Sự mặc cảm trong tâm lý học là một chủ đề đang được nghiên cứu tích cực dưới nhiều góc độ khác nhau. Nhiều tài liệu nghiên cứu, bài báo và luận văn được dành riêng cho cô ấy. Mỗi người ít nhất một lần trong đời trải qua cảm giác đau đớn này, điều này khiến họ không thể nhận ra mình là một nhân cách có triển vọng xứng đáng được ca ngợi cao nhất. Mặc cảm tội lỗi là một tình trạng xuất hiện do kết quả của một số hoàn cảnh cuộc sống. Nó không cho phép bạn cảm thấy vui vẻ, phấn đấu để đạt được những thành tựu to lớn. Cảm giác rằng bạn đã làm điều gì đó sai trái trong cuộc sống làm suy yếu đáng kể sức khỏe tinh thần, góp phần tích tụ cảm xúc tiêu cực.
Thường thì nó xuất hiện ở những bậc cha mẹ, vì lý do này hay lý do khác, không thể làm cho con họ hạnh phúc. Họ bắt đầu cảm thấy rằng không có gì có thể sửa chữa được. Tâm lý mặc cảm phức tạp đến mức nó chỉ tăng lên theo thời gian. Nếu mộttình hình không được giải quyết theo hướng tốt hơn, thì người đó có xu hướng thu mình vào bản thân, làm suy giảm đáng kể sức mạnh thể chất và tinh thần của anh ta.
Dấu
Có một số triệu chứng cho thấy một người bị đè nặng bởi cảm giác tội lỗi. Tất nhiên, điều này ảnh hưởng đến hành vi, mối quan hệ của anh ta với những người khác. Một cá nhân không thể ở trong trạng thái căng thẳng liên tục trong một thời gian dài. Không sớm thì muộn, điều này sẽ dẫn đến hậu quả của nó. Hãy để chúng tôi xem xét chi tiết hơn các dấu hiệu của một mặc cảm tội lỗi. Chúng sáng đến mức không thể không nhận ra chúng.
Tâm lý không thoải mái
Do thường xuyên căng thẳng, con người dần dần xuất hiện trạng thái không thể gọi là dễ chịu. Nó bắt đầu làm suy yếu anh ta từ bên trong, ảnh hưởng đến quá trình hàng ngày để đưa ra các quyết định quan trọng.
Sự khó chịu về tâm lý góp phần vào việc cá nhân phải liên tục kìm hãm lợi ích của họ. Khi chúng ta thỏa hiệp các giá trị của mình, chúng ta sẽ cảm thấy sợ hãi, phẫn uất, thất vọng và lo lắng liên tục.
Hạ thấp lòng tự trọng
Mặc cảm tội lỗi nhất thiết phải thay đổi thái độ đối với bản thân. Nhân cách đau khổ, mong muốn và khát vọng bắt đầu bị coi là không quan trọng, không đáng được quan tâm đặc biệt. Lòng tự trọng giảm sút đáng kể. Trong bối cảnh tình cảm nảy sinh mạnh mẽ, một người bắt đầu nghi ngờ khả năng của chính mình. Bất kỳ chủ trương nào đối với anh ta dường như đều đáng ngờ, và triển vọng rất mơ hồ. Trạng thái này được giải thích khá logic: khi chúng ta cảm thấy mình đang ở trong một điều gì đóhoặc tội lỗi, thì mong muốn đạt được điều gì đó, nỗ lực nhất định sẽ biến mất.
Cảm giác choáng ngợp
Tội lỗi phức tạp, bằng cách này hay cách khác, ảnh hưởng đến thái độ của chúng ta. Nó bắt đầu có vẻ với một người rằng không có gì tốt đẹp đang chờ đợi anh ta trong tương lai. Tất nhiên, đây luôn là một sự phóng đại, nhưng người ta không thể thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực quá nhanh. Những cơn ác mộng có thể ám ảnh trong một thời gian khá dài, ngăn cản bạn cảm thấy hạnh phúc và tự tại. Cảm giác trầm cảm nảy sinh khi phản ứng với sự hoạt động quá mức liên tục của hệ thần kinh.
