Các khía cạnh tâm lý của tính cách đóng một vai trò rất lớn trong cuộc sống của chúng ta. Chúng là các yếu tố nguy cơ của một số rối loạn phổ biến hơn như mất ngủ, chứng quá ngủ và chứng mất ngủ do ký sinh trùng. Các khía cạnh tâm lý của hoạt động (đặc biệt là trong điều kiện làm việc nặng nhọc và hoàn cảnh khắc nghiệt) thường là nguyên nhân của các bệnh tâm thần. Họ cũng là nhân tố trong nhiều sự kiện và biến đổi tích cực có thể thay đổi cuộc sống của một người, giúp đương đầu với khó khăn và thậm chí chịu đựng nỗi đau vô nhân đạo.
Các khía cạnh tâm lý của rối loạn giấc ngủ
Tương tự, những thói quen xấu như hút thuốc, uống quá nhiều rượu, lối sống ít vận động và chế độ ăn kiêng béo phì là những yếu tố nguy cơ dẫn đến chứng rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng như mất ngủ hoặc tắc nghẽn ngưng thở khi ngủ. Buồn ngủ ban ngày quá mức liên quan đến chẩn đoán này ảnh hưởng đến vai trò xã hội, việc làm, cũng như chức năng nhận thức và hạnh phúc về cảm xúc. TẠIđây là khía cạnh tâm lý xã hội của rối loạn giấc ngủ. Chà, sau đó chúng ta sẽ nói về những biểu hiện quan trọng khác của hiện tượng bao trùm này.
Các khía cạnh tâm lý của nỗi đau
Yếu tố tâm lý có thể làm tăng hoặc giảm cơn đau. Bằng chứng cho những ảnh hưởng này bao gồm các nghiên cứu thử nghiệm trong đó các nhà khoa học điều khiển tâm trạng, sự chú ý, kỳ vọng và mong muốn giảm đau của đối tượng. Các yếu tố riêng lẻ có thể làm giảm hoặc tăng cơn đau và tác dụng giảm đau của giả dược dường như là kết quả của nhiều khía cạnh, bao gồm mong muốn của đối tượng (hoặc bệnh nhân) để giảm tình trạng của chính họ.
Chẳng hạn, có thể là cơn đau do phẫu thuật, bởi vì thôi miên đã trở nên phổ biến như gây mê cho đến giữa thế kỷ trước, và vẫn được sử dụng ở một số phòng khám. Thực tế này chứng minh rằng khía cạnh tâm lý là một hiện tượng cơ bản chi phối mọi lĩnh vực trong cuộc sống của chúng ta.
Đau và Tâm trạng
Thêm bằng chứng cho luận điểm trên đến từ các nghiên cứu lâm sàng cho thấy mối liên hệ tiên đoán mạnh mẽ giữa tâm trạng và cơn đau, tâm trạng và tình trạng khuyết tật, và thao tác của hiệu ứng giả dược (hoặc mong đợi của con người) và cơn đau. Rõ ràng, có nhiều điểm tương đồng giữa các cơ chế tâm lý khác nhau của việc điều chỉnh cơn đau.
Ví dụ, mong muốn được giảm đau và mong đợi là những yếu tố không thể thiếu trong việc giảm đau bằng giả dược, nhưng chúng cũng đóng một vai trò quan trọng trong tác động cảm xúc lên cơn đau vàtrong các bối cảnh khác. Tất cả những điều này là khía cạnh tâm lý của nỗi đau như một phần không thể thiếu trong cảm giác của chúng ta, về bản chất, cũng bắt nguồn từ tâm lý của chúng ta. Ngày nay mạnh hơn nhiều so với những gì thường được tin tưởng.
Sự chú ý và cảm xúc
Mặt khác, sự chú ý và cảm xúc, ít nhất là một phần, nhưng ảnh hưởng đến nỗi đau. Nền tảng sinh lý thần kinh của những yếu tố tâm lý này đã được hiểu một phần, nhưng cần phải làm nhiều việc hơn để hiểu đầy đủ các cơ chế cơ bản. Ngoài ra, mối quan hệ và sự tương tác của các yếu tố tâm lý với các tác dụng sinh lý và y học cổ truyền hơn cũng chưa được hiểu rõ và đang chín muồi để nghiên cứu thêm. Trải nghiệm đau đớn không bao giờ là một sự kiện cảm giác đơn lẻ, nó thường gắn liền với một số bối cảnh sinh lý rất cụ thể.
Tuy nhiên, nỗi đau cũng bị ảnh hưởng bởi niềm tin, sự chú ý, kỳ vọng và cảm xúc, cho dù nó xảy ra trong điều kiện "phòng thí nghiệm" được kiểm soát hoặc trong điều kiện chấn thương thể chất và căng thẳng về cảm xúc. Bằng cách này hay cách khác, người đọc nên hiểu rằng khía cạnh tâm lý của nỗi đau là một phần quan trọng của nó và với sự trợ giúp của tâm lý, các quá trình sinh lý cũng có thể bị ảnh hưởng.
