Tôi không thể sống thiếu anh ấy vì tôi yêu anh ấy! Chắc chắn bạn đã nghe thấy cụm từ này nhiều lần trong các bộ phim, và có lẽ chính bạn cũng đã từng nói như vậy. Trên thực tế, đây là cách mà nhiều người hiểu về các mối quan hệ cao cấp thực sự và đồng thời họ cũng rất sai lầm.
Đây không phải là tình yêu, mà là sự phụ thuộc - cảm xúc ngay từ đầu. Nó thay thế cho cảm xúc thực và ngụy trang khá tốt như chúng, nhưng nó có một điểm khác biệt nghiêm trọng. Tình yêu là một cảm giác tươi sáng, sáng tạo, nó là tự do. Cô ấy luôn là của nhau, bởi vì cô ấy chỉ phát triển trong các mối quan hệ, cô ấy không gây ra sự dằn vặt.
Yêu đơn phương là định nghĩa sai lầm. Điều này không xảy ra trong thế giới của chúng ta. Nếu mối quan hệ gây ra đau khổ, thì đây là một chứng nghiện - tình cảm, vật chất hay cách khác - điều này không thay đổi bản chất.
Nghiện là thay thế cho tình yêu
Điều này thường được thể hiện trong mối quan hệ giữa một người đàn ông và một người phụ nữ. Tất cả chúng ta đều đang tìm kiếm tình yêu, điều quan trọng là chúng ta phải trải nghiệm sự hài hòa của các mối quan hệ với một người thân yêu. Nhưng đó là cách của nó với một người khỏe mạnh. Nếu một người có một vết thương tâm lý chưa lành, một lỗ hổng trong lĩnh vực tình cảm của anh ta, anh ta sẽ say mê cầnyêu, nhưng không thể trải nghiệm nó. Tất cả những gì thuộc về anh ta là tìm cho mình một đối tượng sẽ cung cấp cho anh ta năng lượng sống cần thiết.
Đặc điểm là: khát khao về tình yêu hay năng lượng này (gọi nó là thứ bạn muốn) sẽ không bao giờ phai nhạt. Như thể thực sự có một lỗ hổng trong tâm hồn của một người, qua đó một cảm giác tuôn trào, và anh ta tham lam nắm lấy nguồn của mình, đòi hỏi nhiều hơn và nhiều hơn nữa. Đây được gọi là chứng nghiện cảm xúc. Mối quan hệ của bạn là bệnh tật và phải kết thúc cho đến khi bạn có thể tự chữa lành.
Biểu hiện của sự phụ thuộc trong các mối quan hệ
Nếu bạn muốn, bạn sẽ tìm thấy rất nhiều ví dụ xung quanh mình. Việc thường xuyên tập trung suy nghĩ vào người “yêu” chính xác là chứng nghiện khét tiếng đó. Cảm xúc ngay từ đầu, bởi vì những cảm xúc này giờ đây quyết định cuộc sống của người nghiện, các mối quan hệ của anh ta với người khác, hiệu suất, trạng thái cảm xúc và thể chất.
Cả cuộc đời của một người nghiện ngập trong những mối quan hệ này. Có vẻ như đối tượng của "tình yêu" như vậy sẽ được hạnh phúc. Nó xảy ra như vậy, nhưng sau đó là quan hệ tiêu dùng. Có thể lấy một ví dụ: những người trẻ quyết định sống cùng nhau, trong khi cô gái dành tất cả bản thân cho người mình chọn, gác lại mọi ước mơ và kế hoạch vì nó, làm việc và chu cấp cho gia đình trong khi anh ta được học hành danh giá và gây dựng sự nghiệp, và rồi … anh ấy bỏ cô ấy.
Lý do là gì
Tại sao điều này lại xảy ra? Vì một người đừng vội lao vào mối quan hệ như vòng xoáy, mà hãy tìm đến trung tâm trợ giúp tâm lý. Thay vào đó, anh ấycảm thấy rằng anh ấy không hạnh phúc trong cô đơn, anh ấy kết nối hy vọng hạnh phúc của mình chính xác với mối quan hệ này.
