Hạn chế thái độ tinh thần hầu như không bao giờ có tác dụng. Chúng phá hủy cuộc sống của con người, ngăn cản họ tận dụng mọi khả năng của nó. Vì vậy, chiến đấu với chúng là nhiệm vụ của tất cả những ai muốn được hạnh phúc.
Thái độ tiêu cực được hình thành như thế nào?
Để khám phá khái niệm giới hạn niềm tin một cách chi tiết, trước tiên chúng ta phải xác định nguyên tắc niềm tin giới hạn là gì. Sự tự tin vững chắc của một người đối với điều gì đó là quy luật của cuộc sống đối với một người. Cô ấy không nghi ngờ điều đó và theo nó, thực hiện một số hành động nhất định. Lý thuyết giới hạn niềm tin nói rằng một thái độ có thể được truyền từ cha mẹ, hoặc từ những người mà ý kiến của họ là quan trọng. Một người theo dõi luận điểm này mà không chịu đánh giá phê bình. Ngoài ra, anh ấy có thể tạo ra niềm tin của riêng mình dựa trên kinh nghiệm hàng ngày và tuân theo khái niệm như vậy đã có ý thức.
Khi nào thì đó là một niềm tin giới hạn? Mọi nguyên tắc đạo đứcnói về một trải nghiệm nào đó của một người và là kim chỉ nam cho người đó trong vòng xoáy của những biến cố cuộc đời. Tại một thời điểm nó có thể hữu ích, cứu anh ta khỏi rắc rối. Nhưng thời gian trôi qua, hoàn cảnh thay đổi, và niềm tin cũ không còn giá trị, nó mất đi sự phù hợp. Hơn nữa, nó bắt đầu làm chậm sự phát triển hơn nữa của cá nhân, ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý, thể chất và sức khỏe vật chất của họ.
Về bản chất tiêu cực của của cải vật chất
Một ví dụ phổ biến về niềm tin hạn chế là "Tiền bạc là xấu xa." Nó đã từng rất hữu ích. Ví dụ, trong những năm tháng khó khăn của cách mạng trước đây, khi muốn trở thành một người giàu có nguy hiểm đến tính mạng, và tuân theo nguyên tắc như vậy có thể trở thành tiết kiệm cho một người theo đúng nghĩa đen. Niềm tin này sau đó đã được truyền từ cha mẹ sang con cái, từ thế hệ này sang thế hệ khác. Trong suốt lịch sử Liên Xô, nó trùng khớp với các nguyên tắc sinh tồn được chấp nhận trong xã hội.
Nhưng rồi đến một thời đại lịch sử khác - thời kinh tế thị trường. Và ở đây, niềm tin hạn chế này không còn giúp ích cho một người, mà đã ngăn cản anh ta sống sót. Sự hiện diện của của cải vật chất và tiền bạc bắt đầu có nghĩa là khả năng được giáo dục, dịch vụ y tế chất lượng và các lợi ích khác. Một nguyên tắc đạo đức lỗi thời đã mâu thuẫn với thực tế và bắt đầu hạn chế một người trong khả năng của anh ta.
Nghèo có phải là xấu hổ không?
Một ví dụ khác về niềm tin hạn chế liên quan đến tài chính. Nó nghe như thế này: "Thật xấu hổ khi nghèo." Nhưng trên thực tế, ý tưởng này khác xa sự thật. Một người nên xấu hổ về những hành động hoặc lời nói làm tổn hại đến người khác hoặc xúc phạm họ theo bất kỳ cách nào.
Nếu một cá nhân không làm gì sai, và toàn bộ vấn đề của anh ta là anh ta không thể kiếm sống qua ngày trong điều kiện kinh tế bất lợi, thì hoàn toàn không có tội lỗi và không có lý do gì để xấu hổ.
Nếu có một niềm tin hạn chế như vậy, nhất thiết phải đấu tranh chống lại nó, vì nó làm giảm lòng tự trọng. Do đó, nguyên tắc phá hoại này càng làm mất đi cơ hội tin tưởng vào bản thân và cải thiện điều kiện tài chính của một người. Những người không xấu hổ về bản thân trong bất kỳ hoàn cảnh nào - dù nghèo khó hay giàu có, đều vượt qua những khó khăn trong cuộc sống nhanh hơn và hiệu quả hơn, bởi vì họ không coi việc thiếu kế sinh nhai là điều gì đó đáng xấu hổ.
Thái độ phá hoại tiền bạc khác
Danh sách giới hạn niềm tin tài chính tiếp tục:
- "Chỉ tội phạm mới lái những chiếc xe đắt tiền."
- "Tất cả những người giàu có chỉ là những người rất may mắn."
- "Tiền không mang lại gì ngoài bất hạnh."