Buồn và tuyệt vọng trở thành bạn đồng hành của con người. Anh ta ngừng nhận thấy cách anh ta bỏ lỡ những cơ hội mới nổi và thường từ bỏ ngay cả trước khi anh ta cố gắng thực hiện bước đầu tiên. Một trạng thái như vậy không đóng góp bất kỳ cách nào để bắt đầu tham gia vào bản thân, không dẫn đến sự phát triển. Sự chán nản kiểm soát tính cách, chỉ những ấn tượng tiêu cực mới tích tụ trong đó. Người cứ từ từ mờ đi. Anh ấy không còn có thể vui vẻ cởi mở về một số thương vụ mua lại thành công nữa, khi anh ấy liên tục nhìn lại quá khứ của mình.
Mong muốn làm hài lòng mọi thứ
Tội lỗi phức tạp ảnh hưởng nghiêm trọng nhất đến mối quan hệ với thế giới bên ngoài. Một người không còn cảm thấy có khả năng đạt được những thành tựu to lớn, sợ phải hành động theo niềm tin bên trong của mình. Anh ấy vô thức có mong muốn làm hài lòng tất cả mọi người. Điều này được thực hiện để không khơi dậy sự tức giận của người đối thoại, không kích động sự phát triển của một cuộc cãi vã. Tuy nhiên, thói quen biện minh cho kỳ vọng của người khác khôngdẫn đến tốt. Chẳng bao lâu một người mất đi cá tính riêng của mình, không còn hiểu những gì anh ta cần trong cuộc sống. Đây là trường hợp khi cảm giác tội lỗi có thể đè bẹp từ bên trong đến mức không còn sức lực để hành động.
Cảm thấy không đáng kể
Phức cảm của đứa trẻ thường xuất hiện để đáp ứng những yêu cầu cắt cổ của cha mẹ. Đó là lý do tại sao cha và mẹ cần từ bỏ ý định so sánh con mình với những đứa trẻ khác. Nếu không, đứa trẻ sẽ không bao giờ học cách hiểu thành quả của mình.
Anh ấy sẽ không còn cảm nhận được giá trị của mình bằng cách nào đó, do đó, trong mọi việc, anh ấy sẽ cố gắng để làm hài lòng người khác. Cảm giác tầm thường vô cùng bất lợi cho thành phần tình cảm. Do đó, lòng tự trọng giảm sút, đứa trẻ không muốn nỗ lực để đạt được kết quả như ý. Mặc cảm tội lỗi trước mặt cha mẹ cũng có thể xuất hiện ở tuổi trưởng thành nếu một người không thu xếp thành công cuộc sống của mình. Trong một số trường hợp, mọi người trở nên tập trung vào sự tuyệt vọng và vô vọng đến mức họ không còn nhận thấy những khả năng xảy ra.
Không giải quyết được vấn đề
Một dấu hiệu khác mà bạn có thể ngay lập tức nghi ngờ rằng một người đang bị dày vò bởi cảm giác tội lỗi. Anh ấy thực sự từ bỏ trước khó khăn và ngừng chiến đấu để đạt được điều kiện tốt hơn. Không có khả năng giải quyết vấn đề thể hiện trong mọi lĩnh vực của cuộc sống: trong các mối quan hệ cá nhân, trong công việc, v.v. Nếu bất kỳ sự kiện khó chịu nào xảy ra dẫn đến mộtin sâu vào nhận thức về thực tại, thì bản thân thái độ đối với hoàn cảnh cũng thay đổi theo chiều hướng tiêu cực.