Nhưng làm sao có thể khác được, bởi vì mọi đau khổ về tinh thần và thiếu tự tin, mọi phức cảm đều biến mất dưới một cái nhìn của người thân! Lúc đầu, đây có vẻ là trường hợp. Nhưng đây chỉ là một ảo tưởng, không may là nó không tồn tại được lâu. Dần dần, xung đột và hiểu lầm bắt đầu, sự không hài lòng với đối tác và với chính mình.
Một người, không nhận ra điều đó, càng ngày càng đau khổ, và điều này chắc chắn dẫn đến sự đổ vỡ của các mối quan hệ, chia tay và thậm chí là đau đớn hơn nữa. Và phía trước, có lẽ là những mối quan hệ mới, trong đó một người sẽ lao vào với lòng nhiệt thành thậm chí còn lớn hơn, tin rằng cuối cùng anh ta đã tìm thấy chính xác người đó. Không khó để cho rằng kết quả khá dễ đoán.
Tại sao điều này lại xảy ra
Thực chất của hiện tượng này là gì? Hành vi phụ thuộc chủ yếu là một nỗ lực để bù đắp cho sự kém cỏi của bản thân. Ý nghĩa của một mối quan hệ như vậy là người phụ thuộc đang cố gắng lấp đầy khoảng trống bên trong mình với một đối tác. Và sự trống trải này khá đáng sợ. Nó tự biểu hiện như một cái lạnh vô tận, như một sự khó chịu tột độ, điều đó là vấn đề của sự sống và cái chết.
Một trung tâm chăm sóc sức khỏe tâm thần tốt là những gì một người cần trong những trường hợp như vậy, nhưng thay vào đó anh ta tiếp tục cố gắng tuyệt vọng để tìm một người bạn tâm giao và trở nên hạnh phúc.
Căn nguyên của tâm lý nghiện
Trên đây là những nguyên nhân dẫn đến việc xây dựng những mối quan hệ “bệnh hoạn”, tuy nhiên hiện tượng này đều có nguồn gốc của nó. Để hiểu lý do, bạn cần quay lạituổi thơ sâu sắc. Khi một đứa trẻ được sinh ra, nó đang ở trong một mối quan hệ phụ thuộc vào mẹ của mình. Lý tưởng nhất là họ không cảm thấy tách biệt với nhau. Điều này đảm bảo cho trẻ được chăm sóc, cảm giác được tin tưởng và được bảo vệ. Nếu một người trải qua giai đoạn này một cách bình thường - nhận đủ tình yêu thương - anh ta sẽ cởi mở với thế giới và các mối quan hệ bình thường. Nếu người mẹ xa cách, dành cho đứa con tình yêu nhỏ bé, nó sẽ lớn lên với khát khao vĩnh viễn về nó, điều này sẽ được phản ánh trong các mối quan hệ phụ thuộc.
Giai đoạn quan trọng thứ hai xảy ra ở độ tuổi 18-36 tháng. Bây giờ nhiệm vụ chính của đứa trẻ là tách ra, trở thành một người. Anh ấy cố gắng tự mình làm mọi thứ và nên nghe “có” thường xuyên hơn nhiều so với “không”. Cha mẹ nên cung cấp bảo mật, nhưng không can thiệp vào việc khám phá thế giới. Đứa trẻ phải cảm thấy rằng bản thân nó có giá trị và thành quả của những hoạt động của nó cũng có giá trị.
Bây giờ là cơ hội được sinh ra để cảm thấy trọn vẹn và tiếp xúc sâu sắc, đầy cảm xúc với những người khác. Nếu sự phát triển không như ý muốn, nếu hoạt động của đứa trẻ bị kìm hãm, bị la mắng, được bảo vệ quá mức, thì đứa trẻ sẽ sa lầy vào mối quan hệ phụ thuộc, cả thế giới sẽ bị đầu độc bởi nỗi sợ hãi và sự ngờ vực.
