Liệu pháp tâm lý hiện đại có thể áp dụng cho hầu hết mọi rối loạn. Đối với điều này, nhiều phương pháp và kỹ thuật đã được phát triển. Một số người trong số họ vẫn còn đang nghi ngờ. Tuy nhiên, điều này không làm mất đi hiệu quả của chúng. Chúng bao gồm liệu pháp gợi ý. Nó là gì và tính năng của nó ra sao, chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé.
Về phương pháp
Gợi ý (suggestestio) trong bản dịch có nghĩa là "gợi ý". Những nỗ lực đầu tiên trong việc điều trị theo cách này đã xuất hiện vào đầu thế kỷ trước ở Châu Âu. Bản chất của liệu pháp gợi ý là bác sĩ, với sự trợ giúp của các thao tác và kỹ thuật nhất định, "đưa" một số thông tin vào ý thức của bệnh nhân. Và tất cả những điều này đều nhằm mục đích chữa bệnh, tức là thoát khỏi những khối tâm lý và những cơn nghiện nhất định có thể ảnh hưởng đến tâm sinh lý của con người.
Tính năng
Phương pháp gợi ý là riêng lẻ. Đối với mỗi bệnh nhân, bác sĩ phải tìm ra một cách tiếp cận đặc biệt để việc điều trị có hiệu quả. Đây có thể là những biểu hiện thuyết phục nhắm vào một loại cụ thểtính cách. Nội dung của những niềm tin này phản ánh các biện pháp điều trị mà nhà trị liệu nên sử dụng.
Anh ấy phát âm cụm từ chính xác một cách rõ ràng và rõ ràng, trong khi vẫn duy trì một giọng điệu trầm, chắc và điềm tĩnh. Mỗi từ đều mang một chương trình, ý nghĩa sâu sắc và được suy nghĩ trước. Chỉ trong một số trường hợp hiếm hoi, một chuyên gia mới có thể thay đổi giọng điệu của mình và chuyển sang những tuyên bố gay gắt. Một lần nữa, tất cả phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể.
Lượt xem
Phương pháp gợi ý được chia thành ba loại. Đây là thôi miên, thuyết phục và tự động đào tạo. Mỗi người trong số họ có những đặc điểm hoặc móc nối riêng cho phép bạn tác động hiệu quả đến bệnh nhân. Hãy xem xét kỹ hơn từng loại ảnh hưởng gợi ý này.
Thôi miên
Loại này còn được gọi là trạng thái ngủ "một phần". Bệnh nhân vào trạng thái xuất thần với sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý trị liệu. Quá trình này không chỉ cho phép gợi ý mà còn tiết lộ nguyên nhân thực sự của một số rối loạn tâm thần của bệnh nhân. Kỹ thuật này cho phép bạn thâm nhập vào người vô thức và đưa vào đó một thông điệp quan trọng để thoát khỏi chứng nghiện hoặc bệnh tật. Đây có lẽ là phương pháp tâm lý gợi mở hiệu quả nhất.
Thôi miên đã được biết đến trong hơn ba nghìn năm. Nó được sử dụng bởi các thầy tu của Ai Cập cổ đại và những người chữa bệnh ở phương Đông, gọi nó là "từ tính động vật". Qua nhiều thế kỷ, nó đã trải qua nhiều thay đổi trong hiểu biết và nhận thức của công chúng. Tại Nga, các nhà khoa học Vladimir Bekhterev và Konstantin Platonov đã có đóng góp lớn cho sự phát triển của thuật thôi miên vào đầu thế kỷ 20. GiữaCác nhà khoa học châu Âu được biết đến với các công trình và thí nghiệm của Sigmund Freud, Milton Erickson, Dave Elman.
