Nhịp sống điên cuồng thịnh hành ngày nay ở các thành phố lớn, đông dân cư có một chất lượng tiêu cực - nó có hại cho sức khoẻ của xã hội lao động. Buổi sáng thức dậy, có thời gian chuẩn bị, dọn dẹp gia đình, sắp xếp trật tự và chạy nhanh ra ga tàu điện ngầm để không bị trễ giờ làm. Phục vụ một loạt khách hàng trong văn phòng hoặc sau khi làm việc một ca với máy móc, vội vã trở về nhà trong tình trạng kiệt sức để có thời gian làm tất cả các công việc gia đình, chuẩn bị cho trẻ em vào ngày mai ở vườn hoặc trường học, dọn dẹp, giặt giũ và nấu bữa tối. Và cứ thế ngày này qua ngày khác, năm, và đôi khi là sáu ngày một tuần. Sau đó, chủ nhật còn lại, bạn cần có thời gian chuẩn bị đơn du xuân cho con gái ngoài vườn, giúp con trai bạn dán báo tường đến trường, mang tấm thảm ra tiệm giặt khô và đi chợ mua giấy dán tường mới.. Và sau đó cài đặt lại phần mềm trên máy tính để có thểtừ đó rút ra thông tin về các tính năng của việc sửa chữa trong phòng ngủ, đã bắt đầu và vẫn chưa kết thúc …
Ngày nay, bất kỳ cư dân trung bình nào của một thành phố lớn đều có thể phải chịu sự căng thẳng quá mức về thể chất và tâm lý khá nghiêm trọng, mà cuối cùng thường kết thúc bằng sự đổ vỡ về tình cảm.
Khái niệm
Tự nó, khái niệm về sự rạn nứt tình cảm liên quan đến việc một người có trạng thái tâm lý như vậy, là kết quả của việc căng thẳng trong một thời gian dài. Thường thì nó trở nên trầm trọng hơn bởi các biến chứng nghiêm trọng liên quan đến rối loạn tâm thần và hệ thần kinh. Nói một cách đơn giản, đó là sự dâng trào của cảm xúc, kết quả của một quá trình tích lũy lâu dài và tập thể của những cảm giác tiêu cực, những biểu hiện căng thẳng và năng lượng tiêu cực. Nó giống như cao trào trong một câu chuyện về việc liên tục ở trong trạng thái quá bão hòa đầy phấn khích và cảm xúc. Và điều quan trọng cần lưu ý là một quá trình bệnh lý như vậy là khá nguy hiểm cho sức khỏe con người. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải ngăn chặn một kế hoạch về các tình huống gây ra sự tích tụ của cảm xúc tiêu cực và biểu hiện trong tương lai của thứ mà trong tâm lý học gọi là sốc tinh thần và suy nhược thần kinh.
Từ nguyên
Để hiểu căn nguyên của tình trạng sức khỏe bệnh lý này, cần chú ý đến nguồn gốc chính của sự tích tụ cảm xúc tiêu cực. Và nếu chúng ta xem xét cơ chế này một cách tổng thể, thì nó giống như sau: mỗi ngày một người không thể chống lại một sốáp lực tâm lý hoặc căng thẳng, ví dụ, khi gặp một người cụ thể tại nơi làm việc, hoặc bị đàn áp thường xuyên ở nhà - ít nhất là về mặt đạo đức, ít nhất là về mặt thể chất.
Việc xảy ra một tình huống khiêu khích đơn lẻ không kéo theo một hệ thống tích lũy về cảm xúc quá khích như vậy. Có nghĩa là, nếu bạn sợ chó chẳng hạn, và bạn lo lắng về việc gặp một bầy chó săn ở một trong những con hẻm trên đường đến nhà của bạn, thì đây là một tình huống riêng biệt xảy ra và cuối cùng sẽ bị lãng quên. Nhưng nếu ngày nào bạn đi làm cũng gặp tiếng sủa này vào buổi sáng và tối (coi như bạn đã rất sợ chó từ nhỏ) thì mức độ cảm xúc của bạn có nguy cơ đạt đến mức nguy kịch. Kết quả là bạn sẽ phải trải qua một cuộc đổ vỡ trong tình cảm.