Sự phát triển không dừng lại ở đó, tức là những vết thương nhận được có thể được chữa lành, nhưng chúng ta càng lớn tuổi thì điều này càng ít xảy ra. Nếu nhu cầu nhận được tình yêu, sự chấp nhận và chăm sóc của một người không được thỏa mãn trong thời thơ ấu, thì anh ta sẽ “dính chặt” vào các mối quan hệ với người khác. Cơ sở của các mối quan hệ phụ thuộc là sợ hãi cuộc sống, thiếu tự tin, cảm giác thấp kém,tăng lo lắng.
Các mối quan hệ phụ thuộc được xây dựng như thế nào
Những mối quan hệ này là một chủ đề riêng biệt có thể trở thành tài liệu cho cả một luận văn. Hành vi phụ thuộc được thể hiện ở chỗ một người sẵn sàng chịu đựng bất cứ điều gì, chỉ cần không bị từ chối và không bị bỏ mặc.
Như đã đề cập, tình yêu trong một mối quan hệ phụ thuộc là một cách để bù đắp cho sự thiếu hụt của bản thân. Đối tác là một đối tượng được thiết kế để bổ sung cho nó thành một cái tôi toàn diện. Như bạn có thể thấy, những mối quan hệ như vậy chắc chắn sẽ thất bại. Trạng thái tâm lý của cả hai đối tác sẽ chỉ xấu đi, mặc dù những lợi ích phụ có thể giữ mối quan hệ đủ lâu.
Phát triển những mối quan hệ như vậy
Trên thực tế, các mối quan hệ phụ thuộc rất hạn chế, trong đó lãnh thổ tâm lý của một người hoàn toàn bị hòa tan trong lãnh thổ tâm lý của người khác. "Bản ngã" của anh ấy, chủ quyền biến mất, anh ấy không còn sống cuộc sống của riêng mình, hoàn toàn tan biến trong cuộc sống của một người bạn đời.
Tuy nhiên, trạng thái tâm lý trong những điều kiện như vậy chỉ có thể trở nên tồi tệ hơn. Nhiệm vụ lấp đầy bản thân bằng một người khác là không thể, vì sự toàn vẹn bên trong chỉ đạt được nhờ sự phát triển của các nguồn lực bên trong. Nghiện là đặt một người khác vào vị trí của Chúa. Tuy nhiên, việc tạo ra một thần tượng và phục vụ anh ta đến sự quên mình không làm giảm bớt nỗi lo lắng của chính mình. Nghiện là từ bỏ chính bạn.
Các tình huống phụ thuộc khác nhau
Có rất nhiều tình huống mà các quan hệ được mô tả phát triển theo đó. Tất cả chúng ta đều rất khác nhau, và mọi người đều cố gắng đạt được lợi ích cho riêng mình. Con người càng giàu cảm xúc, càng lao vào những mối quan hệ như vậy càng say đắm và càng nhanh chóng cháy hết mình. Ngược lại, những người kiềm chế hơn sẽ kiểm tra sức mạnh của họ, do dự, nhưng kết quả là họ vẫn không thể đạt được những gì họ cần từ họ.
Hãy xem các kịch bản chính của các mối quan hệ phụ thuộc, trong đó không có tình huống nào dành cho sự thân thiết, trách nhiệm và tình yêu thực sự. Đặc điểm cảm xúc của con người quyết định họ sẽ chọn phương án nào:
- Phản ánh trong một đối tác. Lợi ích của một người phụ thuộc ở đây là hiển nhiên: anh ta chọn cho mình một đối tác như vậy, người sẽ liên tục cho anh ta thấy rằng anh ta là người phi thường. Khó có thể nói ai hơn ai thua trong những mối quan hệ này. Một người phụ thuộc sẽ liên tục yêu cầu người được chọn bày tỏ tình yêu của mình, thỏa mãn ham muốn của mình, mỗi ngày sẽ tìm kiếm vị trí của anh ta. Đó là, cố gắng không ngừng chứng minh rằng anh ta tốt hơn những người khác và đáng được yêu thương. Ngay khi đối tác cảm thấy mệt mỏi với việc làm gương, mối quan hệ sẽ tan vỡ.