Chống chỉ định với phương pháp thôi miên là chứng động kinh, phản ứng cuồng loạn dưới dạng cười / khóc không kiểm soát được, co giật co giật. Ngoài ra, các nhà trị liệu tâm lý không tiến hành thôi miên khi bệnh nhân bị chậm phát triển trí tuệ, khi anh ta dùng thuốc hướng thần hoặc trong tình trạng mê man, say rượu. Phụ nữ mang thai ba tháng đầu và bệnh soma ở giai đoạn cấp tính cũng nằm trong danh sách chống chỉ định thôi miên.
Thuyết phục
Quá trình này được thực hiện trong khi bệnh nhân tỉnh. Có lẽ vì vậy mà nó được coi là phức tạp hơn về mức độ ảnh hưởng. Chuyên gia cần phải tìm ra cách tiếp cận phù hợp, "điểm xung động" và tác động chính xác đến cảm xúc và ý thức của một người, đồng thời bỏ qua sự kiểm soát của tâm trí.
Phân biệt giữa niềm tin cởi mở, ngụy trang và lý trí. Những cách đầu tiên liên quan đến một thông điệp trực tiếp từ nhà trị liệu tâm lý rằng anh ta đang ảnh hưởng đến bệnh nhân và muốn thay thế một số khái niệm nhất định trong tâm trí anh ta. Các cụm từ ở đây thường được xây dựng như sau: "Tôi sẽ đếm đến ba và nó sẽ xảy ra …". Tuy nhiên, ý thức của con người không phải lúc nào cũng bị cuốn vào những cái móc như vậy.
Niềm tin hợp lý bao gồm các khái niệm và giải thích logic nhất định mà chuyên gia sử dụng. Các cụm từ tiêu chuẩn ở đây nghe như thế này: "Bạn bị cấm (không nên) làm điều này và điều kia, bởi vì …". Loại gợi ý này cũng hoạt độngkhông phải với tất cả bệnh nhân.
Liệu pháp tâm lý gợi ý thường sử dụng những niềm tin ẩn giấu. Chúng bao gồm ba kỹ thuật: một chuỗi các cụm từ trước khi thỏa thuận, những khoảnh khắc bất ngờ và sáng tạo, sự tầm thường.
Kỹ thuật đầu tiên liên quan đến một tập hợp các cụm từ được phát âm bởi nhà trị liệu tâm lý với sự nhấn mạnh vào sự đồng ý của bệnh nhân và biểu hiện của nó dưới dạng phản ứng của cơ thể (thư giãn, phục hồi nhịp thở đều và bình tĩnh). Ví dụ: "Bạn đến với tôi … bây giờ ngồi trên một chiếc ghế thoải mái … bạn được thư giãn … bạn có một vấn đề … nhưng sau phiên của chúng tôi, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều." Phần đầu tiên của một loạt các cụm từ hướng đến sự đồng ý của bệnh nhân, và các từ "bạn sẽ khỏi bệnh" là niềm tin.
Những khoảnh khắc bất ngờ và sáng tạo là sự ngẫu hứng thuần túy của một nhà trị liệu tâm lý khi nhìn thấy một bệnh nhân trước mặt mình, người cần một cách tiếp cận đặc biệt.
Banality là một tập hợp các cụm từ mà bệnh nhân không thể bác bỏ. Sau một xác nhận khác về "thông điệp tầm thường", ý thức của bệnh nhân sẽ tự động đáp ứng niềm tin một cách tích cực. Ví dụ: "Khi một người cảm thấy thoải mái, anh ta được thư giãn. Mỗi người giải quyết vấn đề theo cách riêng của mình. Triệu chứng của bạn sẽ biến mất sau khi vô thức của bạn hiểu rằng bạn có thể giải quyết vấn đề một cách xây dựng." Nó cũng có thể bao gồm các câu tục ngữ và câu nói liên quan đến chủ đề của buổi học.
Vì vậy, trong một số cụm từ có vẻ bình thường với véc tơ xác nhận, chuyên gia sử dụng dấu hiệu gợi ý - thuyết phục. Chống chỉ định ở đây là sử dụng các loại thuốc hướng thần và xúc cảmkích thích.
