Ở nhà, nơi làm việc, sự nhộn nhịp của thành phố áp chế một người và có thể khiến người đó rơi vào trạng thái trầm cảm, vì vậy mọi người cần thư giãn theo thời gian. Tất nhiên, mỗi người đều có những cách riêng: có người uống rượu với bạn bè, có người đi dạo trong công viên. Tuy nhiên, ngày nay, thiền định hàng ngày ngày càng trở nên phổ biến hơn. Bài viết này cung cấp các thủ thuật đơn giản và hiệu quả, phù hợp cho cả người mới bắt đầu và người chuyên nghiệp.
Thiền - nó là gì?
Thực ra chỉ là đang tập trung tâm trí vào việc gì đó. Xem phim hoặc thậm chí đọc sách có thể được coi là một hình thức thiền định. Suy nghĩ và thực tế của con người rất linh động và linh hoạt. Mỗi cá nhân thiền định liên tục, không để ý đến nó, nhận thức môi trường hoặc mọi người xung quanh theo cách riêng của mình. Trong suốt cuộc đời của mình, chúng ta ghi nhớ một biển thông tin, tích lũy kinh nghiệm và tất cả những điều này để trở nên tốt hơn.
Thiền cho mỗi ngày được chia thànhnhiều phần:
- Để tập trung và bình tĩnh.
- Để nhận thức về cuộc sống.
- Chữa bệnh.
- Để thực hiện mong muốn.
- Đang di chuyển.
- Để phát triển lòng trắc ẩn và tình yêu thương.
- Để giải quyết vấn đề.
Sự xuất hiện của thiền
Các phương pháp thiền phổ biến nhất của bậc thầy Osho đương thời là thiền Kundalini, năng động và AUM. Ông là người đầu tiên biết bản chất thực sự của con người và nghiên cứu tất cả các hướng có thể tồn tại trong tâm lý học. Sau đó, anh ấy đưa ra kết luận rằng mọi người cần phải giải tỏa, loại bỏ căng thẳng và căng thẳng nội tâm, và phát triển thiền định mỗi ngày. Trước công nghiệp hóa, người ta dễ về hưu và hiểu mình hơn, lên rừng, đi tu hay lên núi là đủ rồi, còn bây giờ thì sao? Mặc dù, tất nhiên, nếu bạn muốn, bạn có thể làm điều đó ngay hôm nay. Điều quan trọng là thiền phải được thực hiện trong tâm trạng vui vẻ, cởi mở và không ép buộc.
Những bài thiền Osho ngắn hàng ngày
Nỗi đau càng lớn thì sức đề kháng với hiện tại càng lớn
Vì không ai có thể sống mà không đau khổ, sẽ tốt hơn nếu bạn học cách tồn tại cùng họ thay vì cố gắng loại bỏ họ mọi lúc? Nhân tiện, trong nhiều trường hợp, nỗi đau có thể tránh được, vì nó thường do chính chúng ta gây ra. Bằng cách chống lại nó, chúng ta còn đau khổ hơn nữa.
Sống không có cội nguồn là ở trong địa ngục
Bất kỳ người nào cũng nên tự tin. Khi tin tưởng vào nội tâm, anh ta biết chính xác mình phải làm gì, phải đi đâu. Nhưng nếu từ chínhtruyền cho đứa trẻ từ nhỏ rằng nó sẽ không đạt được bất cứ điều gì bản thân nó và không thể làm bất cứ điều gì, sau đó nó sẽ không bao giờ là một cá nhân.
Giải quyết vấn đề
Mục thiền mỗi ngày nói rằng để giải quyết mọi vấn đề, trước tiên bạn cần xác định nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của nó, tìm hiểu kỹ và diệt trừ chúng. Nếu mỗi lần như vậy bạn chỉ nhắm mắt làm ngơ trước mọi muộn phiền và để chúng trong mình thì chẳng bao lâu năng lượng tiêu cực tích tụ sẽ bắt đầu bộc phát. Nó sẽ khiến tâm trạng xấu đi, dễ xuất hiện tình trạng cáu gắt và mệt mỏi. Để không dẫn đến điều này, cần phải chấm dứt mọi thứ khiến bạn lo lắng từ trong trứng nước.
Tin tưởng bản thân
Không thể hòa đồng với mọi người và giống như mọi người, bạn cũng không thể tin tưởng mọi người, mà đơn giản là bạn không thể không tin tưởng chính mình. Nếu bạn bắt đầu tin tưởng vào bản thân, thì bạn sẽ thực sự trở thành một người độc lập. Hành động của bạn sẽ trở nên không thể đoán trước, và cuộc sống của bạn sẽ tự do. Bạn sẽ chọn con đường của riêng mình, mà bạn sẽ đi theo, bất kể điều gì.
Không đòi hỏi sự hoàn hảo
Cố gắng không tập trung vào thực tế là ai đó đang làm sai điều gì đó. Không có gì là hoàn hảo trên thế giới này, và khi chúng ta không thể khắc phục được tình hình, thì việc thay đổi thái độ của chúng ta đối với nó sẽ dễ dàng và hiệu quả hơn rất nhiều.
Nếu bạn quyết định xem xét vấn đề này một cách nghiêm túc, bạn có thể chọn một chương trình đặc biệt cho mình, chẳng hạn như 365 lần thiền cho mỗi ngày trong năm.