- Từ bỏ chủ quyền của chính mình. Đây là sự hòa tan thế giới của một người trong thế giới của người khác. Cảm giác về tình cảm trong trường hợp này lớn đến mức một người sống vì lợi ích của người mình đã chọn. Tất cả trách nhiệm về cuộc sống được chuyển giao cho anh ta, và cùng với nó là những mong muốn, mục tiêu và nguyện vọng. Tức là người nghiện đóng vai một đứa trẻ. Hơn nữa, đứa trẻ càng dễ xúc động thì càng khó xây dựng những mối quan hệ như vậy.
- Có thểtình huống ngược lại, khi một người phụ thuộc tìm cách hấp thụ chính đối tác của anh ta, tước đoạt chủ quyền của anh ta, khuất phục anh ta. Người giàu cảm xúc trong trường hợp này đóng vai trò là cha mẹ. Anh ấy hướng dẫn anh ấy dựa trên ý tưởng: “Anh ấy không thể tự mình làm điều đó, tôi biết rõ hơn điều gì là tốt nhất cho anh ấy.”
- Chiếm hữu tuyệt đối và hủy diệt lãnh thổ tâm lý của đối tượng yêu. Có nghĩa là, bạn tình đối với một người phụ thuộc trong trường hợp này được coi là một vật, và việc sở hữu hoàn toàn anh ta cho phép bạn cảm thấy mạnh mẽ và có ý nghĩa. Hơn nữa, trách nhiệm đối với cuộc sống của một đối tác được tuyên bố, nhưng không được thực hiện, chúng chỉ được sử dụng một cách đơn giản. Trên đó, bạn có thể kiểm tra khả năng cai trị của chính mình.
Các triệu chứng chính của chứng nghiện cảm xúc
Chỉ thoạt nhìn, cường luyến (đọc - nghiện) là từ đồng nghĩa với tình yêu. Trên thực tế, đây là một mối quan hệ phá hoại mà bạn cần phải nhìn thấy được. Làm thế nào để thấy được sự phụ thuộc đằng sau vô số mặt nạ? Trước hết, trong trường hợp này, các đối tác thường xung đột, phân bua, cãi vã. Đồng thời, đối tác phụ thuộc tìm cách duy trì các mối quan hệ này bằng bất cứ giá nào. Bất chấp những lời lăng mạ, sỉ nhục, đánh đập, ghen tuông và phản bội, anh ấy sẽ tìm ra hàng trăm lý do để ở bên nhau.
Đáng chú ý là người nghiện không ngừng nỗ lực để cứu bạn đời của mình, để thay đổi anh ta tốt hơn. Điều này có thể được nhìn thấy rõ ràng nhất trong ví dụ của một người nghiện rượu mãn tính và vợ của anh ta. Đồng thời, người nghiện từ chối nhận thức thực tế, anh ta tiếp tục ảo tưởng rằng mọi thứcảm thấy tốt hơn. Đối với anh ấy, cả thế giới thu hẹp lại trong một đối tượng duy nhất, anh ấy ngừng giao tiếp với bạn bè, ngừng làm những gì anh ấy yêu thích.
Những thay đổi bên trong của một người nghiện phụ thuộc vào cảm xúc của người đó. Nhưng thường thì tâm trạng của anh ấy chuyển sang trầm cảm và chán nản. Anh ta càng ngày càng tin vào sự kém hấp dẫn của chính mình, lòng tự trọng ngày càng giảm xuống trước mắt chúng ta. Người nghiện có xu hướng che giấu những vấn đề của người khác trong mối quan hệ với bạn tình.
Hơn nữa, anh ấy có thể đồng thời kiếm cho mình một hoặc nhiều loại nghiện. Không nhất thiết đó sẽ là rượu hoặc ma túy - một người sẽ trở thành một người nghiện mua sắm, người kia sẽ say mê đồ ngọt. Cuối cùng, các vấn đề sức khỏe thể chất hoàn thành danh sách các triệu chứng. Đây là chứng rối loạn giấc ngủ và chứng khó tiêu, bệnh ngoài da và bệnh tâm thần.
