm xúc.

Có thể xác định những nét đặc trưng về biểu hiện bên ngoài của các trạng thái tâm lý bằng nét mặt, biểu cảm của toàn bộ cơ thể, bằng nét mặt giọng nói (tính chất biểu cảm của lời nói). Rộng hơnđại diện, các tương tác vật lý đi kèm với cảm xúc cũng thuộc về quá trình biểu đạt.

Hiểu được những biểu hiện ra bên ngoài của cảm giác gây ra sự kích thích và tương tác của giác quan đối với con người và chiếm một vị trí nổi bật trong giao tiếp của con người.

Bắt chước

Bắt chước phương pháp thể dục dụng cụ được sử dụng. Nó làm chứng cho những cảm xúc và tâm trạng nhất định của một người. Nếu cá nhân mỉm cười, điều này có nghĩa là anh ta đang tưng bừng; lông mày dịch chuyển và nếp nhăn dọc trên trán biểu thị sự bất mãn, dại dột. Vẻ ngoài của một người có thể nói lên rất nhiều điều. Nó có thể là trực tiếp, cởi mở, trầm mặc, ngây thơ, tốt bụng, u ám, hỏi han, sợ hãi, vô hồn, bất động, lang thang. Nói chung, các biểu hiện trên khuôn mặt có thể là tỉnh táo, buồn bã, ảm đạm, ghê tởm, tự hài lòng, thờ ơ. Một số lượng lớn các định nghĩa có thể được chọn cho cả tiếng cười và tiếng nức nở. Bắt chước là hoạt động, chậm chạp, nghèo nàn, giàu có, không biểu hiện, căng thẳng, thanh thản. Trong một số trường hợp, chứng mất trí nhớ có thể được xác định.

Biểu cảm trên khuôn mặt đóng vai trò quan trọng trong giao tiếp. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những cảm xúc phản ánh trên khuôn mặt được “nghe đúng hơn là một cuộc trò chuyện”, vì lý do này, đối với sự phát triển của tình cảm lẫn nhau giữa mẹ và con, để nó hình thành hoàn chỉnh, người mẹ cần biết rằng em bé đang “nói” với mẹ, và đến lượt nó, bé có nghĩa vụ “để ý” và cảm nhận phản ứng tâm lý của người mẹ.

Những chàng trai chưa phát triển về mặt tinh thần (cũng như chưa phát triển về trí tuệngười lớn) kém hơn nhiều so với những người có trí thông minh trung bình và cao, họ nhận biết cảm xúc trên khuôn mặt của người khác. Mức độ khác biệt này phụ thuộc vào mức độ lạc hậu. Thông thường, sự nghèo nàn về nét mặt và cảm xúc không khác biệt có thể bắt nguồn từ một đứa trẻ chậm phát triển.

Cử chỉ

Cử chỉ được chia thành biểu cảm, trỏ, làm nổi bật, mô tả. Việc cắt tinh hoàn có thể hoạt động, thờ ơ, nghèo nàn, giàu có, thanh thản, nhanh nhẹn, dám nghĩ dám làm, có thể không có hoạt động tinh hoàn.

Ngay cả những đứa trẻ nhỏ cũng hiểu các cử chỉ và có thể sử dụng chúng. Khi họ được gọi các từ "lớn", "nhỏ", "tiếp theo", "tôi", v.v. và được yêu cầu thể hiện những gì họ nói bằng một cử chỉ, họ dễ dàng đối phó với nhiệm vụ này.

Trường hợp ngoại lệ duy nhất là những đứa trẻ bị tụt hậu trong quá trình phát triển. Ví dụ, ngay cả khi trẻ 6 tuổi, chúng cũng khó có thể chứng minh được kích thước của một con muỗi nhỏ (kiến, đường tí hon, v.v.). Trẻ em bị tâm thần phân liệt, so với những đứa trẻ khỏe mạnh, kém chính xác hơn trong việc nhận biết các cử động tay biểu cảm về mặt cảm xúc.

Bắt chước

Lachinov đã viết rằng các chuyển động biểu cảm đôi khi được tạo thành từ cử chỉ, thường là nét mặt và sau đó là luôn luôn. Tất cả những cảm giác tiêu cực “thu nhỏ” hình bóng của một người, và tất cả những cảm giác tích cực sẽ “triển khai” nó. "Nở như một bông hoa", họ nói về một người hạnh phúc.