Lý do
Có rất nhiều điều kiện tiên quyết cho những biểu hiện như vậy. Và nó thậm chí có thể không phải là nguồn kích ứng duy nhất. Thêm vào những chú chó giống nhau, chẳng hạn như các cuộc giao tranh thường xuyên với sếp công việc, người yêu cầu bạn thực hiện một dự án trong thời gian ngắn không thể thực hiện được. Hoặc điều này có thể bao gồm các vấn đề gia đình liên quan đến thói nghiện rượu bạo lực của người phối ngẫu, các vấn đề về sức khỏe của đứa trẻ, tình trạng thiếu ngân quỹ có hệ thống. Cuộc sống trong những điều kiện như vậy không những không thể dễ chịu mà còn phá hủy nền tảng tâm lý - cảm xúc của một người và làm thần kinh của anh ta lỏng lẻo một cách có hệ thống, điều này càng ảnh hưởng đến tâm lý, kỹ năng vận động và nhiều yếu tố khác trong cuộc sống của anh ta.
Vì vậy, các chuyên gia phân biệt một số giống chínhcác điều kiện tiên quyết có thể xảy ra cho sự xuất hiện của căng thẳng cảm xúc, tìm kiếm sự bùng phát của nó trong tương lai:
- Rắc rối trong công việc là một trong những hiện tượng phổ biến, do sự tinh tế hoặc đặc thù nhất định của vị trí, có thể ảnh hưởng đến tình trạng của một người theo những cách khác nhau và gây ra nhiều cảm xúc tiêu cực tìm cách thoát ra và thường tự biểu hiện trong một sự cố.
- Rắc rối trong cuộc sống gia đình - ở nhà một người có thể phải hứng chịu không ít, nếu không muốn nói là chỉ trích cấp trên tại nơi làm việc. Và ở đây không còn có thể phàn nàn với cấp quản lý cao hơn nữa. Ở đây, bạn phải chịu đựng hoặc chịu đựng để cứu gia đình, hoặc phá vỡ hôn nhân, nếu hôn nhân nghiện rượu lâu dài, nổi cơn thịnh nộ hoặc hành hung. Nhưng trong trường hợp này, một điều kiện tiên quyết có thể thay thế cho việc tự hành hạ thần kinh có thể phát sinh - ly hôn.
- Tiến trình ly hôn - người ta ly hôn không chỉ vì bạo lực gia đình. Thực tế có nhiều lý do cho điều này. Nhưng vấn đề là một tỷ lệ khá lớn những người đang ở giai đoạn ly hôn cuối cùng phải chịu đựng sự tích tụ của những cảm xúc tiêu cực, tự dằn vặt bản thân, lo lắng và đau khổ phát sinh từ những gì đang xảy ra. Trong trạng thái thờ ơ như vậy, mọi người thường sắp bị suy nhược thần kinh.
- Lừa dối người thân - không áp dụng ly hôn vì những người yêu nhau trong cuộc sống hiện đại có thể chung sống với nhau mà không cần chính thức kết hôn hoặcđe dọa chấm dứt. Hơn nữa, không nhất thiết phải ở giai đoạn thủ tục ly hôn để có thể bị nghi ngờ vĩnh viễn, bộc phát cơn ghen dữ dội, biểu hiện hung hăng, hoặc ngược lại, trầm cảm. Điều đáng chú ý là phụ nữ thường mắc phải những biểu hiện như vậy. Lý do cho điều này là sự gia tăng cảm xúc và sự nhạy cảm, vốn là cơ sở hình thành tâm lý của cơ thể phụ nữ về bản chất.
- Bất ổn tài chính là một loại nguyên nhân rộng lớn khác mà cuối cùng được coi là cái cớ cho suy nhược thần kinh. Việc gia đình thiếu tiền liên tục là một trong những tiền đề thường xuyên nhất dẫn đến việc gia đình nảy sinh những vụ xô xát, trách móc lẫn nhau và khiếu kiện trên cơ sở này. Do đó, có sự vi phạm sự ổn định của nền tảng cảm xúc, sự tích tụ của những cảm xúc tiêu cực hàng ngày trong quá trình giao tranh giữa hai vợ chồng và kết quả là việc giải phóng những cảm xúc tiêu cực này dưới dạng đổ vỡ.
- Bệnh của một trong những thành viên trong gia đình - nguyên nhân phổ biến nhất của căng thẳng cảm xúc, hay nói đúng hơn là quá căng thẳng, được coi là một quá trình trị liệu lâu dài đối với một đứa trẻ (trẻ em) trong cuộc chiến chống lại Ốm nặng. Đôi khi ngay cả một bậc cha mẹ có tính cách mạnh mẽ đến một lúc nào đó cũng trở nên rất khó khăn và cay đắng khi theo dõi diễn biến bệnh tật của chính con mình. Cuộc đấu tranh không ngừng cho sự sống của một người thân yêu - người quý giá nhất trong cuộc đời - tất cả cùng tìm kiếm kinh phí điều trị, tìm kiếm và thay đổi bác sĩ giỏi nhất, những đêm mất ngủ trải qua trong nước mắt và cầu xin sự hồi phục nhanh chóng -tất cả điều này là tìm kiếm một lối thoát cảm xúc và cuối cùng biểu hiện thành suy nhược thần kinh tâm lý - cảm xúc.