Cách thoát khỏi chứng nghiện cảm xúc
Một nhà tâm lý học có chuyên môn có thể giúp bạn thoát khỏi tình huống được mô tả. Nếu bạn sống ở Moscow, bạn có thể liên hệ với Trung tâm Gest alt, nơi các chuyên gia giỏi nhất trong lĩnh vực của họ đang chờ bạn.
Trên thực tế, bất kỳ liệu pháp nào cũng là một lời kêu gọi bản thân, trở về cội nguồn, trở về thời thơ ấu, để chữa lành bản thân bằng sức mạnh của tình yêu thương, điều đó là chưa đủ. Đây là những gì nhà tâm lý học sẽ cung cấp cho bạn.
Bước tiếp theo rất quan trọng - nhận biết sự tồn tại của chứng nghiện. Một trong những dấu hiệu của điều này là sự phủ nhận hoàn toàn của nó. Cho đến khi bạn dừng lại và đối mặt với cô ấy, bạn sẽ cam chịu chạy trốn khỏi cô ấy trong suốt phần đời còn lại của mình,giả vờ như bạn không nhìn thấy cô ấy. Chỉ sau đó, bạn mới có thể chuyển sang một giai đoạn mới, nghiên cứu bản thân, tiếp xúc sâu hơn với bản thân, cảm nhận những mong muốn của chính mình, những cảm xúc, nhu cầu và ranh giới của bản thân. Bây giờ có thể làm việc với lòng tự trọng và khả năng chấp nhận bản thân.
Trải nghiệm cảm xúc mạnh ở những người nghiện ngập thường bị chặn lại. Thông thường, chúng ta trở nên nghiện chính xác khi chúng ta không thể chấp nhận sự lo lắng và sợ hãi, xấu hổ và tội lỗi của mình.
Kìm nén cảm xúc không phải là tự do, và bạn đã biết con đường này dẫn đến đâu. Do đó, một hướng quan trọng khi làm việc với nhà tâm lý học là dần dần khám phá ra toàn bộ cảm giác. Bạn phải cho phép mình sống với chúng, cảm nhận chúng, thay đổi cùng chúng. Từ đây, một con đường khác mở ra - tự chịu trách nhiệm về cuộc đời mình. Và đây đồng thời là sự chối bỏ trách nhiệm về tính mạng của người khác, về số phận và quyết định của họ. Đây là cách duy nhất để thiết lập ranh giới lành mạnh trong một mối quan hệ. Điều này giải quyết ngay lập tức một số lượng lớn các vấn đề, xung đột, oán giận và áp lực.
Chữa bệnh cấp độ sâu
Khi hoàn thành tất cả các bước trước đó, cơ hội chuyển sang cấp độ mới sẽ mở ra. Một nhà trị liệu có thể giúp bạn lấy lại khả năng cảm thấy dễ bị tổn thương và gắn bó, nhu cầu gần gũi của bạn. Giải phóng đứa con bên trong là một quá trình lâu dài và khó khăn. Thông thường, để hoàn thành quá trình này, phải tính ra hậu quả của những sang chấn tâm lý. Làm việc với kinh nghiệm đau thương là nhu cầu để thương tiếc và nói lời tạm biệt với hạnh phúc tuổi thơ không được viên mãn,với những ước mơ vẫn chưa được thực hiện. Kết quả của sự thương tiếc như vậy, chúng tôi lớn lên.
Cuối cùng, nhiệm vụ cuối cùng vẫn là - học giao tiếp mang tính xây dựng mà không cần thao tác. Chúng ta cần học cách chấp nhận bản thân và những người khác, chịu đựng thực tế và sự khác biệt của nó với kỳ vọng của chúng ta, chấp nhận cảm xúc của chính mình, chấp nhận và chia sẻ trách nhiệm. Và đồng thời giữ liên lạc với đứa trẻ bên trong của bạn. Sự giúp đỡ về mặt tâm lý sẽ là vô giá để đạt được các kỹ năng mới.