Tư thế và tư thế đóng một vai trò rất lớn trong việc tạo nên diện mạo tổng thể của một người:

• Tư thế phát triển từ vị tríđầu và thân. Đầu có thể được đặt thẳng, nghiêng sang một bên, thu vào vai, ngửa ra sau.
• Thay đổi các tư thế có thể từ từ, nhanh, chậm, nhanh, mịn. Cái nhìn đơn lẻ có đặc điểm là dữ dội, thoải mái, chỉnh tề, véo von, đàng hoàng, khiêm tốn, chán nản, thô bạo, không vững vàng, đứng thẳng, khom lưng, khom lưng, mảnh mai, không có nét.

Trẻ em thuộc nhóm trung và cao cấp có thể tự do đảm nhận vị trí đã thỏa thuận không? Để tìm hiểu, chúng ta hãy mời đứa trẻ, trong trường hợp không có những đứa trẻ khác, trình bày xem nó trông như thế nào nếu nó bị mát hoặc bị đau bụng. Với sự phát triển bình thường, một phần đáng kể trẻ em chuyển vai, co người lại, uốn cong và phần nhỏ hơn giữ cho cơ thể đồng đều, tức là những đứa trẻ như vậy không đương đầu với các nhiệm vụ.

Với việc tập thể dục thường xuyên, bạn có thể cải thiện khả năng kịch câm.

Những rối loạn về kỹ năng vận động biểu cảm đáng được quan tâm do không có khả năng thể hiện cảm xúc của chính mình một cách thành thạo, cứng đơ, lúng túng hoặc không nhất quán trong nét mặt và cử chỉ làm phức tạp sự tương tác của trẻ với bạn bè cùng trang lứa và với người lớn tuổi. Đặc biệt trong trường hợp này, trẻ em bị bệnh thần kinh, các bệnh hữu cơ của não và các bệnh tâm thần kinh khác mắc phải. Trẻ có biểu hiện kém, có lẽ, không nhận thức đầy đủ những gì chúng được người khác nói một cách không lời, chúng cũng hiểu sai cách tiếp cận với bản thân, do đó, có thể là một yếu tố làm sâu sắc hơn các phẩm chất suy nhược của chúng.bản chất và sự xuất hiện của các lớp thần kinh thứ cấp.

Phát triển sự chú ý

Các bài tập dưới đây phù hợp với trẻ em mắc chứng tăng động tâm lý, tâm trạng xấu, bệnh lý sợ hãi, tự kỷ sớm, chậm phát triển trí tuệ và các bệnh khác biểu hiện sự kém chú ý. Khi tiến hành thể dục dụng cụ theo Chistyakova, bạn có thể chú ý đến các trò chơi sau:

1. Người lái xe cho bọn trẻ nghe và ghi nhớ những gì đang xảy ra bên ngoài cửa. Sau đó anh ta yêu cầu nêu những gì họ đã nghe. Thể dục dụng cụ dành cho trẻ từ 5 tuổi trở lên.
2. Theo tín hiệu của người lái xe, sự quan tâm của trẻ được chuyển hướng từ cửa sang cửa sổ, từ cửa sổ sang cửa ra vào. Hơn nữa, mỗi trẻ mẫu giáo được yêu cầu nêu rõ điều gì đã xảy ra ở đâu.
3. Trẻ em diễu hành theo điệu nhạc nhịp nhàng nào. Hơn nữa về từ “thỏ” do người lái xe nói, những người đàn ông nên bắt đầu nhảy, với thuật ngữ “ngựa” - cách đánh “móng heo” trên sàn, “tôm càng” - rút lui, “chim” - chạy, vươn mình cánh tay sang hai bên, "con cò" - bằng một chân.
4. Người lãnh đạo đồng ý với đứa trẻ rằng nếu nó bật âm thanh thấp, nó phải thực hiện tư thế "cây liễu khóc", nếu âm thanh cao - tư thế "cây dương". Sau đó trò chơi bắt đầu - các bạn đi thành vòng tròn. Một âm thanh nhỏ vang lên - trẻ em làm tư thế của "cây liễu khóc". Trên âm thanh được lấy ở thanh ghi phía trên, họ đứng trong tư thế của "cây dương".
5. Người chơi vượt qua trong một vòng tròn. Nếu người lái xe vỗ tay một lần, các chàng trai nên dừng lại và thực hiện tư thế con cò. TẠInếu người điều khiển vỗ tay 2 lần thì người chơi thực hiện tư thế con ếch. Sau 3 lần vỗ tay, các cầu thủ bắt đầu bước đi.