- Mang thai là một tình trạng đặc biệt về mặt sinh lý, đôi khi được coi là lý do dẫn đến một loại sự cố riêng biệt. Những bước nhảy quá biên độ trong tâm trạng của phụ nữ mang thai được giải thích là do nội tiết tố không ổn định, có liên quan mật thiết đến cảm xúc.
- Quấy rối và tống tiền - loại yếu tố bên ngoài đóng vai trò là nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của trạng thái không ổn định về cảm xúc và tích tụ năng lượng tiêu cực thường được tiếp xúc nhiều nhất ở thanh thiếu niên. Các cô gái trẻ có thể gặp phải những biểu hiện quan tâm tình dục không lành mạnh từ các nhà giáo dục, người sử dụng lao động hoặc thậm chí là cha mẹ. Trong khi những người trẻ tuổi thường phải đối phó với sự bắt nạt và tàn ác từ các bạn đồng trang lứa ở tuổi vị thành niên, đây cũng là nguyên nhân phổ biến dẫn đến những biến chứng tâm lý nghiêm trọng. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên, vì độ tuổi này được coi là dễ bị tổn thương nhất và tâm lý vẫn đang được hình thành.
Đây không phải là danh sách đầy đủ các nguyên nhân có thể gây mất cân bằng cảm xúc, nhưng đây là những nguyên nhân phổ biến nhất. Và để ngăn chặn kịp thời hiện tượng nguy hiểm đó, tìm ra lối thoát thì nên vượt qua bài kiểm tra rối loạn tâm lý kịp thời.
Các triệu chứng
Giống như bất kỳ căn bệnh nào khác của con người, tình trạng bệnh lý này thể hiện ở một số triệu chứng nhất định. Cảm xúc đổ vỡ nhìn thấy trong:
- triệu chứng tâm thần - những triệu chứng này bao gồm các biểu hiện của nhiều ám ảnh khác nhau, sợ hãi tổng quát, rối loạn căng thẳng, cơn hoảng sợ, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, cũng như trầm cảm và thậm chí là tâm thần phân liệt (bệnh nhân thường cố gắng đối phó với các triệu chứng như vậy thông qua rượu hoặc ma túy);
- các triệu chứng thể chất - bao gồm hoạt động thể lực suy yếu hoặc hoàn toàn không có, khi một số bản năng nhất định (tình dục, phòng thủ, thức ăn) bị kìm hãm, thường kèm theo tăng nhiệt độ và huyết áp, mệt mỏi, nhịp tim nhanh;
- triệu chứng hành vi - ở đây cần lưu ý việc một người không thực hiện được một hoạt động nào đó, không có khả năng kiềm chế cơn tức giận khi giao tiếp, cao giọng, cho phép lăng mạ, biểu hiện hỗn loạn và cuồng loạn.
Nhóm rủi ro
Như đã đề cập trước đó, có một số loại người thường xuyên trải qua những đổ vỡ trong tình cảm hơn những người khác. Điều này có thể không chỉ do tuổi tác hoặc tình trạng thể chất, mà còn do các hoạt động nghề nghiệp. Ví dụ, cùng một nhân viên của các tổ chức chăm sóc sức khỏe lâm sàng và bệnh viện có thể dễ mắc hội chứng kiệt sức. Tình trạng này không phải là hiếm đối với các chuyên gia y tế. Những lý do có thể là sự kiệt quệ về mặt tinh thần, sự đồng cảm với công việc và bản thân, sự thờ ơ tuyệt đối với số phận và trải nghiệm của bệnh nhân. Đối với nhân viên y tế, hội chứng đau khổ về cảm xúckiệt sức được ghi nhận trong số các nhân viên thực thi pháp luật. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên: do các hoạt động nghề nghiệp của họ, những người này thường trở thành người tham gia hoặc chứng kiến các tình huống quan trọng đặc biệt trong đó tinh thần được kiểm tra sức mạnh.
Vì vậy, rủi ro là:
- thiếu niên;
- cha mẹ;
- thai;
- nhân viên y tế;
- nhân viên thực thi pháp luật;
- lính cứu hỏa và cứu hộ (một hạng mục gồm các chuyên gia ở trong điều kiện khắc nghiệt để làm nhiệm vụ và chịu trách nhiệm về tính mạng của những người khác).
