Trên con đường đạt được mục tiêu và giành quyền kiểm soát cuộc sống của chính mình, một người tìm đến một công cụ như thiền định. Một số người có thể ngay lập tức nắm bắt được bản chất của phương pháp này, những người khác đòi hỏi nhiều thời gian, nỗ lực và kiến thức hơn.
Thiền định về hoa hồng được biết đến rộng rãi và dành cho các học viên ở mọi trình độ kỹ năng. Bản chất của phương pháp này được mô tả chi tiết trong cuốn sách "The Monk Who Sold His Ferrari" của Robin S. Sharma, trong đó nhân vật chính khuyên bạn nên giải phóng tâm trí khỏi phiền phức và lo lắng với sự trợ giúp của bài tập Heart of Roses.
Phương pháp thực hiện
Đối với bài tập này, bạn sẽ cần một bông hoa tươi mới cắt và một nơi yên tĩnh. Tốt nhất, thiền nên được thực hành trong tự nhiên, nhưng bạn có thể chọn bất kỳ nơi nào yên tĩnh.
Chuỗi hành động:
- ngồi ở tư thế thoải mái;
- ngắm hoa hồng, nghiên cứu hình dáng và đặc điểm màu sắc, thưởng thức hương thơm;
- giải phóng tâm trí của bạn khỏi những suy nghĩ.
Những tưởng sẽ đến, nhưng không cần phải tập trung vào chúng. Nếu ý tưởng nảy sinh trong đầu không được nuôi dưỡng, nó vẫn đơn độc với chính nó, không được ý thức con người chấp nhận và tự nó biến mất, biến mất, giải phóng năng lượng.
Mô tả "Heart of Roses" trông đơn giản, nhưng hầu hết mọi người sẽ cảm thấy khó khăn khi chiêm ngưỡng vẻ đẹp của một bông hoa trong hơn năm phút đầu tiên. Nguyên nhân là do nhịp sống quen với sự vội vã liên tục, tước đi cơ hội của một người, và cuối cùng là khả năng, để chiêm ngưỡng vẻ đẹp bình dị, tĩnh lặng.
Kết quả và ý nghĩa của bài tập
Thực hiện thiền định "Trái tim hoa hồng" thường xuyên cho phép tâm trí của một người thoát khỏi lo lắng và có được sức mạnh để phát triển, làm việc để đạt được mục tiêu bên trong, tìm kiếm sự hài hòa. Căng thẳng hàng ngày tích tụ khi tâm trí lướt qua các tiêu đề tin tức để tìm kiếm các kích thích cảm xúc mạnh mẽ. Có một lớp mờ của ý thức, dưới ảnh hưởng thường xuyên của các chất kích thích, mất đi mục tiêu phát triển thực sự, mất khả năng nhận thấy những niềm vui đơn giản của cuộc sống.
Thực hành thường xuyên việc chiêm ngưỡng những sáng tạo của thiên nhiên, tập trung ý thức vào vẻ đẹp của thế giới xung quanh góp phần vào việc một người thường xuyên nhận ra niềm vui và vẻ đẹp trong cuộc sống của mình. Có một sự lấp đầy với những trải nghiệm tích cực tốt hơn, những cảm xúc hình thành trạng thái hạnh phúc.
Một kết quả khác của bài tập đặc biệt có giá trị đối với những người có mục đích, vì nó góp phần vào thành tíchnhiệm vụ được giao. Bài tập "Heart of Roses" dạy tâm trí lắng nghe chủ nhân của nó, làm theo mệnh lệnh của anh ta, giúp đạt được mục tiêu. Từ lâu, người ta đã biết rằng mọi khả năng và trở ngại đều nằm trong đầu một người, trong sâu thẳm ý thức và tiềm thức của người đó.
Theo cuốn sách của Robin S. Sharma, bài tập Trái tim hoa hồng là một kỹ thuật bí mật của những thiền sinh sống trên núi cao. Thiền là cơ sở để đánh thức ý thức của một người được coi là xứng đáng với nó, và bây giờ nó được đưa vào các khóa đào tạo để phát triển kinh doanh và cá nhân. Lớp học "Heart of the Rose" nằm trong các chương trình dài hạn với khuyến nghị ít nhất là 21 ngày, như được mô tả trong cuốn sách về yogas bí ẩn.
Nhân vật chính của cuốn sách tuyên bố rằng anh ấy đã đạt được kết quả đáng chú ý sau 21 ngày sử dụng bài tập hàng ngày, nâng thời gian tập trung vào bông hoa lên 20 phút.
Biểu tượng hoa hồng
Hoa hồng không phải ngẫu nhiên được chọn và là biểu tượng của cuộc sống con người, chỉ đường cho con đường đi qua những gai nhọn đến với bản chất tươi đẹp và đầy cảm hứng của vạn vật.
Chỉ những ai có niềm tin và hết lòng với ước mơ của mình mới vượt qua được những trở ngại, những người có thể nhìn và trân trọng cuộc sống trong tất cả vẻ đẹp huy hoàng đằng sau sự nhộn nhịp của cuộc sống hàng ngày.
Hình dung và Trái tim của Hoa hồng
Thiền có thể đi kèm với thực hành hình dung. Đưa mặt lại gần bông hồng, một người cố gắng thâm nhập vào bản chất của nó, đắm mình trong ý thức về một bông hoa xinh đẹp, trong sâu thẳm trái tim bí ẩn của mình, nơi lưu giữ những bí mật của vũ trụ.
Ý tưởng rằng năng lượng của tình yêu vĩnh cửu và vẻ đẹp lấp đầy hoa hồng và truyền đến chính người đó, bao bọc người đó, giúp cảm thấy hài hòa, làm dịu cơ thể và tâm trí. Thoạt đầu, những suy nghĩ đến và gây mất tập trung, nhưng chúng được loại bỏ một cách nhẹ nhàng, không căng thẳng hay lo lắng, chỉ đơn giản bằng cách cho phép chúng hòa tan vào năng lượng của hoa hồng. Khi khả năng giải phóng tâm trí khỏi những suy nghĩ không liên quan phát triển, một số giáo viên yoga khuyên nên cố định trong tâm trí một hình ảnh có tầm quan trọng lớn trong cuộc sống, chẳng hạn như một ngôi nhà, một thứ yêu thích cần tràn đầy năng lượng của tình yêu thương và sáng tạo.