Autotraining
Kỹ thuật này còn được gọi là tự thôi miên hoặc tự thôi miên. Từ định nghĩa, rõ ràng là tất cả các công việc được thực hiện bởi bệnh nhân một cách độc lập, nhưng dưới sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ chuyên khoa. Trong quá trình tự đào tạo trong cơ thể con người, một cơ chế tự chữa lành được khởi động, loại bỏ những thói quen xấu, và những thứ tương tự. Ở cấp độ sinh lý, có sự gia tăng giai điệu của bộ phận phó giao cảm của hệ thống thần kinh tự chủ, giúp trung hòa các phản ứng căng thẳng.
Tự động luyện tập được đề xuất như một phương pháp trị liệu vào những năm 30 của thế kỷ trước bởi nhà khoa học người Đức Johann Schulz. Ở Nga, phương pháp này trở nên phổ biến chỉ 20 năm sau đó.
Tự động đào tạo không chỉ là sự lặp lại của cùng một cụm từ khóa. Đây là một loạt các bài tập được chia thành hai giai đoạn. Mức thấp nhất bao gồm các bài tập luyện tự động để khôi phục nhịp thở đều, nhịp tim bình tĩnh, giãn mạch máu và thư giãn cơ bắp. Các bài tập ở cấp độ cao nhất bao gồm việc gọi ra các hình ảnh tinh thần có màu sắc, hình dạng và kích thước nhất định. Tiếp theo là việc chuyển chủ thể này sang một đối tượng cụ thể của thực tại và hình thành các khái niệm trừu tượng (ví dụ, hạnh phúc hoặc niềm vui) dưới dạng những hình ảnh này. Trong quá trình đào tạo này, bệnh nhân trải nghiệm cái mà Johann Schulz gọi là "sức mạnh của thôi miên".
Ngoài ra, đào tạo tự động đào tạo với mục đích tiếp xúc bao gồm năm loại:
- trung hòa (hình thành ở bệnh nhân thờ ơ vớicác yếu tố gây kích ứng, ví dụ: "phấn hoa, tôi không quan tâm" - dành cho dị ứng);
- củng cố (kích hoạt các quá trình suy nghĩ ẩn, ví dụ: "Tôi sẽ thức dậy khi tôi muốn đi vệ sinh" - với chứng đái dầm);
- nghịch lý (sử dụng hiệu ứng "hành động ngược" của các cụm từ công thức có chức năng gợi ý);
- hướng dẫn tiết chế (giảm các thói quen xấu và nghiện ngập, ví dụ: hút thuốc, nghiện rượu);
- hỗ trợ (được coi là mềm mại nhất, kích thích sự phát triển của các đặc điểm tính cách tích cực).
Chống chỉ định cho việc đào tạo tự động là lú lẫn, mê sảng, động kinh soma cấp tính, khủng hoảng thực vật.
Các giai đoạn điều trị
Quá trình điều trị bằng các kỹ thuật gợi ý là vài ngày, thường không quá hai tuần. Một phiên kéo dài khoảng 45 phút, tuy nhiên, mỗi bệnh nhân vẫn cần một khoảng thời gian riêng.
Các bác sĩ chuyên khoa phân biệt ba giai đoạn hoặc giai đoạn có ảnh hưởng đến sự gợi ý tiêu chuẩn: ru ngủ, gợi ý và đánh thức bệnh nhân. Nếu mọi thứ rõ ràng hơn hoặc ít hơn với đề xuất (và các biến thể của nó), thì hãy giải quyết hai giai đoạn biên giới.