- "Tiền không bao giờ là đủ."
- "Gia đình chúng tôi không có người giàu có, vì vậy tôi sẽ luôn nghèo."
- "An toàn tài chính chỉ có thể đạt được bởi một người có khởi đầu tốt - thừa kế từ cha mẹ, kết nối hữu ích, tài trợ của người giàu."
- "Để kiếm được số tiền lớn, bạn cần phải làm việc từ sáng đến tối, bảy ngày một tuần."
Quan niệm sai lầm phổ biến của phụ nữ
Niềm tin giới hạn trong đầu chúng ta gắn liền với rất nhiều lĩnh vực của cuộc sống. Và nhiều trong số những ý tưởng phá hoại này có liên quan đến cuộc sống cá nhân. Một trong những niềm tin tiêu cực thường gặp ở phụ nữ là: “Không thể tin cậy đàn ông trong bất kỳ hoàn cảnh nào. Họ chỉ muốn một thứ từ phụ nữ.”
Đã từng, trong một khoảng thời gian lịch sử nhất định, một khái niệm như vậy có thể khả thi. Người phụ nữ tuân thủ điều đó trong cuộc sống của mình sẽ tránh được những chuyện ngoài hôn nhân không đáng có, mang thai ngoài ý muốn, sự lên án của gia đình và xã hội. Với sự hướng dẫn của anh ấy, cô ấy có thể kết hôn thành công và duy trì danh tiếng của mình.
Nhưng đối với phụ nữ hiện đại, sống trong thời đại của một trật tự xã hội khác và biện pháp tránh thai hợp lý, niềm tin như vậy có thể khiến người khác phái khó nhìn mà không có thành kiến. Được hướng dẫn bởi ý tưởng này, một người phụ nữ tự chống chọi với sự cô đơn bằng chính đôi tay của mình. Đây là cách mà niềm tin này trở nên hạn chế.
Thái độ yêu tiêu cực khác
Niềm tin tình yêu hạn chế phổ biến khác khiến bạn không thể hạnh phúc là:
"Tất cả đàn ông (phụ nữ) đều là người xấu." Trong định nghĩa này, các từ vô tư khác nhau thường được chèn vào địa chỉ của người khác giới. Phụ nữ ai cũng nghĩ như vậy và thực tế chỉ có những người đàn ông không xứng đáng mới đi qua trên đường đời. Trong tất cả các mối quan hệ với họ, câu chuyện buồn giống nhau được lặp lại - chính xác là cho đến khicho đến khi họ nhận ra cần phải từ bỏ những niềm tin hạn chế
Nếu một người đàn ông tuân theo một thái độ như vậy, thì điều này cũng ảnh hưởng tiêu cực đến hạnh phúc cá nhân của anh ta. Thông thường, đối với phái mạnh, thái độ như vậy trông giống như "Tất cả phụ nữ đều lanh lợi, họ chỉ cần tiền từ đàn ông." Nếu thái độ như vậy kéo dài đến một bộ phận dân cư nhất định, thì thật ngu ngốc khi đánh giá một trăm phần trăm tất cả phụ nữ bằng nó. Sự hiện diện của một ý tưởng như vậy dẫn đến thực tế là trên đường đi của mình, một người đàn ông gặp chính xác những người phụ nữ không ghét sử dụng ví của anh ta.
- "Tôi không xứng đáng với hạnh phúc và tình yêu." Những cô gái có ý tưởng như vậy trong đầu đều chân thành mơ ước về hạnh phúc trong cuộc sống cá nhân của họ. Nhưng điều gì sẽ xảy ra với họ khi họ gặp người đã chọn? Niềm tin này bắt đầu ngăn cản họ xây dựng các mối quan hệ có ý nghĩa. Những người phụ nữ như vậy thường bắt đầu lo lắng và lo lắng về điều gì đó, họ dằn vặt người bạn đời của mình bằng sự nghi ngờ vì không chắc chắn về sự chân thành trong tình cảm của người được chọn. Thường thì đàn ông tự ý cắt đứt quan hệ với những cô gái này. Nhưng ngay cả khi mối quan hệ kéo dài, họ không có niềm vui cụ thể nào mà chỉ có những lời thanh minh và những vụ bê bối.
- "Trong thế giới ngày nay không có chỗ cho sự lãng mạn và chân thành." Có lẽ trong thực tế của chúng ta không có chỗ cho sự lãng mạn của quá khứ. Nhưng mọi người vẫn trải qua những cảm giác thích thú, yêu đời và đầy cảm hứng. Và sự lãng mạn hiện đại cũng không tệ hơn quá khứ.
