Căng thẳng là gì

2024 Tác giả: Miguel Ramacey | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 06:31

Từ "căng thẳng" giờ đã có trên môi của mọi người. Tuy nhiên, điều này không có gì đáng ngạc nhiên, vì ở thời đại của chúng ta, khi tốc độ và nhịp sống ngày càng gia tăng ở mức báo động, hầu như không thể duy trì trạng thái vui vẻ và bình an như các nhà tâm lý học nói đến. Bản thân căng thẳng là phản ứng của chúng ta, phản ứng của cơ thể trước những điều kiện mới, trước một tình huống mới vượt ra ngoài những điều bình thường.

Đồng thời, bất kỳ sự kiện tươi sáng nào cũng có thể gây căng thẳng, và không chỉ là điều gì đó tiêu cực, chẳng hạn như một cuộc cãi vã trong gia đình. Lạ lùng thay, việc tuyên bố yêu đương, đám cưới, đi du lịch đâu đó cũng là một cú sốc đối với hệ thần kinh. Vì vậy, thật sai lầm khi nghĩ rằng căng thẳng là điều gì đó nặng nề, gây bất an, hủy hoại con người. Tự bản thân nó, một tình huống căng thẳng không nguy hiểm, nhưng phản ứng của cá nhân đối với nó đã có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng. Có nhiều định nghĩa về căng thẳng là gì. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy định nghĩa của thuật ngữ mới này trong bất kỳ cuốn sách nào về tâm lý học. Tuy nhiên,chính xác và dễ hiểu nhất là từ ngữ, theo đó căng thẳng là một phản ứng tích cực của tâm lý con người và cơ thể đối với những thay đổi của thế giới bên ngoài, phản ứng của cơ thể với bất kỳ kích thích nào.

Phản ứng của con người với căng thẳng tùy thuộc vào tính khí

Trong mọi tình huống có thể gây nguy hiểm cho con người, tín hiệu được truyền từ giác quan thẳng đến não. Kết quả là, công việc của tuyến yên trở nên căng thẳng hơn, tức là chúng bắt đầu sản xuất

cần thiết để chống lại các kích thích tố nguy hiểm. Đặc biệt, mức adrenaline tăng cao, mạch đập nhanh hơn, các cơ quan bắt đầu hoạt động ở chế độ gọi là cấp cứu. Đây là tất cả các biểu hiện sinh học phản ứng của cơ thể với căng thẳng. Điều gì xảy ra tiếp theo hoàn toàn phụ thuộc vào con người và sức khỏe tâm lý, tinh thần của người đó. Ban đầu, theo kế hoạch của mẹ thiên nhiên, căng thẳng là cơ hội để một người tồn tại và thích nghi với điều kiện mới. Nhưng trong thế giới hiện đại, khi không có nguy hiểm đến tính mạng ngay lập tức, một người thích "mắc kẹt" trong căng thẳng, quen với trạng thái này. Tuy nhiên, tính khí vẫn để lại dấu ấn về cách hành xử của cá nhân này trong một tình huống căng thẳng. Ví dụ, những người lạc quan trở nên hung dữ và thích tấn công trước, phản ứng rất nhanh trong tình huống căng thẳng. Ngược lại, Cholerics thích "chạy trốn" khỏi các vấn đề. Họ là những người thường xuyên uống rượu mạnh và mắc các chứng rối loạn tâm thần. U sầu vì căng thẳng không muốn phản ứng gì cả,rơi vào trạng thái sững sờ. Loại người này

thường xuyên bị sút cân, nhất là khi bị trầm cảm kéo dài. Ngược lại, những người suy nhược tăng cân, tuy nhiên, họ thích giải quyết vấn đề, bảo vệ bản thân khỏi chúng, hơn là chạy trốn khỏi vấn đề. Mặc dù thực tế là phản ứng của họ với căng thẳng có phần chậm chạp, nhưng những người mắc bệnh phlegmatic hiểu một cách trực giác rằng căng thẳng là một hiện tượng tạm thời và vấn đề càng sớm được giải quyết thì càng tốt.

Nguy hiểm của Đau khổ

Căng thẳng và đau khổ, nguyên nhân của chúng đều giống nhau, là phản ứng của cơ thể. Nhưng đau khổ, tức là sự vi phạm các chức năng tâm sinh lý, xảy ra với chứng trầm cảm kéo dài và có tác động hủy hoại con người nhiều hơn.