Bạn có muốn mọi thứ trở nên hoàn hảo? Bạn có dành nhiều thời gian cho việc cải thiện không ngừng: ngoại hình, công việc, không gian xung quanh, những người thân yêu và người thân? Bạn có nghĩ rằng sẽ không có ai yêu bạn "không hoàn hảo"? Chủ nghĩa hoàn hảo… Đó là một đức tính tốt hay một vấn đề nghiêm trọng?
Nên khuyến khích và trau dồi hay nên đấu tranh?
Hầu hết chúng ta đều đặt ra những tiêu chuẩn nhất định, thường rất cao cho bản thân. Từ thời thơ ấu, cha mẹ đã truyền cảm hứng cho ai đó rằng họ cần chiến đấu vì tình yêu, để trở nên tốt hơn, thông minh hơn và siêng năng hơn. Một người nào đó không ngừng cố gắng cạnh tranh với người khác, vượt lên trên họ trong mọi thứ, mong muốn được công nhận và chấp thuận. Chủ nghĩa hoàn hảo là sự theo đuổi quá mức đối với một lý tưởng không thể đạt được. Đó sẽ là một đức tính tốt (và thường là trong mắt người khác, những người nhìn thấy kết quả đạt được hoặc công việc của chúng ta) nếu nó không gây ra quá nhiều căng thẳng trong nội tâm.
Nghe thật mỉa mai, chủ nghĩa hoàn hảo là trở ngại cho việc nhận ra tiềm năng thực sự của chúng ta. Tại sao? Vì lý do đơn giản rằng trongTrong quá trình theo đuổi sự hoàn hảo, đôi khi chúng ta quên mất điều chính: về bản thân cuộc sống, về mục đích lao động và những mối quan tâm của chúng ta. Chúng tôi trở nên kém hiệu quả hơn. Ngay cả khi
chúng tôi hoàn thành một nhiệm vụ, chúng tôi liên tục quay lại công việc đó để hiểu những gì có thể hoặc sẽ được thay đổi để tốt hơn. Kết quả là, chúng tôi không có cảm giác hài lòng và dự án mà chúng tôi xây dựng không ngừng nghỉ vẫn "không hoàn hảo". Chúng tôi dành nhiều thời gian hơn cho công việc và nhiệm vụ của mình so với yêu cầu.
Đôi khi những cải tiến không những không cải thiện được những gì chúng ta đang làm mà còn làm tổn hại đến thành quả của những nỗ lực của chúng ta. Ví dụ có thể là một bài thuyết trình về một dự án. Đối với chúng tôi, dường như chủ đề vẫn chưa được tiết lộ đầy đủ, chúng tôi bị sa lầy vào việc bổ sung vô tận các chi tiết và chi tiết, các liên kết và trích dẫn. Kết quả là dự án mất đi tính minh bạch và rõ ràng. Hãy nhớ rằng theo nhiều cách, điều tốt nhất là kẻ thù thực sự của điều tốt.
Cầu toàn cũng là sự mong đợi không ngừng về khoảnh khắc "hoàn hảo". Mà, rất có thể, sẽ không bao giờ đến, nhưng nếu thiếu nó, chúng ta không thể đưa ra quyết định. Điều này có thể được so sánh với thành ngữ "chờ đợi thời tiết bên bờ biển." Sẽ luôn có điều gì đó để phàn nàn: đôi khi quá nhiều mây, đôi khi nắng chói mắt, đôi khi quá lạnh, đôi khi nóng không thể chịu nổi. Bằng cách bám vào những điều nhỏ nhặt, chúng ta đánh mất bức tranh toàn cảnh hơn, viễn cảnh.
Chủ nghĩa hoàn hảo tạo ra những khó khăn nào khác? Đây là tình trạng căng thẳng thần kinh và tăng lo lắng. Chúng tôi lường trước các vấn đề trước khi chúng thực sự phát sinh, và trong lúc hoảng sợ, chúng tôi nảy ra ý tưởng cho chúng.các giải pháp. Nó trở thành nỗi ám ảnh ngăn cản những khó khăn có thể xảy ra.
Tuy nhiên, hầu hết các vấn đề hoặc không bao giờ xuất hiện hoặc là nhỏ. Chủ nghĩa hoàn hảo trong tâm lý học được xem xét chủ yếu từ quan điểm của sự căng thẳng và bất ổn mà nó tạo ra. Và mặc dù phẩm chất này giúp không ngừng phấn đấu để đạt được các tiêu chuẩn cao hơn và trở nên tốt hơn, nhưng sự không hài lòng là không thể tránh khỏi. Và kéo theo đó là sự thất vọng, cảm giác mình kém cỏi, mất tự tin.
Làm thế nào để đối phó với chủ nghĩa hoàn hảo và nó có đáng không? Nếu tính chất này đã có được đặc tính ám ảnh, rối loạn thần kinh, thì liệu pháp tâm lý có thể giúp ích. Tuy nhiên, bản thân một người sẽ có thể làm được rất nhiều điều cho chính mình. Nhưng đừng ngừng trở thành một người cầu toàn, mà hãy học cách quản lý tình trạng của mình.
Học cách nhìn toàn cảnh, cô lập cái chính. Cố gắng làm theo kế hoạch một cách chính xác. Ví dụ, nếu bạn đã phân bổ 2 giờ để hoàn thành một nhiệm vụ, hãy nghỉ ngơi sau khi chúng hết hạn, đừng để những chi tiết không cần thiết và sự mài giũa hấp thụ bạn trong nửa ngày nữa. Học cách nói "dừng lại" với chính mình. Có, bạn biết về sự không hoàn hảo của một sự vật hoặc dự án và điều gì đó khác có thể được bổ sung và cải thiện. Nhưng hãy so sánh những gì bạn đã đạt được với mục tiêu đã định. Nếu xong ở main, bạn thử tắt máy và làm việc khác. Có lẽ với một cái nhìn mới mẻ về nhiệm vụ, bạn sẽ nhận ra rằng mọi thứ đã đủ tốt rồi.