Gương vẹo

Bạn có thể sử dụng bài tập thể dục tâm lý này: một người lớn khuyến khích trẻ em vào buổi sáng trong phòng tắm, nơi treo một chiếc gương cong - nó lặp lại tất cả các chuyển động theo hướng ngược lại. Trong trường hợp người chơi giơ tay lên, gương lần lượt hạ thấp tay xuống, v.v. Người chơi được phép chiến đấu theo cặp, đổi vai hoặc cả đội, thực hiện các hình dịch chuyển và mọi người phát minh ra chuyển động của riêng mình.

Nhập vòng kết nối

Nhiệm vụ là giúp bé tự kiểm tra bản thân, vượt qua sự nhút nhát, vào đội. Một đứa trẻ cảm thấy khó khăn trong giao tiếp bị gạt sang một bên. Các bạn khác đứng thành vòng tròn, nắm chặt tay nhau. Đứa trẻ nhút nhát nên chạy, phá vỡ vòng tròn và vào trong đó.

Explorer

Mục đích của bài tập được mô tả: dạy đứa trẻ thông cảm và giúp đỡ. Người lớn giải thích rằng tất cả mọi người đều khác nhau và một số người trong số họ cần sự hỗ trợ của những người quan tâm. Một đứa trẻ cho thấy một người mù, đặt tay lên vai một người bạn hướng dẫn và nhắm mắt lại. "Nhà thám hiểm" với tốc độ thong thả thực hiện các động tác đa dạng, di chuyển quanh phòng, vượt qua các chướng ngại vật. Đứa trẻ nhắm mắt bắt buộc phải đi theo bên cạnh anh ta. Tiếp theo, mọi người đổi chỗ cho nhau.

Thể hiện tình cảm

Thách thức là đáp ứng nhu cầu ấm áp và gần gũi về tình cảm của trẻ. Chủ nhà mang đếnđồ chơi mềm (một hoặc hai) vào phòng, ví dụ, một con búp bê, một con chó, một con gấu, một con thỏ rừng, một con mèo, vv Các chàng trai đi xung quanh phòng. Khi có tín hiệu, chúng chia thành từng nhóm và đi tìm món đồ chơi mà chúng muốn dỗ dành. Em bé đầu tiên nhận đồ chơi, ôm nó và nói điều gì đó nhẹ nhàng và dễ chịu với nó. Sau đó, anh ta đưa đồ chơi cho bạn của mình. Đến lượt nó, anh ta cũng có nghĩa vụ ôm một con vật đồ chơi và nói những câu nhẹ nhàng. Trò chơi có thể được lặp lại nhiều lần.

Ai đang nói

Nhiệm vụ: hình thành khả năng nhận biết bản thân của trẻ với ai đó hoặc điều gì đó, dạy trẻ đồng cảm. Trong trò chơi, các anh chàng đảm nhận nhiều vai trò khác nhau và mô tả trạng thái của chính họ, lý do hành động của họ, hệ thống các mối quan hệ với thực tế. Đứa trẻ đầu tiên bắt đầu: “Tôi không phải Igor, tôi là một cây bút. Tôi sẽ thích nó nếu tôi không đơn giản, nhưng được vẽ theo một họa tiết vui nhộn. Tôi muốn không được giữ trong hộp đựng bút chì, mà để trên bàn. Đứa trẻ tiếp theo tiếp tục: “Tôi không phải Artem, tôi là một quả bóng. Tôi được làm bằng cao su và được thổi phồng tốt. Các chàng trai hãy vui vẻ nếu họ ném tôi cho nhau! Người lớn đưa ra tên của các đối tượng tiếp theo:

• áo choàng;
• xe buýt nhỏ;
• xà phòng, v.v.

Các chàng trai cũng đưa ra các lựa chọn của riêng mình.

Kết

Ai cũng biết, nhưng không phải ai cũng nhận ra sự năng động của cảm xúc đối với sự phát triển tâm sinh lý của một người quan trọng như thế nào, việc dạy một đứa trẻ có lối sống năng động quan trọng như thế nào. Vấn đề tâm sinh lý rất phù hợp. QuaTheo Viện Nghiên cứu Vệ sinh và Bảo vệ sức khỏe, số lượng trẻ em mắc các bệnh lý khác nhau đã tăng gấp đôi trong những năm gần đây. Nhưng tình trạng sức khỏe tâm sinh lý tốt của trẻ em mới là cơ sở để phát triển bản thân.

Dựa trên những điều trên, chúng ta có thể kết luận rằng thông qua trải nghiệm của các trạng thái cảm xúc, đứa trẻ phát triển các năng lực chính:

• Giao tiếp - xã hội: hướng dẫn tâm lý xã hội về các quá trình giao tiếp trong một tình huống giao tiếp.
• Khoa học kỹ thuật: khả năng làm việc theo một thuật toán, kế hoạch.