Điều này bao gồm mặc cảm tội lỗi của người sống sót, khi một người không thể vui mừng vì hoàn cảnh trở nên thành công hơn nhiều đối với anh ta hơn những người khác. Khi bất kỳ sự cố toàn cầu nào xảy ra và kết quả là con người chết, người còn sống sẽ trải qua một thời gian trống rỗng về tinh thần không thể vượt qua. Anh ấy cảm thấy tội lỗi vì ai đó đã rời bỏ thế giới này sớm khi anh ấy may mắn hơn.
Làm thế nào để thoát khỏi
Rõ ràng là sự hiện diện của cảm giác tội lỗi có ảnh hưởng xấu đến nhân cách. Đôi khi, thậm chí còn trở nên khó hình dung cách mọi người lái mình vào một khuôn khổ nhất định và sợ phải thoát ra khỏi đó. Với sự bất hòa trong tâm hồn như vậy, người ta khó có thể tin tưởng vào thành công trong cuộc sống. Nếu một người không thể tự mình vượt qua trạng thái này, thì anh ta khó có thể tự xoay sở được cuộc sống của mình trong tương lai. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn làm thế nào để thoát khỏi mặc cảm mặc cảm? Trước hết, bạn cần thay đổi thái độ sống.
Biết lý do
Không có gì trong cuộc sống của chúng ta xảy ra đúng như vậy. Mọi thứ đều có lý do của nó. Cần phải nhận ra nguyên nhân để không rơi vào tình trạng đau khổ và hụt hẫng trong nhiều tháng, nhiều năm. Có lẽ trước đây có một loại tình huống nào đó sau này ảnh hưởng đến thái độ đối với bản thân. Có tội với một điều gì đó là một thử thách khá lớn.
Không phải ai cũng chịu được. Thườngnó xảy ra rằng sau khi chia tay trong một cặp vợ chồng, mọi người trải qua một sự bối rối nhất định trước mặt con cái của họ. Mặc cảm trước mặt con vì ly hôn là một tình trạng khá phổ biến. Một số bậc cha mẹ sẵn sàng tắm cho con mình những món quà vô tận theo đúng nghĩa đen, chỉ để bù đắp cho những cảm giác khó chịu mà con phải chịu đựng. Tất nhiên, đây không phải là một lối thoát. Sự thay đổi tích cực sẽ chỉ bắt đầu sau khi thừa nhận sai lầm của chính mình.
Khả năng từ chối
Thói quen luôn đồng ý với người đối thoại trong mọi việc có thể gây hại cho lòng tự trọng. Nếu chúng ta quen với việc làm hài lòng người khác bằng mọi giá, thì chắc chắn chúng ta đã đánh mất giá trị của bản thân. Điều này xảy ra hoàn toàn vô thức. Hy sinh bản thân, không thể vẫn hài lòng với cuộc sống. Tự nhận thức đầy đủ cũng trở nên không thể. Phát triển một chiến lược hành vi mới luôn không dễ dàng, nhưng bạn cần phải cố gắng. Cần học cách nói “không” với những đề xuất không có triển vọng dễ chịu. Bạn thử nghĩ xem có phải lúc nào cũng cần quan tâm đến mọi yêu cầu của họ hàng xa, đồng nghiệp làm việc hay chỉ là người quen của bạn không? Nếu bạn thực sự lo sợ rằng mọi người sẽ ngừng giao tiếp với bạn, thì điều đó thật vô ích. Những người tự tin được tôn trọng, nhưng những người thiếu quyết đoán bị lợi dụng. Hãy đưa ra quyết định đúng đắn cho bản thân và bạn sẽ có thể giải phóng mình khỏi gánh nặng.
Biết giá trị của bạn
Đây là một vụ mua lại rất quan trọng không nên đánh giá thấp. Tội lỗi đặc biệt dày vò những ai vì một lý do nào đó mà không biết quý trọng bản thân mình. Trong nỗi lo lắng thường trực, chúng ta mất rất nhiềulượng năng lượng sáng tạo có thể được sử dụng cho một điều gì đó tốt đẹp. Nếu bạn đã quen sống trong những lời chỉ trích và chỉ đơn giản là không biết cách điều chỉnh lại suy nghĩ của mình, bạn sẽ phải cố gắng. Cố gắng nhìn vấn đề từ khía cạnh khác.