Ý tưởng nghề nghiệp phá hủy
Danh sách giới hạn niềm tin sau đâyliên quan trực tiếp đến giáo dục và cuộc sống nghề nghiệp:
- “Chỉ có học vấn cao hơn mới đảm bảo được vị trí được trả lương cao. Và tôi không có, có nghĩa là tôi sẽ không bao giờ tìm được một công việc tốt.”
- "Chỉ những chuyên gia chân chính mới có thể làm được bất cứ điều gì. Do đó, tôi cần hoàn thành ba khóa học cao hơn và bảo vệ luận án tiến sĩ trước khi bắt đầu công việc thực tế.
- “Bạn không thể làm buồn gia đình mình. Vì vậy, tôi phải đi học trong chính tổ chức mà họ yêu cầu.”
- “Bạn chỉ có thể thử những điều mới khi bạn còn trẻ. Và ở tuổi 30 (40, 50, 60) - đã quá muộn. Không ai cần người già ở bất cứ đâu.”
Về bản thân và về cuộc sống
Những ví dụ sau đây về việc hạn chế niềm tin trong đầu chúng ta liên quan đến cuộc sống nói chung và bản thân chúng ta.
- “Tôi đã được sinh ra theo cách này. Tôi không thể tự giúp mình.”
- "Tiêu chuẩn cái đẹp là 90 x 60 x 90. Mình không đạt thì khổ lắm."
- "Ai cũng ích kỷ và chỉ nghĩ đến bản thân."
- "Đây là cách thế giới vận hành. Một số có được mọi thứ, những người khác không nhận được gì.”
- "Một người đến thế gian này để vác thập tự giá của mình (để chuộc tội, để chịu đau khổ)".
- "Cuộc sống là tất cả chỉ là chạy trong các vòng tròn."
Những thái độ tiêu cực mà cha mẹ truyền cho con cái
Điều thường xảy ra rằng một người đã khá trưởng thành mắc phải những niềm tin tiêu cực ảnh hưởng đến cuộc sống của họ ngay từ khi còn nhỏ. hạn chế niềm tin vàocái đầu của chúng ta, vốn được thấm nhuần trong những năm đầu, là cái bền bỉ nhất. Rốt cuộc, một người đã được họ hướng dẫn trong nhiều thập kỷ, và trong thời gian này, họ đã bám rễ chắc chắn vào vô thức. Ví dụ về các cài đặt như vậy là:
- "Nếu bạn nghịch ngợm, sẽ không có ai đi chơi với bạn."
- "Khốn nạn là củ hành của tôi …".
- "Đây là một kẻ ngốc, sẵn sàng cho đi mọi thứ …".
- "Bạn giống hệt bố bạn (mẹ bạn)."
Loại bỏ những ý tưởng phá hoại
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của thái độ tiêu cực, một người dần dần buộc phải đối mặt với những hậu quả tàn phá của họ trong cuộc sống. Anh bằng lòng với những gì ít ỏi đang có, không có cơ hội phát triển thêm. Câu hỏi đặt ra một cách tự nhiên: làm thế nào để xóa bỏ những niềm tin hạn chế và khiến chúng ngừng hủy hoại cuộc sống của bạn?
Điều đầu tiên cần học là để ý đến sự nảy sinh của những suy nghĩ phá hoại. Bất cứ khi nào bạn nghĩ đến ý tưởng “Tôi không thể”, bạn cần lưu ý rằng đó là mặt trái của suy nghĩ tích cực “Tôi có thể”.
Mỗi lần cần phải hình dung ngược lại những gì ý tưởng tiêu cực muốn áp đặt. Luôn luôn cần phải hiểu rằng một người có quyền lựa chọn tự do và anh ta không nên cho phép sự tiêu cực chiếm quyền trên mình. Đối phó với niềm tin hạn chế thường rất tốn thời gian. Một số người phải mất nhiều năm để đối phó với những thái độ phá hoại đã xảy ra với họ từ thời thơ ấu và thiếu niên.năm.
Khi một suy nghĩ tiêu cực khác xuất hiện trong đầu, nó nên được thử thách. Để làm được điều này, sẽ rất hữu ích nếu bạn tự hỏi bản thân một số câu hỏi:
- Tại sao mọi thứ nên theo cách này mà không phải theo cách khác?
- Ai nói tôi không thể đạt được mục tiêu? Đây có phải là người mà tôi biết khi còn nhỏ, thời niên thiếu hay sau này khi trưởng thành không?
- Tôi có thể thay thế ý tưởng này bằng niềm tin tích cực nào?
Diễn lại tình huống
Đôi khi rất hữu ích khi trở về quá khứ, một lần nữa lướt qua ký ức về những hoàn cảnh đã làm nảy sinh niềm tin tiêu cực. Ví dụ: nếu cha mẹ gọi những người giàu là “những kẻ lừa đảo”, bạn có thể nhẩm thêm ý kiến của mình vào lời chỉ trích này: “Cha tôi coi tất cả những người giàu là những kẻ lừa đảo, nhưng thực tế thì không phải vậy. Có rất nhiều người trong số họ đã có thể đạt được thành công thông qua nỗ lực của chính họ.”