Ví dụ, hãy xem xét một bệnh nhân đã thuyên giảm ung thư cột sống. Đang nhặt túi hàng tạp hóa, cô ấy đột nhiên cảm thấy khó chịu (căng cơ) ở cùng vùng lưng, nơi từng có khối u. Cơn đau của cô ấy, theo tất cả các dấu hiệu, dường như dữ dội hơn đáng kể hoặckhó chịu hơn một bệnh nhân bị căng cơ tái phát ở cùng một vùng lưng.
Các nhà tâm lý học cũng phát hiện ra rằng các quân nhân bị thương trong chiến đấu ít phàn nàn hơn nhiều và ít cần thuốc giảm đau hơn nhiều so với dân thường bị thương trong các vụ tai nạn đường bộ. Đây là khía cạnh tâm lý của nỗi đau ở dạng thuần túy nhất của nó. Tuy nhiên, dưới đây chúng ta sẽ xem xét các lĩnh vực khác mà hiện tượng bao trùm này đóng vai trò quan trọng.
Khía cạnh tâm lý của một người trong bối cảnh của lĩnh vực vật chất của cuộc sống
Đời sống vật chất bao gồm sức khỏe của chúng ta và cách chúng ta đối xử với cơ thể của mình. Nó cũng bao gồm những gì chúng ta tiêu thụ, tần suất chúng ta làm việc, cách chúng ta tắm rửa, cách chúng ta chịu đựng bệnh tật. Cơ thể của chúng ta là món quà quý giá nhất mà chúng ta có và nếu không có nó, chúng ta không thể tồn tại. Nếu chúng ta không khỏe mạnh, chúng ta chắc chắn sẽ không thể tận hưởng tất cả các khía cạnh khác của cuộc sống. Vì lý do này, yêu cơ thể của chúng ta là bước đầu tiên trên con đường dẫn đến hạnh phúc. Cho dù chúng ta bắt đầu từ đâu, cho dù chúng ta có thể nghĩ rằng sức khỏe của mình không thể phục hồi đến đâu, thì không bao giờ là quá muộn để bắt đầu thay đổi thói quen của mình.
Một cơ thể khỏe mạnh là một tâm trí khỏe mạnh, và bằng cách chăm sóc bản thân, chúng ta sẽ cảm thấy tự tin hơn, có động lực hơn và kiểm soát được tình hình cuộc sống của mình hơn. Nhưng để thực sự yêu cơ thể của mình, bạn cần suy nghĩ về các khía cạnh tâm lý trong nhận thức của nó. Ví dụ, trong quá trình phát triển, một người thường phát triển các phức hợp khác nhau liên quan đến cơ thể, cũng như các thói quen xấu.
Chính xácdo đó, các nhà tâm lý học có trình độ chuyên môn cao nhất làm việc với những người mắc chứng phiền muộn các loại, chứng ăn vô độ, chứng biếng ăn và các bệnh khác liên quan đến sự từ chối cơ thể của họ. Tất cả những sang chấn và rối loạn đều xuất phát từ thời thơ ấu, điều này đã gợi mở những suy nghĩ về các khía cạnh tâm lý của sự phát triển.
Lĩnh vực tinh thần của cuộc sống
Nếu bạn không chăm sóc cơ thể, ngoại hình và sức khỏe của bạn sẽ xuống cấp, và tâm trí của bạn cũng vậy. Chỉ vì bạn không phải đi học nữa không có nghĩa là bạn không thể học những điều mới. Lĩnh vực tinh thần nên được tách biệt khỏi lĩnh vực ngoại cảm, vì nó chỉ chịu trách nhiệm về những suy nghĩ và khả năng tư duy.
Tuy nhiên, vai trò của khía cạnh tâm lý là rõ ràng ở đây, bởi vì ở những người bị rối loạn tâm thần nghiêm trọng hoặc thậm chí trầm cảm, chẳng hạn, hoạt động tâm thần sẽ giảm sút đáng kể.
Lĩnh vực cảm xúc và tầm quan trọng của nó
Rất dễ quên tầm quan trọng của việc quản lý nền tảng cảm xúc của chúng ta. Nếu chúng ta lơ là điều này, chúng ta có thể cảm thấy không hài lòng và rơi vào vực thẳm của sự trì hoãn, chán nản, tuyệt vọng. Vì vậy, điều rất quan trọng là chúng ta phải cho phép bản thân sử dụng cảm xúc của mình, để thể hiện chúng và lắng nghe chúng. Trạng thái cảm xúc rất liên kết với tâm lý và tinh thần, và chúng cùng nhau hình thành nên ý thức sinh lý của chúng ta về bản thân. Ai cũng biết rằng những người hạnh phúc và tự tin thậm chí ít bị ốm hơn nhiều so với những người trầm cảm và không hạnh phúc.
Kết
Cơ thể, tâm trí và cảm xúc của chúng ta là một phần của một hệ thống duy nhất. Hệ thống này phần lớn gắn liền với tâm lý - ý thức, vô thức, phức hợp và trải nghiệm. Sẽ không có ý nghĩa gì khi xử lý một số phần của hệ thống này một cách tách biệt với tất cả những phần khác, bởi vì nó chỉ đơn giản là sẽ không dẫn đến bất cứ điều gì. Khía cạnh tâm lý là sợi dây liên kết mọi cảm xúc của anh ấy lại với nhau và mang lại ý nghĩa cho bất kỳ hoạt động nào của anh ấy.