Tin tôi đi, bạn không cần phải phụ sự mong đợi của mọi người. Cái chính là tìm một cơ hội để đi về cuộc đời mình, để hiện thực hóa những mong muốn và khát vọng của chính mình. Rốt cuộc vẫn là không thể theo kịp yêu cầu của người khác. Vậy liệu có đáng để tự hành hạ bản thân bằng những đau khổ bất cần không?
Nguyện vọng cá nhân
Để kết quả cuối cùng là tích cực, bạn cần biết những gì cần hướng tới trong cuộc sống. Nguyện vọng cá nhân của bạn nên càng rõ ràng càng tốt. Một số người đau khổ vì họ không biết hướng nỗ lực của mình vào đâu. Đây là một sai lầm lớn. Để giải phóng bản thân khỏi cảm giác tội lỗi bị áp bức, bạn nên đi sâu vào quá trình tự nhận thức bản thân. Không ngừng tìm kiếm cơ hội mới, bạn sẽ không bỏ lỡ cơ hội của mình. Tôn trọng mong muốn của bạn và cố gắng làm theo chúng.
Sửa lỗi
Nếu bạn cảm thấy tội lỗi về một lý do rất cụ thể, hãy xem xét liệu bạn có thể cố gắng thay đổi điều gì đó không. Rốt cuộc, không có tình huống nào là vô vọng. Sẽ rất hữu ích nếu bạn tìm kiếm một số cách để cảm thấy tốt hơn. Một số sai lầm trong cuộc sống hoàn toàn có thể sửa chữa được. Điều chính là một người có một mong muốn chân thành để làm một hành động tốt. Trong trường hợp này, nhận thức về bản thân, hành vi và thậm chímột số đặc điểm cá nhân. Những sai lầm của quá khứ không còn thống trị chúng ta khi chúng ta buông bỏ sự oán giận và thất vọng. Hãy tha thứ cho bản thân và tìm thấy sức mạnh để xin lỗi những người đã từng phải chịu đựng.
Cố gắng trở nên hữu ích
Cảm giác tội lỗi biến mất khi một quyết định có ý nghĩa được đưa ra để mang lại niềm vui cho người khác. Khi chúng ta, dựa trên những mục đích tốt nhất, muốn trở nên hữu ích cho những người thân yêu, thì một ý nghĩa đặc biệt xuất hiện trong cuộc sống. Những thất bại ngắn hạn không còn khiến bạn lo lắng, không khiến bạn nghi ngờ mọi thứ trên đời. Một người bắt đầu nhận ra vận mệnh của chính mình, muốn sáng tạo, bộc lộ tiềm năng sáng tạo của mình, xây dựng các mối quan hệ tin cậy.
Thay cho lời kết
Vì vậy, mặc cảm tội lỗi là một điều kiện cần phải được xử lý. Nếu điều này không được thực hiện, thì sự an tâm khó có thể được phục hồi. Sự hòa hợp với chính mình chỉ có thể thực hiện được khi một người nhận ra giá trị của bản thân và nỗ lực thực hiện những nhiệm vụ khả thi. Không có ích gì khi cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người, ngay cả khi họ là người thân của bạn. Bạn hãy luôn là chính mình, giữ cá tính riêng của mình. Thật không may, cảm giác tội lỗi không cho phép bộc lộ những phẩm chất cá nhân tốt nhất của một người, thể hiện khả năng của một người từ khía cạnh tốt nhất. Sự phức tạp này được mô tả trong tâm lý học như một trạng thái ảnh hưởng trực tiếp đến lòng tự trọng và cách nhìn nhận thực tế xung quanh.