Hoặc: “Mẹ tôi nghĩ rằng tất cả đàn ông đều là những kẻ gian lận, nhưng thực tế thì mọi chuyện lại khác - bà chỉ gặp xui xẻo thôi. Điều này không có nghĩa là số phận tương tự đang chờ đợi tôi. Ngược lại, tôi sẽ có thể sử dụng sự khôn ngoan của mẹ tôi và không lặp lại những sai lầm mà bà đã gây ra.”
Tìm xác nhận về thái độ tiêu cực - nó có thật không?
Để thoát khỏi một niềm tin bị hủy hoại, sẽ rất hữu ích nếu bạn cố gắng tìm ra những bằng chứng khách quan để hỗ trợ nó. Ví dụ, xác nhận rằng chỉ có kẻ thất bại mới mắc sai lầm sẽ là thực tế rằng không có một người thành công nào không mắc sai lầm ít nhất một lần. Tương tự, không nơi nào bạn có thể nhận được chứng chỉ chính thứctrên toàn hành tinh Trái đất, tất cả đàn ông đều là những kẻ lừa dối.
Tầm quan trọng của hình dung
Vì thoát khỏi giới hạn niềm tin, trước hết, lập trình lại tiềm thức, trong trường hợp này, bạn không thể làm mà không làm việc với hình ảnh. Thực tế là vô thức của một người hoạt động chính xác với các biểu tượng trực quan. Những lập luận logic thường bất lực trước anh ta.
Vì vậy, để xóa bỏ niềm tin tiêu cực, người ta nên sử dụng hình dung tích cực thường xuyên càng tốt. Khi đã xác định được những suy nghĩ khiến bạn cảm thấy không thoải mái về mặt tinh thần và thể chất, bước tiếp theo là bỏ qua chúng và bắt đầu hình dung những gì bạn muốn.
NLP cách: "Meta-Yes" và "Meta-No"
Công nghệ đơn giản này cho phép bạn thay đổi niềm tin tiêu cực thành tích cực. Nó được thực hiện như sau:
- Xác định niềm tin hạn chế để thoát khỏi. Đánh giá cường độ của nó trên thang điểm từ 1 đến 10.
- Đại diện cho hình ảnh thực của anh ấy (dưới dạng cuộn giấy, áp phích có khẩu hiệu, vật phẩm có dòng chữ).
- Sau đó, cần phải xác định bất kỳ điều gì liên quan đến mà chỉ một công ty "không" mới được nói. Ví dụ: một lời đề nghị bán linh hồn bất tử của bạn cho thế lực đen tối.
- Sau đó, bạn nên rèn luyện kỹ năng nói lời từ chối chắc chắn này ("Meta-No"). Các từ phải được phát âm một cách tự tin, nhưng không hét lên và cảm xúc không cần thiết.
- Sau đó tinh thần chuyển sang niềm tin hủy diệt và bắt đầu nólái xe đi bằng cách nói "Meta-No". Điều này phải được thực hiện cho đến khi hình ảnh của niềm tin trong trí tưởng tượng này ở đâu đó xa hơn tận chân trời.
- Sau đó, bạn cần hình dung một tình huống hoặc một người mà công ty sẽ luôn nói “Có” (với một đứa trẻ, một người thân, một món quà tuyệt vời).
- Hãy tưởng tượng rằng ở một nơi nào đó ngoài đường chân trời, một niềm tin tích cực đã bắt đầu hình thành. Meta-Da của bạn cần bắt đầu "mồi chài" suy nghĩ tích cực này để tiến gần hơn.
- Khi nó đến gần, bạn nên xác định vị trí trong cơ thể mình (không nhất thiết phải là đầu) nơi bạn muốn đặt niềm tin tích cực và vui vẻ “đặt” nó ở đó.
- Sau đó, đánh giá được thực hiện, kiểm tra xem có bao nhiêu điểm trên thang điểm từ 1 đến 10 về niềm tin cũ là phù hợp. Nếu điều gì đó không theo ý bạn hoặc sức thuyết phục vẫn còn quá mạnh, hãy lặp lại các bước từ 5 đến 8.
Bằng cách thường xuyên nói chuyện với bản thân theo cách tích cực và tưởng tượng ra kết quả mong muốn (chứ không phải là đáng báo động) của các sự kiện, một người dần dần thoát khỏi những thái độ phá hoại trong đầu. Quá trình này cần rất nhiều can đảm và thời gian. Nhưng kết quả của nó là một cuộc sống hạnh phúc và viên mãn.