Phương thức hoàn trả khi đổ vỡ
Để tình hình không trở nên tồi tệ hơn, cần đảm bảo rằng tình trạng đó rất nguy cấp. Một bài kiểm tra về các rối loạn tâm lý sẽ giúp xác định cách tiếp cận điểm tới hạn của tình trạng căng thẳng quá mức về cảm xúc. Trên thực tế, không có quá nhiều cách để xác định tình trạng bệnh lý. Đây là:
- sự cố tự trả nợ;
- khiếu nại với chuyên gia tâm lý.
Đến lượt nó, bác sĩ sẽ kê đơn các thủ tục điều trị hoặc đề nghị chống lại căn bệnh này thông qua các chế phẩm dược lý.
Thực hiện ngay tại nhà
Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đã đến bờ vực thẳm, bạn cần phải trút bỏ cảm xúc của mình và trút bỏ những cảm xúc tiêu cực. Làm thế nào để làm nó? Trước hết, bạn cần loại bỏ nguồn gây kích ứng. Nếu đó là công việc, hãy nghỉ một ngày, hay đúng hơn là một kỳ nghỉ. Nếu đây là những rắc rối của gia đình - hãy đi du lịch (vì không có khả năng tài chínhthay đổi hoàn cảnh, ở lại vài ngày với một người bạn ở thành phố khác). Nếu đây là khả năng mất khả năng thanh toán tài chính, hãy tìm điều gì đó thú vị, các cách kiếm thêm tiền ngày nay được phản ánh trong việc làm tự do tầm thường. Bắt đầu kiếm tiền mà không cần rời khỏi nhà của bạn. Trong mọi trường hợp, dù đó là gì, hãy loại bỏ nguồn gốc của sự thất vọng của bạn. Bạn sẽ thấy sự tiêu cực tích tụ đang dần biến mất như thế nào.
Trợ giúp y tế
Nếu bạn không tự mình tìm ra cách thoát khỏi tình huống và cảm thấy căng thẳng, hãy tìm sự trợ giúp tâm lý khẩn cấp từ bác sĩ chuyên khoa. Trong những trường hợp nguy cấp, không nhất thiết phải nghĩ đến việc ràng buộc. Chuyên gia tâm lý sẽ lắng nghe bạn, đưa ra các khuyến nghị của mình, kê đơn một danh sách các bài tập trị liệu dưới dạng thể dục dụng cụ và các bài tập thở để xoa dịu hệ thần kinh. Nếu cần, anh ấy sẽ kê đơn thuốc đặc biệt cho bạn.
Hậu quả
Tại sao điều quan trọng là phải khoanh vùng loại biểu hiện bệnh lý này một cách kịp thời? Vì suy nhược thần kinh có thể dẫn đến những hậu quả khó chịu sau:
- tâm thần - một rối loạn cảm xúc dai dẳng phát triển thành các dạng nghiêm trọng, cũng như mối đe dọa của bệnh tâm thần phân liệt;
- vấn đề về thể chất - tiêu hóa, biểu hiện của viêm dạ dày, kích thích bệnh tiểu đường;
- hành vi - gây tổn hại cho người khác, xung động tự sát.
Phòng ngừa
Làm thế nào để ngăn chặn sự rạn nứt tình cảm?Các chuyên gia đưa ra các khuyến nghị sau:
- Giải tỏa tiêu cực và cảm xúc sôi sục - đi đến phòng tập thể dục, hồ bơi hoặc đăng ký một phần đấu vật. Hoạt động thể chất được coi là cách phòng chống tuyệt vời không chỉ các bệnh về thể xác mà còn cả về tinh thần.
- Thay thế yếu tố gây phiền nhiễu - nếu chồng bạn đưa bạn đến trạng thái muốn tự tử, hãy tìm một người đàn ông khác. Nếu sếp của bạn quấy rối bạn tại nơi làm việc, đây là lý do để thay đổi công việc.
- Tìm cho mình một sở thích - một sở thích mới có thể chiếm lấy tâm trí bạn và lấp đầy mọi khoảng trống trong thời gian biểu rảnh rỗi của bạn, bạn sẽ không có thời gian để nghĩ về điều xấu.
- Thanh lý các yếu tố nguy hiểm - chúng ta đang nói về việc sử dụng rượu, ma túy, các chất hướng thần, những thứ không những không thể át được và giảm mức độ cảm xúc mà còn làm trầm trọng thêm vấn đề.