Đưa bệnh nhân vào giấc ngủ
Giai đoạn này là cơ bản và thúc đẩy sự thư giãn, giúp bệnh nhân chuẩn bị cho buổi điều trị sắp tới. Có một số kỹ thuật gợi ý để đưa một người vào trạng thái nghỉ ngơi hoặc ngủ "một phần" mong muốn. Thông thường, nó chỉ là một bài phát biểu đơn điệu với một số từ móc ngoặc nhất định. Tuy nhiên, thuốc ngủÂm thanh của sóng biển, tiếng gõ nhịp nhàng, tiếng vo ve của còi, hướng ánh nhìn của bệnh nhân vào một vật thể sáng bóng, v.v., cũng có tác dụng.
Ngủ không bắt buộc trong trường hợp thuyết phục thông thường hoặc đào tạo tự động. Như một phần chuẩn bị ở đây, nhà trị liệu chỉ cần áp dụng các kỹ thuật để tối đa hóa sự thư giãn của bệnh nhân. Điều này là cần thiết để cơ thể cởi mở chấp nhận đề nghị từ bác sĩ và ngăn chặn một số bất thường về tâm và sinh lý.
Đối với thôi miên, có ba mức độ ru ngủ: buồn ngủ (thư giãn cơ bề mặt), giảm điều hòa (thư giãn cơ hoàn toàn) và mộng du (ngủ sâu). Trong loại gợi ý này, bệnh nhân nghe thấy giọng nói của bác sĩ trị liệu và phản hồi theo hướng dẫn của họ.
Đánh thức bệnh nhân
Đánh thức bệnh nhân là bước cuối cùng trong liệu pháp tâm lý thôi miên. Trong phần lớn các trường hợp, giai đoạn này trôi qua mà không có biến chứng. Cách tiếp cận gợi ý ở đây là bác sĩ chỉ cần truyền cảm hứng cho bệnh nhân của mình bằng thông tin rằng sau khi thức dậy, anh ta sẽ cảm thấy thoải mái và nghỉ ngơi. Để xử lý, các cụm từ khóa, số thứ tự, hiệu ứng âm thanh giống nhau được sử dụng.
Điều gì đang được điều trị?
Liệu pháp gợi ý rất hiệu quả để điều trị các bệnh tâm lý biểu hiện ở cấp độ tâm lý và sinh lý. Một tác dụng tích cực của phương pháp này đã được ghi nhận trong việc loại bỏ chứng đau đầu do các nguyên nhân khác nhau, các cơn hen suyễn,các cơn hoảng loạn, loạn thần kinh và thậm chí là hen phế quản. Ngoài ra, việc nhận được gợi ý cho phép bạn đối phó với các phản ứng dị ứng và bệnh về da.
Không nên áp đặt phương pháp điều trị này. Nhiều bệnh nhân nghi ngờ về liệu pháp gợi ý. Tuy nhiên, điều này chỉ làm giảm hiệu quả của phương pháp. Trước khi bắt đầu các buổi điều trị, điều rất quan trọng là nhà trị liệu tâm lý phải trò chuyện với bệnh nhân để giải thích cho họ bản chất và nguyên tắc của gợi ý. Niềm tin của một người và mong muốn tự nguyện của anh ta là điều kiện không thể thiếu cho liệu pháp đó. Tuy nhiên, khi phải vật lộn với cơn nghiện ma túy và rượu, người bệnh thường không tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ tâm lý trị liệu hoặc ngại / không muốn điều trị. Trong trường hợp này, liệu pháp gợi ý sẽ không có tác dụng.
Kết
Hiện nay, liệu pháp gợi ý đang trở nên phổ biến. Nó được coi là một phương pháp tuyệt đối an toàn để tác động đến tâm lý con người. Ngoại lệ duy nhất là thôi miên sâu. Nó chỉ được thực hiện dưới sự giám sát của một chuyên gia có kinh nghiệm, có trình độ.
Ngoài ra, các nhà trị liệu tâm lý khuyên bạn nên sử dụng nó để điều trị các bệnh về thần kinh và tâm thần nghiêm trọng theo cách phức tạp, xen kẽ liệu pháp gợi ý với thuốc, thiền và các loại kỹ thuật điều trị và chăm sóc sức khỏe khác.
